ABLOY-FIRE.RU - Надежная автоматика для противопожарных дверей

Abloy
Главная
Продукция
Решения для одностворчатых дверей
Решения для двустворчатых дверей
Где купить


Новости

21.05.07 - Итоги семинара "Системы автоматического закрывания противопожарных дверей Abloy"

10.05.07 - Первый в России семинар: "Системы автоматического закрывания противопожарных дверей Abloy"

30.04.07 - Открыт новый сайт "Надежная автоматика для противопожарных дверей Abloy"

Какова должна быть высота матраса в подростковой кровати


Подбор оптимальной высоты матраса для кровати, как выбрать правильно

Комфорт и полноценный сон напрямую зависят от высоты матраса. Правильный выбор толщины определяющий критерий наряду с шириной и высотой изделия.

Подбирая матрас по размерам, многие предпочитают игнорировать такой параметр как высота. Однако именно правильно выбранная толщина обеспечивает необходимый уровень поддержки, а потому при стремлении к абсолютному удобству ее обязательно стоит учитывать. Зная, какой должна быть толщина матраса для кровати, можно без труда купить спальную принадлежность, безупречную во всех отношениях.

Зависимость комфорта от высоты матраса

Высота матраса – показатель, который обязательно стоит учитывать тем, кто хочет организовать свое спальное место с максимально возможным комфортом. Правильно выбранная толщина определяет следующие преимущества модели:

  • Правильное распределение нагрузки. Матрас недостаточной толщины не сможет поддерживать тело в анатомически правильном положении, поэтому необходимо грамотно оценить, какая высота кровати с матрасом будет оптимальна в зависимости от веса и роста спящего.
  • Ортопедический эффект. Слишком тонкий матрас – до 15-16 см – не сможет вместить все слои наполнителя, необходимые для удобства и нужного положения тела, поэтому стоит подобрать модель большей высоты с наиболее сбалансированным составом.
  • Психологический комфорт. Слишком высокая модель может вызвать страх перед падением, в то время как оптимальная высота кровати с матрасом позволит чувствовать себя уютно и уверенно.
  • Удобство сна вдвоем. Матрасы достаточной высоты позволят равномерно распределить нагрузку на спальное место. Спящие не помешают друг другу устроиться с максимально возможным комфортом. Именно поэтому при выборе двуспальной модели стоит обратить внимание на стандарт толщины в 16-30 см.
  • Долговечность изделия. Матрасы небольшой высоты включают минимальные по толщине слои наполнителя, которые деформируются значительно быстрее, а потому за короткое время становятся не такими удобными. Более высокие матрасы гораздо практичнее и способны прослужить от 7 лет и более при соответствующем качестве.

Состав матраса и его высота

Сегодня в магазинах Москвы представлены варианты различной толщины, которые могут подойти для кроватей самых разных габаритов. При этом высота матраса напрямую зависит от конструкции и свойств наполнителей, из которых он состоит.

Ортопедический

Модели с ортопедическим эффектом, как правило, комбинированные и могут состоять из независимого пружинного блока и прослоек из нескольких видов материалов. Другой вариант – несколько слоев материалов различного типа: кокосовой койры, латекса, ортопедических пен безпружинной основы. При этом высота качественных изделий колеблется в пределах 18-20 см – только такой показатель может обеспечить достаточную анатомическую поддержку тела на долгий срок.

Беспружинный

Обычные беспружинные матрасы могут состоять из цельного блока материала вроде кокосовой койры, латекса, пены мемори или же включать несколько комбинированных слоев. При этом их высота в любом случае оказывается меньше, чем у пружинных, и составляет, как правило, 16-20 см. Однако если материалы подобраны качественно, а вес спящих на матрасе небольшой, для полноценного сна этого может быть вполне достаточно.

Пружинный

Пружинные модели отличаются большей высотой за счет блока зависимых или независимых элементов – их размер диктуется определенным стандартом, и низкие пружины просто не смогут обеспечить нужный уровень поддержки. Кроме того, для комфорта между чехлом и блоком добавляют прослойки из искусственных и натуральных материалов, поэтому суммарная высота качественных изделий составляет 16-30 см.

Детский

Матрас для ребенка не должен быть слишком высоким – это обусловлено особенностями детской мебели и потребностями растущих малышей. Толщина спальных принадлежностей под детскую мебель составляет, как правило, 4-15 см.

Топпер

Топперы не используются в качестве самостоятельных матрасов из-за небольшой толщины – 3-6 см. Однако этого может быть вполне достаточно для того, чтобы выровнять поверхность спального места, придать ему больший комфорт и довести высоту до оптимальной.

Двусторонные матрасы

Высота двусторонних матрасов напрямую зависит от конструкции и объема материалов с обеих сторон. Их толщина также колеблется в пределах 17-28 см.

Элитные матрасы

Кровати премиум-класса отличаются внушительными габаритами, поэтому матрасы для них подбираются соответствующей высоты. VIP-модели отличаются пружинными блоками особой конструкции, эксклюзивными наполнителями и чехлами из премиальных материалов высокой плотностью. Из-за такого состава их высота чаще всего превышает 30 см.

Соответствие высоты матраса кровати

Оптимальная высота кровати с матрасом – та, что обеспечивает комфортный сон владельцам. Для детей дошкольного и младшего школьного возраста этот параметр не должен превышать 50 см, однако относительно общей высоты спального места для взрослых конкретных стандартов не существует, но есть общие правила.

При выборе матраса для классической кровати с бортиками важно, чтобы спальная принадлежность не выступала за их пределы более чем на 15 см. В этом случае пользуются следующей формулой:

  • при высоте бортов 5 см относительно основания высота матраса – не более 20 см;
  • при образуемом бортами углублении под матрас в 6-10 см толщина спальной принадлежности составляет 18-22 см;
  • если высота бортов относительно основания кровати 10-15 см и более, толщина матраса может быть от 23 см и выше.

Если матрас все же слишком высокий, он может слегка свешиваться, заметно выступать за бортики кровати в горизонтальной плоскости и даже слегка деформироваться, что отразится на качестве сна. Чтобы этого избежать, стоит измерить глубину основания под матрас и саму модель перед покупкой.

Что касается выбора матраса на диван, то здесь использование высоких моделей нецелесообразно – такое изделие может попросту съехать. К тому же спящим будет неуютно лежать на возвышении из-за отсутствия углубления под спальную принадлежность, а если она больше по ширине, есть риск упасть с нее во время отдыха. Именно поэтому для диванов подбирают специальные модели с толщиной не более 20 см – чаще всего беспружинные с различными слоями наполнителя.

Для двухъярусных кроватей и моделей типа «чердак» необходимо подбирать матрас, оставляющий минимальное расстояние в 60 см между спальным местом и потолком, поэтому невысоких моделей может быть вполне достаточно.

Выводы

Однозначного ответа на вопрос, какой высоты должна быть кровать с матрасом, просто не существует – оптимальные габариты спального места могут обеспечивать модели, различные по составу и стоимости. Подбор изделия осуществляется индивидуально, исходя из привычек и пожеланий тех, кто будет на нем спать – поэтому обязательно стоит найти время, чтобы протестировать все понравившиеся модели.

Высота матраса — что нужно знать и как этот фактор влияет на сон

Выбирая матрас, многие забывают обратить внимание на параметр высоты изделия. На первый взгляд кажется, что этот показатель важен не настолько, как, скажем, уровень жесткости или тип наполнителя. Может быть Вы и не знали, но от высоты матраса во многом зависит удобство и комфорт сна. Итак — обо всем, что касается высоты матраса — от чего она зависит, на что влияет, какой должна быть и как подобрать свою.

 

Зависит ли комфорт от высоты матраса

Если ответить коротко — да! А какая должна быть высота матраса?

Топперы — тонкие матрасы высотой 3-6 см — создаются исключительно с целью улучшения (или изменения) характеристик основного матраса и не предназначены для использования в качестве самостоятельного спального места.

Матрасы высотой 8-10 см условно считаются полноценными ортопедическими изделиями. На практике, однако, подойдут и будут комфортны лишь людям с малым весом и хрупким сложением.

Подавляющему большинству потребителей рекомендованы стандартные модели с высотой 16-30 см.

Для людей крупного сложения и имеющих избыточный вес (во много раз превышающий норму) разработаны специальные многослойные конструкции с двумя слоями независимых пружин. Высота таких изделий может доходить до 40 см.  Наиболее высокие модели могут достигать впечатляющих 50 см.

Справка! Высокие матрасы, выпускаемые американским брендом Sealy выглядят очень эффектно, исключительно качественны и надежны.

Состав матраса и  его высота

Высота матраса равна толщине всех его внутренних составляющих в сумме. Высота беспружинных и односторонних моделей, как правило, ниже, чем у изделий с пружинным блоком и варьируется в пределах от 16 см до 20 см. Беспружинный матрас может быть моноблочным, либо комбинированным — с несколькими слоями наполнителей. Что касается моделей с пружинным блоком в основе, речь уже идет о высоте в 18-30 см. Высоты добавляют прослойки, укладываемые поверх пружинного блока (количество которых может варьироваться) и встроенное деревянное основание в некоторых моделях.

Справка! В пружинных моделях могут использоваться разные по высоте и, соответственно, жесткости пружины. Это также влияет на итоговую высоту изделия.

Матрасы могут быть двухсторонними — с разными типами наполнителей с каждой стороны. Этот прием позволяет сочетать в одном матрасе два типа жесткости. К примеру: с одной стороны — жесткое покрытие (за счет кокосовой койры), с другой — более мягкое покрытие (латексное, из ППУ или пены Мемори). Тип применяемых материалов определяет высоту изделия.

Справка! Некоторые двусторонние матрасы выпускаются по принципу зима/лето.

В данном исполнении одна сторона считается более комфортной для пользования зимой — благодаря шерстяной прослойке и более мягким наполнителям. На другую сторону изделие рекомендовано переворачивать летом. Для летней стороны используют гигроскопичные, прохладные ткани, волокна хлопка внутри стеганого чехла или прослойку техногеля.

Детские матрасы, выполненные из тех же наполнителей, что и изделия для взрослых значительно тоньше. Высота детских матрасов варьируется в пределах от 4 см до 15 см.

Соответствие высоты матраса кровати

Очень высокие изделия будут достаточно сильно выходить за бортики стандартной кровати. Это, в свою очередь может приводить к некоторой нестабильности матраса. Есть также риск, что контрастное несоответствие отрицательно повлияет на общий внешний вид спального «ложа». Если говорить о соответствии матраса кровати, есть общее правило — матрас не должен подниматься выше бортиков кровати более чем на 15 см (если это не предусматривает конструкция самой кровати).

Справка! Как определяется высота матраса? Если кого-то интересуют точные данные, высота матраса для кровати — это не расстояние между верхним и нижним кантом. Чтобы получить точную цифру, изделие следует положить на ровную, жесткую поверхность. Сверху уложить ровный лист плотного материала. Замерять расстояние от напольного покрытия до выступающего листа. Это и будет реальный размер высоты матраса.

Подводим итоги

Стандартной высоты матраса, которая бы идеально подошла каждому человеку нет. Приобретая изделие, следует ориентироваться на личные предпочтения, комплекцию, вес и состояние опорно-двигательного аппарата. Лучше всего протестировать несколько моделей матрасов, полежав на каждой по 5 минут. Этого времени будет вполне достаточно, чтобы сложить впечатление о комфорте.

И все же, несколько общих рекомендаций относительно высоты изделия Вам пригодятся. Матрасы с высотой ниже 15 см в большинстве случаев не смогут обеспечить должную поддержку позвоночнику. Высокие модели будут более удобны людям с большим весом.

Высота матраса должна соответствовать глубине короба кровати. Матрас не должен выступать выше бортов более чем на 15 см. Ориентируясь на эти показатели и на личные ощущения Вы сможете ответить на вопрос какой высоты должен быть мой личный матрас на кровать.

 

Высота матраса для кровати - какая оптимальна?

Выбор матраса – это ответственное дело, в котором главными определяющими критериями являются его пропорции:

  • толщина,
  • длина,
  • ширина.

Как выбрать длину и ширину матраса?

Во-первых, следует помнить, что ширина и длина матраса должна полностью соответствовать длине и ширине кровати. Если выбрать матрас превосходящий параметры кровати, он доставит значительный дискомфорт своему владельцу. Так же велик риск в некоторых ситуациях нанесения некоторого вреда здоровью, путём частичного сгибания матраса.

Если же матрас окажется меньше размеров кровати, то постоянные сдвиги так же повлияют на комфорт его использования.

В независимости от производителя и типа матраса, они имеют стандартные размеры. И зависят они от того, взрослый это матрас или детский.

Размеры

Взрослые матрасы делятся на односпальные, двуспальные и полуторные. Такие матрасы имеют следующие размеры стандартного вида:

  • 70 х 160,
  • 80 х 160,
  • 70 х 200,
  • 80 х 200,
  • 90 х 200,
  • 120 х 200,
  • 140 х 200,
  • 160 х 200,
  • 180 х 200,
  • 200 х 200.

Детские матрасы имеют стандартные размеры:

Одними из наиболее востребованных размеров матрасов, являются:

  • 90 х 190,
  • 140 х 190,
  • 160 х 200,
  • 180 х 200,
  • 200 х 200 сантиметров.

Причём, кровати с такими размерами (200 х 200) можно встретить в продаже чаще других.

Если брать во внимание английские, австралийские, а так же американские матрасы и кровати, то нетрудно заметить, что они в своём изготовлении кардинально отличаются от принятых у нас стандартов.

Не всем известно, что те компании, которые занимают лидирующие места в производстве матрасов, так же предоставляют возможность потребителям лично выбрать необходимые параметры для матраса.

Данная услуга по индивидуальному заказу очень актуальна в тех случаях, если предлагаемый ассортимент в магазинах не подошёл под вашу мебель. Если она тоже изготовлена под заказ, и является эксклюзивным проектом по декору дома. В таких случаях, все размеры, начиная от ширины и заканчивая толщиной, обговариваются с производителями. И изготавливаются, предварительно замерив, все необходимые стороны самой кровати.

Как выбрать высоту матраса?

Выбирая высоту матраса, человек, сам того не осознавая лично определяет его качество и долговечность с ортопедической стороны всех характеристик. Сама высота полностью зависит от того, с какой целью приобретают матрас. А также от того, что выберут в качестве его наполнителя. Стандартные матрасы, используемые для детской кровати, как правило, составляют гораздо меньшую высоту по сравнению с взрослым матрасом. Так, средний размер детского матраса может составлять от 4 до 15 сантиметров в высоту.

Материал, который используют для того, чтобы помимо собственной массы, придать матрасу больше жесткости, или наоборот, сделать его мягким, называют наматрасниками. Такие наматрасники имеют собственную толщину, и могут составлять до 3 сантиметров. А вот толщина взрослых матрасов, которая не содержит в себе пружинной конструкции, начинается от 15 до 18 сантиметров. Пружинные же матрасы, в своей толщине на порядок больше безпружинных, и содержат в себе от 18 до 24 сантиметров.

При выборе не только удобного, но и надёжного спального места, следует в первую очередь узнать о том, какой материал использовали в качестве наполнителя. Ведь от этого зависит вес изделия и его свойства.

Так же, чем выше матрас – тем прочнее должно быть его основание. И соответственно, если матрас имеет тяжёлое наполнение, то некоторые кровати, просто не выдержат. И риск поломки резко возрастает.

Матрас для взрослых, по обще принятому мнению, должен иметь гораздо большую толщину, нежели детский. Если же кровати детские имеют несколько ярусов, то определяющим критерием в выборе матраса будут размеры бортиков, при размещении матраса на верхнем ярусе, или в нижнем выдвижном шкафу.

В случае размещения матраса на верхнем ярусе, его высота должна быть не менее чем на 15 сантиметров ниже, чем высота боковых спинок. Для того чтобы предотвратить соскальзывание ребёнка с постели.

А в случае с выдвижным шкафом, высота матраса не должна превышать глубину ящика, иначе он просто не закроется.

Как выбрать оптимальную высоту матраса?

На что в первую очередь обращает внимание большинство покупателей при выборе нового матраса? Для многих важен бренд: известный производитель с хорошей репутацией – гарантия высокого качества. С этим трудно не согласиться. Но не менее важно правильно определиться с «начинкой» и размерами изделия. Что касается высоты (толщины) матраса, то большинство покупателей уверены: чем он выше, тем лучше. Так ли это? Специалисты нашего интернет-магазина помогут разобраться, какой должна быть правильная высота матраса для кровати взрослого и ребенка, а также расскажут, как выбрать наиболее подходящий вариант для людей с болезнями позвоночника.

Что значит правильная высота и важна ли она

Толщина (высота) матраса – это одна из его главных характеристик. Но унифицированной высоты изделия, идеально подходящей абсолютно всем, не существует. Также, глядя на два разных по толщине варианта, нельзя сказать, что высота одного из них правильная, а второго – нет. Также как и нельзя категорически утверждать, что чем выше матрас, тем он лучше.

Правильность и неправильность высоты зависит от множества параметров. А это:

  • разновидность изделия;
  • тип и размер кровати, с которой будет эксплуатироваться;
  • возраст и комплекция человека, которому предназначается;
  • наполнитель.

Высота современных матрасов варьируется от 5 до 25 см (хотя бывают варианты даже на 45-50 см). Каждое из таких изделий в определенных обстоятельствах может стать как правильным, так и неправильным. Что это за обстоятельства и какие нюансы следует учитывать, выбирая толщину изделия, более детально рассмотрим дальше. Но сразу скажем, если высота подобрана неправильно, это обязательно скажется и на качестве сна, и на внешнем виде кровати. Если матрас предназначается для ребенка или человека с ортопедическими нарушениями, то неправильно подобранная высота и жесткость могут вызвать проблемы со здоровьем.

Типы матрасов и их толщина

Толщина матраса варьируется зависимо от его типа. Оптимальная высота классических – 15-25 см. Именно такие показатели считаются наиболее подходящими для большинства людей. Но есть еще и топперы, максимальная толщина которых обычно не превышает 7 см. Правда, такие изделия не обладают ортопедическими свойствами и отличаются спецификой использования.

Ортопедический

Ортопедический вариант, по сравнению с обычным, более жесткий и создает лучшую поддержку для позвоночника. Все это – благодаря особой структуре и специально подобранным материалам наполнителя. Если говорить о параметрах ортопедического матраса, то важна не столько высота всего изделия, сколько толщина отдельных его прослоек. Например, чем толще слой койры – тем изделие жестче, чем больше латекса – тем мягче.

Средние толщины разных слоев ортопедической модели:

  • чехол – 3-7 мм;
  • стеганый жаккард или трикотаж, ППУ, синтепон – 10-50 мм;
  • кокосовая койра – от 1 до 3 см;
  • пружинный блок – обычно 12-14 см, но бывают и другие;
  • латекс – от 20 мм до 3 см.

Таким образом, общая высота изделия зависит от количества наполнителей. Тем не менее считается, что вариант ниже 8-10 см не способен полноценно выполнять ортопедические функции.

Пружинный

Наиболее распространенная высота пружинных матрасов – 18-24 см (при легком сжатии пружин – 14-17 см). Недобросовестные производители могут использовать укороченные пружины, а высоту наращивать низкокачественными наполнителями, из-за чего теряется ортопедичность изделия.

Распространено заблуждение, что чем выше пружинная модель, тем меньше она проседает во время эксплуатации. Это не совсем так. Иногда довольно высокие варианты оснащены низкими пружинными блоками, из-за чего могут сильно прогибаться под весом спящего. Также сильнее проваливаются модели на основе зависимой пружинной системы Боннель, в то время как Pocket Spring (независимые пружинные блоки) более выносливы.

Матрасы с более низким пружинным блоком и толстым слоем мягкого наполнителя (латекс, пена с эффектом памяти) подойдут любителям спать на мягком (как правило, это пожилые люди), но они полностью противопоказаны детям и лицам с больным позвоночником. Следует учесть, что толщина вспененных материалов не должна быть меньше 3 см (лучше – больше). А вот если в изделии присутствует довольно толстый слой койры, то даже при 25 см общей высоты матрас все равно будет жестким.

Беспружинный

Беспружинные варианты обычно намного тоньше, чем изделия с пружинным блоком. Их не делают выше 20 см, поскольку в таком случае высок риск проседания под весом спящего. Беспружинная модель – хороший выбор для младенцев и детей младшего школьного возраста, хотя существуют неплохие ортопедические варианты без пружин и для взрослых. Наиболее распространенная высота таких изделий – 15-20 см. За счет дополнительного наматрасника ее можно увеличить еще примерно на 3-5 см. В качестве наполнителя большинства беспружинных вариантов используется латекс и кокосовая койра, расположенные поочередно, как правило, в 3-5 слоев. Чем толще слой койры, тем жестче изделие и наоборот.

Топпер

Топперы – это тонкие матрасы без ортопедического эффекта, используемые, как правило, для повышения комфортности спального места (дивана или старого матраса). Иными словами, такие изделия чаще используют в роли толстого наматрасника. По высоте топперы бывают от 2 до 8 см, хотя чаще всего на рынке можно увидеть 3-сантиметровые варианты. Топперы не подходят в качестве основного матраса для детей и людей с болезнями позвоночника. Меж тем, их можно вполне эффективно использовать для смягчения чересчур жесткого спального места.

Индивидуальный подход к выбору

Как уже упоминалось, не существует универсального матраса, который бы подошел абсолютно всем. При выборе изделия следует учитывать разные индивидуальные нюансы.

Особенности конструкции кровати

Глубина кровати – один из главных параметров, по которому определяют подходящую высоту матраса. Правильно подобранный вариант должен возвышаться над царгой не менее чем на 5 см. Чтобы подобрать матрас подходящей высоты, придется измерить расстояние от ламеля до самой выступающей точки боковин кровати, затем к полученному показателю добавить 5-10 см. Это и есть идеальная высота матраса.

Если матрас предназначается для пристенной складной кровати или кровати-трансформера, то его толщина должна точно равняться высоте бортов мебели (иначе кровать не сложится или не закроется). Также следует учесть, что чем толще и тяжелее матрас, тем крепче должно быть ламельное основание кровати.

Учитываем тип наполнителя

Чем больше разных слоев в матрасе, тем он пышнее и тяжелее. Какой должна быть толщина того или иного слоя, зависит от разных моментов, в том числе и от веса человека. Например, люди с массой тела до 60 кг могут спокойно брать классические матрасы с пружинным блоком, койрой и латексом (чего должно быть больше – зависит от предпочтений в жесткости ложа). При весе от 60 до 90 кг также подойдут пружинные с чередованием слоев койры и латекса. Если покупать беспружинный вариант, то для такого веса подойдет модель, где толщина слоев латекса и койры либо равна, либо латекс немного толще. В изделиях для людей весом от 90 до 120 кг кокосовый слой должен быть толще латексного (в беспружинных – существенно толще). А вот для лиц с весом от 120 кг необходимая высота изделия достигается преимущественно за счет толщины кокосового слоя.

В наши дни многие делают выбор в пользу матрасов с эффектом памяти. Чтобы не прогадать с качеством, следует выбирать модели, в которых толщина мемори-слоя составляет 5-6 см.

Для ребенка

Заботливые родители часто интересуется, какой высоты должен быть матрас для ребенка. Сразу скажем, что ответ напрямую зависит от возраста крохи. В среднем показатели толщины детских изделий – от 5 до 15 см: пружинные – 10-15 см, беспружинные – 5-10 см. Чем младше ребенок, тем ниже изделие.

Новорожденным и детям до 3 лет врачи советуют выбирать тонкие и низкие варианты из кокосовой койры. Они обладают жесткостью, наиболее подходящей для малыша. А вот пышные модели крохе незачем. Для детей в возрасте от 4 до 16 лет выбирают более объемные и толстые варианты, но ни в коем случае не мягкие (это вредно для позвоночника в стадии формирования).

Помимо возраста ребенка, также следует брать во внимание конструкцию детской кроватки. Очень важно, чтоб матрас не проваливался ниже царг. Исключение – двухъярусные кровати. Матрас для верхнего яруса должен быть ниже бортиков кровати хотя бы на 15 см.

Брать ли во внимание возраст?

Покупая новый матрас, немаловажно учитывать возраст человека, для которого он предназначается. Универсальное правило гласит: чем младше человек, тем жестче изделие для него нужно. Если жесткие матрасы с преобладающим слоем кокоса идеально подойдут для детей, то пожилым людям спать на них будет весьма неудобно. Чтобы предотвратить излишнее давление на мягкие ткани, для пожилых правильнее выбирать более высокие модели с пышным слоем мягкого наполнителя.

Измеряем высоту матраса

Высоту матраса производитель обычно указывает в характеристиках изделия. Но иногда возникает необходимость самостоятельно перепроверить показатели с точностью до сантиметра. В таких случаях стоит знать, как правильно измерять высоту матраса, тем более что расстояние между его кантами и реальная толщина изделия могут отличаться.

Чтоб измерить высоту матраса, его кладут на твердую ровную поверхность (пол), а сверху размещают линейку, фанеру или плотный картон. Затем измеряют расстояние от пола до линейки. Полученный результат – это и есть фактическая толщина матраса. При снятии замеров важно не давить на изделие.

Самое важное при выборе матраса

Мы рассказали об основных правилах, которые помогут подобрать наиболее подходящую высоту матраса. Но помимо этих правил, существует еще одно – самое главное. Помните, матрас – это очень индивидуальная вещь. Прежде всего, он должен быть комфортным и нравиться тому, для кого предназначается. Поэтому при покупке отталкивайтесь от собственных ощущений и предпочтений, но при этом не забывайте учитывать советы специалистов.

Как выбрать высоту матраса | Cтатьи о мебели и интерьере

Выберите город:

  • Великий Новгород
  • Владимир
  • Екатеринбург
  • Иваново
  • Калуга
  • Кострома
  • Краснодар
  • Москва
  • Нижний Новгород
  • Рязань
  • Санкт-Петербург
  • Тверь
  • Тула
  • Ярославль

Стандартные размеры матрасов: таблица типовых размеров

Подобными вопросами следует задаваться заранее. Причиной некомфортного сна в большинстве случаев является неправильно подобранные размеры матрасов относительно имеющегося каркаса кровати. Расхождение в 5 см достаточно для того, чтобы возникли ощутимые неудобства. Меньший или больший размер конструкции относительно каркаса сделает сон некомфортным. Перед тем как окончательно определиться с моделью, следует рассмотреть стандартные размеры матрасов, измерить параметры спального места.

Что следует знать о размерах матрасов

Злоключения случаются с теми, кто при заказе конструкции не берет в расчет метрическую систему той или иной страны. Для каждой страны существуют собственные стандартизированные размеры матрасов и исчисляются они не только в сантиметрах. Для США характерно использование дюймов (1 дюйм = 0,0254 м). К итальянской кровати американский каркас не подойдет. Примером может служить модель «кинг сайз», которая имеет параметры 80х78 дюймов. В переводе на нашу метрическую систему получается 203,2х198,1 см. Модели кроватей изготовленных в Италии, Франции и России, имеют ширину 2 м, что не позволит использовать продукт американского производителя.

Для того, чтобы избежать проблем в будущем, рекомендуется покупать конструкцию стандартного размера и кровать одного бренда. В случае, если по каким-либо причинам приобрести продукцию у одного бренда не представляется возможным, следует отдать предпочтение товарам одной страны-производителя. При наличии каркаса нестандартного размера понадобится изделие, изготовленное по индивидуальным замерам, что приведет к существенным тратам. Для поддержания имиджа производители выпускают модели разного размера, что облегчит последующий выбор.

Как выбрать стандартный матрас

При выборе ортопедического или иного типа матраса, следует обратить внимание на размеры изделия. Ассортимент современных магазинов способен привести в недоумение каждого покупателя, к тому же не следует оставлять без внимания интернет-магазины. После ознакомления и проведения сравнения понравившихся моделей, следует определиться с решением. Характеристики учитываются многие. Обзор моделей в магазинах позволит совершить правильный выбор.

Детские матрасы

От качества используемого матраса для детской кроватки зависит не только качество сна малыша, но и развитие позвоночника. Условно производители изделий делят этапы взросления ребенка на школьный, дошкольный, ясельный и грудничковый. Согласно возраста подбирается изделие соответствующего размера и качества. Новорожденные малыши большую часть времени проводят в кроватке. В зависимости от модели кроватки, изделие имеет овальную, круглую или прямоугольную форму. Для грудничков используются жесткие модели изделий. Бортики позволят создать чувство комфорта для малыша, который будет чувствовать себя в коконе. В детскую кроватку для новорожденных укладываются матрасы 60х120 см или 70х120 см.

Для новорожденных следует подбирать изделие по таким признакам:

  • двусторонние модели позволят отсрочить покупку изделия по достижению грудничка полугодовалого возраста;
  • чехол из натуральной и дышащей ткани;
  • беспружинные модели, в которых присутствует гипоаллергенный наполнитель.

Когда ребенок достигает ясельного возраста, появляется необходимость в покупке ортопедического матраса, высота которого зависит от конструкции кроватки. Таким образом удастся избежать проблем с позвоночником в дальнейшем. К трем годам позвоночник полностью сформируется, после чего начинает развиваться шейный отдел (до 7 лет). Поясничный продолжает развиваться до 12 лет. Поверхность для сна должна быть средней жесткости. С 6 лет следует отдать предпочтение пружинным моделям со средним показателем жесткости. Отдельного внимания заслуживают модели, способствующие исправлению неправильно сформированной осанки. После 12 лет ребенок спит на пружинных моделях, в состав которых входит полиуретан. Высота детского матраса редко достигает 18 см.

Матрасы для подростков

 

По достижению ребенка подросткового возраста, размеры детских кроватей претерпевают изменений. Здоровый сон становится приоритетным фактором. В дневное время подросток подвергается усиленным умственным и физическим нагрузкам, что выматывает неокрепший и развивающийся организм. Ночной отдых становится как никогда важным. Приходит время рассмотреть детально модели ортопедических конструкций, которые гарантируют правильное положение позвоночника. На протяжении сна, ребенок будет вытягиваться в полный рост, и поворачиваться в разные стороны. Комплектация у детей разная, что следует учитывать в процессе выбора матраса для детей.

Стандартный размер подростковой кровати:

  • высота 10-24 см;
  • длина 160-190 см;
  • ширина 70-80 см.

Полуторные модели покупаются не часто. Исходя из конструкции и размеров кровати, подбирается изделие.

Матрасы для взрослых

Размеры матрасов для взрослой кровати должны стать гарантией качественного, крепкого и здорового сна. Используются как полуторные, так и двуспальные модели. Длина стандартного изделия составит 190 см, в то время как производители предлагают модели с параметрами 195-200 см. Подбор изделия осуществляется на основании габаритов спального места или высоты человека.

Стандартные размеры взрослых конструкций:

  • двуспальные 140-200 см;
  • полуторные 100-135 см;
  • односпальные (использовать не принято) 80-95 см.

Таблица размеров

ДетскиеДвуспальныеПолуторныеОдноспальныеНестандартные
60х120

70х140

80х160

140х190
140х195
140х200
160х190
160х195
160х200
180х190
180х195
180х200
200х190
200х195
200х200
120х190

120х195

120х200

80х190

80х195

80х200

Габариты: 200+

Форма: овальная, круглая, прямоугольная, квадратная или под заказ, исходя из эскиза заказчика

Определяемся с размерами матраса

Покупатели столкнуться с вопросом касательно стандартных размеров матрасов, которые производители приводят в собственных таблицах. Обзор моделей будет осуществляться согласно требованиям и запросам самого покупателя. Общие требования присутствуют, и с ними следует ознакомиться заранее.

Высота матраса

В процессе производства стандартных ортопедических агрегатов, производитель использует разные по толщине и структуре материалы. От объема наполнителя будет зависеть общая толщина изделия. Перед покупкой следует понимать, какой высоты должен быть матрас и является ли величина стандартной.

Класс изделия напрямую зависит от высоты матраса:

  1. Топперы представляют собой разновидность тонких изделий, которые могут складываться (скручиваться в рулон) при необходимости. Порядка 4-8 см.
  2. Изделия, в основе которых лежит пружинный блок, высота составит 18-32 см.
  3. Высота беспружинных моделей составит 14-24 см.

Ширина матраса

Стандартизированных показателей ширины больше. Размерные показатели были описаны выше. Для нормального и комфортного сна взрослого человека понадобится спальное место шириной 0,7 м. От этого показателя и отталкиваются производители. Парные кровати рассчитываются исходя из габаритов спящих. Минимальный показатель ширины составит 1,4 м. Модель взрослого устройства с показателями 200х200 см считается идеальным решением для семейной пары. Возможна покупка и матраса нестандартного размера.

Как измерить длину матраса

Для получения точных замеров касательно длины спального места, следует один конец рулетки приложить у основания кровати (изголовья), и протянуть ленту к краю кровати, на котором располагаются ноги. Полученные данные указывают на длину старого изделия или спального места. Размер детских кроватей измеряется также. В процессе выбора проще осуществить измерения односпального ложа, двуспального или полуторного. Стандартные размеры матрасов для кроватей используются людьми со среднестатистическим ростом. Баскетболистам придется изготавливать изделие под заказ.

Нестандартные размеры

Встречаются ситуации, когда в обычном магазине не удастся подобрать конструкцию, подходящий для кровати. Помимо нестандартного роста и веса, проблема может заключаться в кровати нестандартной формы. В этом случае придется сшить изделие на заказ. Длина стандартных изделий составляет 2 м. При наличии роста в 2 м, человеку для комфортного сна понадобится кровать длиной 2,15 м (+15 см к росту человека). Форма изделия подбирается произвольная, в зависимости от личных предпочтений заказчика. Помимо возможности самостоятельного выбора габаритов конструкции, становится возможным выбор и наполнителей.

Стандартные

Исходя из действующих ГОСТов, стандартными принято считать такие размеры:

Полуторные

Используются подростками и молодыми парами, которые не успели приобрести большую кровать размером соответствующего нового статуса. Ширина конструкции составит 100-130 см, при длине в 190-200 см.

Евро размер

В европейской мерной системе понятие полуторной кровати отсутствует. Минимальная ширина спального места, рассчитанного на двоих, составляет 140х200 см или 160х200 см.

Круглые матрасы

Отдельного внимания заслуживают круглые матрасы, которые способны стать украшением любого интерьера. Оригинальная стилистика и просторное помещение позволят сделать из круглой кровати изюминку спальни. К особенностям следует отнести то, что диаметр конструкции будет больше, по сравнению с прямоугольными моделями. Связанно это с тем, что находясь в центре конструкции, человеку понадобится больше свободного пространства и в частности длины.

Диаметр круглых агрегатов составляет:

  • 240 см;
  • 230 см;
  • 220 см;
  • 210 см;
  • 200 см.

Вес самого изделия

От типа используемого наполнителя и габаритов рассматриваемого изделия будет зависеть общий вес конструкции. Приблизительный вес квадратного метра пружинного матраса составит 10-15 кг. Вес беспружинной конструкции составит 15-20 кг на квадратный метр. Для конструкции, расположенной в спальне, подобный груз роли не играет, однако при перевозке важен каждый килограмм. От высоты показатель анатомичности не зависит. Чем толще матрас, тем лучше будут чувствоваться заявленные производителем свойства матраса. Для большего комфорта следует приобрести наиболее «толстый» матрас. За счет количества используемых слоев, ортопедический эффект будет проявляться ярче.

Советы по выбору

Современные производители выпускают более 400 моделей матрацев, что позволяет подобрать оптимальный вариант семье с любым достатком. При выборе ориентироваться следует на такие факторы:

  1. Стоимость товара зависит от бренда, качества и количества используемых материалов, сложность примененного процесса производства.
  2. Перед покупкой нового изделия (замена старого варианта), следует произвести тщательные замеры используемого спального места.
  3. Рост и вес человека и проблемы со здоровьем следует учитывать.

Как подтвердить гарантийное качество товара:

  • наличие у магазина соответствующего сертификата качества;
  • свидетельство качества;
  • заключение о прохождении проверки соответствующими экологическими службами;
  • соответствие действующим ГОСТам;
  • апробация;
  • заключение врачей-сомнологов.

Какой размер кровати мне выбрать?

Есть много ситуаций, когда возникает потребность в новой кровати. Может быть, вы и ваша вторая половинка впервые переезжаете вместе, а может, вы родитель, и вы заметили, что ноги вашего ребенка свисают с изголовья кровати. Это лишь некоторые из множества событий, которые вас вдохновят. чтобы начать делать покупки. Когда придет это время, вам придется ответить на вопрос: «Какой размер кровати мне выбрать?»

В этой статье мы поможем вам найти ответ.

  • Во-первых, мы поделимся факторами, которые следует учитывать, прежде чем принимать какие-либо решения.
  • Затем мы объясним размер каждой кровати, ее размеры, преимущества и объясним, для кого она подходит.
  • В конце вы будете проинформированы, чтобы вы могли принять правильное решение.

Приступим!

Рекомендации при выборе размера кровати

1. Кто в нем будет спать?

Чтобы сузить круг вариантов, давайте сначала подумаем, кто будет использовать кровать.Это для вас и / или вашего партнера, ребенка, гостей, которые приходят в гости, или еще кто? Подумайте, сколько людей нужно разместить.

  • Дети и подростки могут легко спать на одиночном матрасе, хотя часто ценят ширину двойного матраса или матраса размера «queen-size».
  • В то время как двойные матрасы могут подойти взрослому или гостям в крайнем случае, часто удобнее предложить матрас королевы на случай, если двум людям нужно спать. на матрасе. Выбирая между ними, ориентируйтесь на размер комнаты (см. Ниже).
  • Одинокие и небольшие пары считают, что у них достаточно места на матрасе с кроватью размера «queen-size», но лучше убедиться в этом. Один полезный совет: этот размер часто самый часто встречается в торговых залах, поэтому вы можете легко оценить его размер, посетив ближайший к вам магазин.
  • Матрасы
  • King - хороший вариант для высоких людей или для пар, которые предпочитают больше места, особенно если маленькие любят прыгать в кровать с мамой или папа.

2. Сколько места доступно?

Далее, сколько у вас места? Это, очевидно, очень важно, так как кровать должна удобно вписываться в комнату, где она будет использоваться.Примите во внимание количество места, необходимого для комфортной жизни, с учетом зазора для дверей и ящиков, обхода периметра каркаса кровати и другой мебели и оставления достаточно места, чтобы повернуть матрас, не задев стены. В идеале зазор 75–90 см или более с 2–3 сторон.

В нашем удобном справочнике ниже вы найдете размеры матраса для каждого размера кровати. Чтобы понять, как кровать впишется в вашу комнату, может быть полезно разметить размеры на полу с помощью ленты.Тогда вы сможете наглядно увидеть, какие размеры хорошо подойдут.

3. Сколько вы можете потратить?

Как и при любой крупной покупке, вам необходимо установить бюджет. Кровати могут сильно различаться по цене в зависимости от нескольких факторов. Как и следовало ожидать, чем больше размер кровати, тем дороже это будет стоить. Однако вы столкнетесь с другими переменными, включая качество изготовления кровати и качество матраса. Чтобы гарантировать вам найдите подходящее, посчитайте и заранее определите свои расходы.

4. Каковы ваши текущие и будущие потребности?

Наконец, обязательно учитывайте свои текущие потребности, а также свои потенциальные потребности на ближайшие годы. Например, вы думаете о покупке Односпальная кровать для вашего ребенка. Однако через несколько лет они, вероятно, перерастут это и им понадобится больше места. Имея это в виду, вы можете захотеть рассмотреть King Single или Double. Это поможет вам сэкономить деньги в долгосрочной перспективе.

Теперь, когда вы знаете, что нужно учитывать, давайте внимательнее рассмотрим варианты размера кровати.

Варианты размера кровати

В этом разделе мы рассмотрим следующие семь размеров.

  • Одноместный
  • Одноместный XL
  • Одноместный номер King
  • Двойной
  • Королева
  • Король
  • Супер Король

Начнем с самых маленьких и перейдем к самым большим.

Односпальная и односпальная кровать XL, размер

Размер одинарного матраса

Размеры одинарного матраса 1900 мм (74.8 дюймов) в длину и 915 мм (36 дюймов) в ширину. У Single XL такая же ширина, но длина составляет 2030 мм (79,9 дюйма), что дает дополнительные 130 мм (5,1 дюйма).

Преимущества

Основным преимуществом этих размеров является то, что они занимают минимальное пространство. В результате их легко перемещать и они могут поместиться в небольших помещениях. Oни также являются самыми недорогими, что может быть полезно при ограниченном бюджете.

Кому подходит

Для детей младшего возраста рекомендуется односпальная кровать.Он предлагает достаточно места, чтобы они могли передвигаться во время сна, оставляя достаточно места для других занятий. когда они бодрствуют. Если у вас двое детей, обычно вы можете разместить две такие кровати в одной комнате, не ограничивая пространство. Помимо детей, это размер хорош, если нужно обставить запасную спальню, чтобы отдельно спать двоих взрослых. Затем вы можете сдвинуть кровати вместе для посещающих пар. Это также может удовлетворить потребности взрослого, проживающего в комнате с ограниченным пространством, например, студента колледжа.В том случае, когда взрослые могут Если вы используете кровать чаще всего, рекомендуется использовать односпальную кровать XL, чтобы обеспечить дополнительную длину, необходимую для их роста. Хотя эти кровати маленькие, вы все равно можете снабдите их качественным матрасом, который обеспечит комфортный ночной отдых тем, кто на них спит.

Двуспальная кровать размера King

Одноместный номер King хорош, если вы хотите получить недорогую кровать с большим пространством, чем стандартный одноместный.

Одноместный матрас King, размер

Размер матраса для этой кровати составляет 1065 мм (41.9 дюймов) в ширину и 2030 мм (79,9 дюйма) в длину. С этой опцией вы получаете ту же длину, что и Single XL с дополнительные 150 мм (5,9 дюйма) ширины.

Преимущества

Эта кровать по-прежнему хорошо впишется в комнаты с ограниченным пространством, но имеет дополнительную ширину, позволяющую больше двигаться. Это хорошее средство, если сингл слишком маленький, а двойной слишком большой.

Кому подходит

Односпальная кровать King, вероятно, подойдет для ребенка в подростковом возрасте.Он обеспечивает дополнительную длину и ширину, чтобы поддерживать их. пока они не будут готовы съехать и обзавестись собственной кроватью. Они могут даже взять это с собой в свой первый дом или квартиру. В этом случае Если вы подумываете о кровати для ребенка, а его комната от маленькой до средней, она должна подойти ему сейчас и в ближайшие годы. Он также может хорошо подходят для сна одного человека в комнате для гостей, так как в ней будет немного больше места, чем в одной.

Двуспальная кровать

Дабл также обычно называют полноразмерным, и он является шагом вперед по сравнению с вариантом с одним королем.

Размер двойного матраса

A Матрас для двуспальной кровати имеет ширину 1385 мм (54,2 дюйма) и длину 1900 мм (74,8 дюйма). Важно отметить, что он на 220 мм (8,7 дюйма) шире, чем King Single, но на 130 на мм (5,1 дюйма) короче.

Преимущества

Этот размер кровати позволяет комфортно разместиться двум людям, занимая при этом минимум места. Это также может позволить больше места для одного человека.

Кому подходит

Двуспальная кровать идеально подходит для одного человека, который хочет спать в роскоши.Это также будет полезно для ребенка, который много двигается во сне и который имеет тенденцию скатываться с кроватей меньшего размера. Ширина позволяет разложиться одному человеку, не свисая с конца. Точно так же он хорошо работает для пары, которые работают с ограниченной площадью. В нем достаточно места для сна двух человек, но при этом вы будете довольно близко друг к другу. Если вы обставляете гостевую комнату от маленького до среднего, то это самый маленький размер, в котором с комфортом могут разместиться два человека.

Двуспальная кровать

Следующим вариантом станет Королева.

Размер матраса Queen

Для размеров кровати Queen требуется матрас шириной 1525 мм (60 дюймов) и длиной 2030 мм (79,9 дюйма). Вы смотрите на дополнительные 140 мм (5,5 дюйма) в ширину и 130 мм (5,1 дюйма) в длину по сравнению с двойным размером.

Преимущества

The Queen действительно представляет собой прекрасное сочетание комфорта, размера и стоимости.Особенно это актуально для пар. Это дает вам достаточно места для разложите его, когда вам нужно личное пространство, но при этом держите вас достаточно близко, чтобы вы могли дотянуться до вашего партнера, чтобы провести время прижиматься в холодные месяцы. Королева прекрасно впишется в большинство спален, не беспокоясь о необходимости переставлять или переставлять существующую мебель.

Кому подходит

The Queen идеально подходит для пары со спальней среднего размера. Они могут спать в одной постели, не беспокоясь о том, чтобы беспокоить каждого. другие, когда они двигаются.Одиноким людям также нравится этот размер, когда позволяют пространство и бюджет, потому что он позволяет большому количеству комнаты разложиться, бросить и перевернуться, или, может быть, даже пригласить гостя.

Большая двуспальная кровать

Матрас размера «king-size» часто бывает самым большим из всех, которые можно разместить в комнате нормального размера.

Размер матраса King

Размеры кровати King size впечатляют: требуется матрас шириной 183,5 мм (72,2 дюйма) и длиной 2030 мм (79,9 дюйма).

Преимущества

Преимущество этой кровати в том, что она позволяет двум людям полностью растянуться и повернуться, не мешая друг другу.Это в основном как две кровати в одной. Пока у вас достаточно места в спальне и достаточно денег в вашем бюджете, это будет самый роскошный новый вариант кровати.

Кому подходит

Одинокие люди с большими спальнями, которые действительно хотят побаловать себя, будут в восторге от матраса и кровати King. Он также отлично подходит для пар, которые не могут кажется, нашел достаточно места в кровати размера «queen-size». Ширина около метра позволяет женатым людям или партнерам иметь собственные личное пространство в часы сна.Еще одна ситуация, для которой подходит король, - это когда у вас есть дети или домашние животные, которым вы позволяете спать с вами. С королевским размером матрас, там будет достаточно места для вас, вашего партнера, ваших младенцев и даже ваших четвероногих друзей, чтобы хорошо выспаться.

Супер большая двуспальная кровать

И последнее, но не менее важное: размер Super King. Это самый большой размер, который обычно предлагают производители.

Размер матраса Super King

Размер кровати Super King впечатляет: требуется матрас шириной 2030 мм (80 дюймов) и 2030 мм (80 дюймов) в длину.

Преимущества

Преимущество этой кровати в том, что она позволяет двум людям полностью растянуться и повернуться, не мешая друг другу. Это в основном как две кровати в одной. Пока у вас достаточно места в спальне и достаточно денег в вашем бюджете, это будет самый роскошный новый вариант кровати.

Кому подходит

Если вам и / или вашему партнеру нравится разваливаться на полу, матрас размера Super King - отличный выбор, особенно для более высоких людей или пар, которые не могут кажется, нашел достаточно места в кровати размера «king-size».Еще одна ситуация, в которой Super King подходит, - это когда у вас действительно большая спальня, а также дети или домашних животных, которые любят прыгать с вами в постель. С матрасом размера Super King будет достаточно места для вас, вашего партнера, ваших малышей и даже ваших четвероногие друзья, чтобы хорошо выспаться.

На этом все варианты кроватей, из которых вы можете выбирать, завершаются.

Найдите то, что вам подходит!

Теперь у вас есть вся информация, необходимая для выбора идеальной кровати для вашей конкретной ситуации.

Не забудьте принять во внимание следующее:

  • Ваш бюджет. Сколько вам нужно потратить на новую кровать, матрас и все крепления?
  • Ваше пространство. Сколько у вас места в спальне, в которой будет установлена ​​новая кровать?
  • Человек. Для кого будет кровать? Каков их нынешний рост и жизненная ситуация?
  • Будущее. Каковы в обозримом будущем потребности человека, который будет использовать кровать?

После того, как вы их определите, вы сможете просмотреть и сравнить варианты размера кровати, чтобы найти тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям.

Все еще не уверены, какой вариант подойдет вам лучше всего? Не волнуйтесь, воспользуйтесь нашим инструментом выбора матрасов. Это поможет облегчить ваше решение, определив, что для вас наиболее важно, и предоставив рекомендации, основанные на ваших потребностях.


.Руководство по высоте кровати

- какой высоты должна быть кровать?

text.skipToContent text.skipToNavigation

Позвоните нам

  • Служба поддержки клиентов: 0800 652 6750 Продажи: 0800 652 5090
  • Свяжитесь с нами
  • Мой аккаунт
  • Мой аккаунт
  • Выйти

      Меню

      0

      Моя корзина

      • магазины
      • Список
      • 0

        Моя корзина

        • Кровати Кровати Назад Домашняя страница КроватиКровать и матрас Магазин по размеру
            Назад
          • 6'0 Супер король
          • 5'0 Кинг
          • 4'6 двойной
          • 4'0 Малый двухместный
          • 3'0 Одноместный
          • 2'6 Маленький одноместный
          Магазин по типу
            Назад
          • Пуф
          • Диван-кровать
          • Кровати TV & tech
          • Кроватки детские
          • Кровати двухъярусные
          • Диваны-кровати
          • Кушетки
          • Кладовые
          • Надувные кровати
          • Регулируемые кровати
          • Гостевые кровати
          • Кровати деревянные
          • Кровати металлические
          • Кровати мягкие
          • Кровати раскладные
          • Кровати из кожи и искусственной кожи
          • Кровати-санки
          • Посмотреть все
          Основные моменты и советы
            Назад
          • Новые поступления
          • Руководство по кроватям и матрасам
          • Вдохнови меня
          • Сл
        .

        Как часто мне следует переворачивать матрас?

        Ваш матрас должен обеспечивать вам долгие годы комфорта и хорошей поддержки. Чтобы матрас оставался в отличном состоянии, мы рекомендуем менять его не реже одного раза в три месяца. Это означает перемещение матраса с изголовья кровати к ногам - сверху вниз.

        Регулярно переворачивайте матрас, потому что это помогает равномерно распределить комфортные наполнители. Это также означает, что вы будете использовать каждую сторону одинаково.Это простой способ продлить срок его службы, и он является частью общего ухода за матрасом.

        Перейти в раздел

        В этом руководстве мы ответим на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов, в том числе:

        Как часто нужно переворачивать матрас?

        Мы рекомендуем менять матрас не реже одного раза в три месяца. Тем не менее, проверьте инструкции производителя для вашего конкретного матраса, поскольку они могут отличаться.

        Вы можете чаще переворачивать матрас, если чувствуете, что он не обеспечивает ожидаемого комфорта или поддержки. Самое главное - регулярно его переворачивать. Чем чаще вы его вращаете, тем более равномерно будут распределяться начинки.

        Перейти к началу страницы

        Зачем мне переворачивать матрас?

        Большинство людей склонны спать в одном и том же месте в постели. Со временем, если вы не поворачиваете матрас, он может начать изнашиваться неравномерно и не будет обеспечивать необходимую поддержку.

        Основные преимущества регулярной ротации матраса:

        1. Лучшая поддержка дольше
        2. Постоянный комфорт
        3. Равномерное распределение пломб
        4. Сниженный риск провисания и провисания
        Вернуться к началу

        Мне нужно повернуть матрас или перевернуть его - или и то, и другое?

        Независимо от типа матраса, вы всегда должны переворачивать матрас из конца в конец не реже одного раза в три месяца.

        Если у вас двухсторонний матрас, вам придется его перевернуть, когда вы его поворачиваете.

        Односторонний матрас нельзя переворачивать. Это потому, что другая сторона не предназначена для сна.

        Перейти к началу страницы

        Как повернуть матрас?

        Повернуть матрас просто и понятно. Хотя один человек может это сделать, с двумя проще.

        Вот как:

        1. Уберите пуховое одеяло, подушки и простыни, а также всю мебель рядом с вашей кроватью
        2. Если у вашего матраса есть поворотные ручки, вы можете использовать эти
        3. Переместите матрас на 180 градусов от изголовья кровати к ногам
        Вернуться к началу

        Как перевернуть матрас?

        Переворачивать матрас важно регулярно.Это довольно сложно сделать самостоятельно, особенно если оно тяжелое, поэтому убедитесь, что у вас есть кто-то, кто может вам помочь.

        Вот как:

        1. Уберите пуховое одеяло, подушки и простыни, а также всю мебель рядом с вашей кроватью
        2. Если у вашего матраса есть поворотные ручки, вы можете использовать эти
        3. Переместите матрас на 180 градусов от изголовья кровати к ноге, чтобы повернуть его
        4. Поднимите матрас на бок и положите на другую сторону, чтобы перевернуть его

        Вам нужно будет перевернуть матрас, только если он двусторонний.Если вы не уверены, какой у вас матрас - односторонний или двусторонний, проверьте этикетку матраса или буклет с руководством по уходу.

        Не забудьте снять с матраса все постельные принадлежности и детей, прежде чем переносить его! Перейти к началу страницы

        Надо ли переворачивать матрас только для гостей?

        Если матрас используется только изредка, вам не придется так часто его переворачивать. Вы можете стремиться менять его раз в полгода или раз в год, в зависимости от того, как часто используется матрас.

        Перейти к началу страницы

        Что делать, если один человек намного тяжелее другого?

        Если вы и ваш партнер значительно различаетесь по весу или росту, вам следует чаще переворачивать матрас. Это позволит более равномерно распределить наполнитель, обеспечит равномерный износ и поможет предотвратить провисание или провисание матраса с одной стороны.

        Перейти к началу страницы

        Я единственный человек, который спит на матрасе. Как часто я должен его переворачивать?

        Матрас следует менять не реже одного раза в три месяца.Это равномерно распределяет наполнитель, обеспечивает равный износ каждой стороны вашего матраса и предотвращает опускание матраса с одной стороны.

        Вам все равно придется поворачивать матрас, если вы полностью забираете кровать себе! Перейти к началу страницы

        Могу ли я перевернуть матрас из пеноматериала с эффектом памяти?

        Нет, матрас из пеноматериала с эффектом памяти переворачивать нельзя. Это потому, что слой пены с эффектом памяти находится только на верхней части матраса, а не на нижней стороне.

        Если вы перевернете его, вы не ощутите преимущества пены с эффектом памяти. Кроме того, нижняя сторона не подходит для сна и не будет чувствовать себя комфортно!

        Вам все равно следует регулярно переворачивать матрас из пеноматериала с эффектом памяти, чтобы наполнитель равномерно распределялся.

        Перейти к началу страницы

        Как перевернуть тяжелый матрас?

        Вот несколько советов, как перевернуть тяжелый матрас:

        1. Не переворачивайте самостоятельно! Всегда найди кого-нибудь, кто тебе поможет
        2. Используйте ручки для поворота матраса
        3. Помните, что ваш матрас тоже нужно будет вращать из конца в конец, а не просто переворачивать.
        4. Вы всегда можете перевернуть матрас в один день, а затем перевернуть его в другой день
        Вернуться к началу

        Мы надеемся, что это руководство ответит на все ваши вопросы о том, как поворачивать или переворачивать матрас.Если вы не уверены, нужно ли переворачивать матрас, проверьте этикетку на матрасе или позвоните нам.

        Чтобы получить дополнительную помощь и советы по уходу за матрасом и поддержанию его состояния, ознакомьтесь с нашими советами о том, как чистить матрас и когда заменять матрас.

        .

        Сколько я должен весить для моего роста и возраста? Калькулятор ИМТ и ча

        Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

        Многие люди хотят знать ответ на этот вопрос: сколько я должен весить? Однако не существует одного идеального здорового веса для каждого человека, потому что играет роль ряд различных факторов.

        Сюда входят возраст, соотношение мышечной массы и жира, рост, пол и распределение жира в организме или форма тела.

        Избыточный вес может повлиять на риск развития ряда заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.

        Не у всех, кто имеет лишний вес, возникают проблемы со здоровьем. Однако исследователи полагают, что, хотя эти лишние килограммы в настоящее время не могут повлиять на здоровье человека, отсутствие контроля может привести к проблемам в будущем.

        Читайте дальше, чтобы узнать о четырех способах достижения идеального веса.

        Индекс массы тела (ИМТ) - это обычный инструмент для определения того, имеет ли человек соответствующую массу тела. Он измеряет вес человека по отношению к его росту.

        По данным Национального института здоровья (NIH):

        • ИМТ менее 18,5 означает, что у человека недостаточный вес.
        • ИМТ от 18,5 до 24,9 идеален.
        • ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес.
        • ИМТ более 30 указывает на ожирение.

        Калькулятор индекса массы тела

        Чтобы рассчитать свой ИМТ, вы можете использовать наши калькуляторы ИМТ или просмотреть наши таблицы ниже.

        Ориентировочная таблица веса и роста

        В следующей таблице веса и роста используются таблицы ИМТ Национального института здоровья, чтобы определить, насколько должен быть вес человека для его роста.

        Нормальный Избыточный вес Ожирение Тяжелое ожирение
        4 фута 10 ″
        (58 ″)
        91 до 115 фунтов. от 119 до 138 фунтов. От 143 до 186 фунтов. 191 до 258 фунтов.
        4 фута 11 дюймов
        (59 дюймов)
        От 94 до 119 фунтов. от 124 до 143 фунтов. От 148 до 193 фунтов. 198 до 267 фунтов.
        5 футов
        (60 ″)
        от 97 до 123 фунтов. от 128 до 148 фунтов. От 153 до 199 фунтов. от 204 до 276 фунтов.
        5 футов 1 дюйм
        (61 дюйм)
        От 100 до 127 фунтов. От 132 до 153 фунтов. От 158 до 206 фунтов. 11 от 211 до 285 фунтов.
        5 футов 2 дюйма
        (62 дюйма)
        От 104 до 131 фунта. от 136 до 158 фунтов. от 164 до 213 фунтов. 218 до 295 фунтов.
        5 футов 3 дюйма
        (63 дюйма)
        От 107 до 135 фунтов. От 141 до 163 фунтов. от 169 до 220 фунтов. от 225 до 304 фунтов.
        5 футов 4 дюйма
        (64 дюйма)
        От 110 до 140 фунтов. от 145 до 169 фунтов. От 174 до 227 фунтов. 232 до 314 фунтов.
        5 футов 5 дюймов
        (65 дюймов)
        114 до 144 фунтов. От 150 до 174 фунтов. от 180 до 234 фунтов. 240 до 324 фунтов.
        5 футов 6 дюймов
        (66 дюймов)
        От 118 до 148 фунтов. От 155 до 179 фунтов. От 186 до 241 фунтов. от 247 до 334 фунтов.
        5 футов 7 ″
        (67 ″)
        От 121 до 153 фунтов. От 159 до 185 фунтов. 191 до 249 фунтов. 255 до 344 фунтов.
        5 футов 8 ″
        (68 ″)
        От 125 до 158 фунтов. от 164 до 190 фунтов. от 197 до 256 фунтов. 262 до 354 фунтов.
        5 футов 9 ″
        (69 ″)
        от 128 до 162 фунтов. от 169 до 196 фунтов. от 203 до 263 фунтов. 270 до 365 фунтов.
        5 футов 10 дюймов
        (70 дюймов)
        От 132 до 167 фунтов. От 174 до 202 фунтов. от 209 до 271 фунтов. 278 до 376 фунтов.
        5 футов 11 ″
        (71 ″)
        От 136 до 172 фунтов. От 179 до 208 фунтов. от 215 до 279 фунтов. от 286 до 386 фунтов.
        6 футов
        (72 ″)
        От 140 до 177 фунтов. От 184 до 213 фунтов. От 221 до 287 фунтов. 294 до 397 фунтов.
        6 футов 1 дюйм
        (73 дюйма)
        От 144 до 182 фунтов. От 189 до 219 фунтов. От 227 до 295 фунтов. От 302 до 408 фунтов.
        6 футов 2 дюйма
        (74 дюйма)
        От 148 до 186 фунтов. 194 до 225 фунтов. 23 от 233 до 303 фунтов. 11 от 311 до 420 фунтов.
        6 футов 3 дюйма
        (75 дюймов)
        От 152 до 192 фунтов. от 200 до 232 фунтов. 240 до 311 фунтов. 319 до 431 фунтов.
        6 футов 4 дюйма
        (76 дюймов)
        От 156 до 197 фунтов. От 205 до 238 фунтов. От 246 до 320 фунтов. от 328 до 443 фунтов.
        BMI от 19 до 24 от 25 до 29 от 30 до 39 от 40 до 54

        В чем проблема с ИМТ?

        BMI - очень простое измерение. При этом учитывается рост, но не учитываются такие факторы, как:

        • объем талии или бедер
        • пропорция или распределение жира
        • доля мышечной массы

        Они тоже могут повлиять на здоровье.

        Высокопроизводительные атлеты, например, обычно очень спортивны и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не означает, что у них избыточный вес.

        ИМТ также может дать приблизительное представление о том, является ли вес человека здоровым, и он полезен для измерения тенденций в популяционных исследованиях.

        Однако это не должно быть единственной мерой, позволяющей человеку оценить, является ли его вес идеальным или нет.

        Поделиться в PinterestОтношение талии к бедрам человека (WHR) может дать представление о том, больше ли у него абдоминального жира, чем здоровый.

        При измерении размера талии до бедер человек сравнивает размер его талии с размером его бедер.

        Исследования показали, что люди, у которых больше жира в средней части тела, более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и диабета.

        Чем выше размер талии по отношению к бедрам, тем выше риск.

        По этой причине соотношение талии и бедер (WHR) является полезным инструментом для расчета, имеет ли человек здоровый вес и размер.

        Измерьте соотношение талии и бедер

        1.Измерьте обхват талии в самой узкой части, обычно чуть выше пупка.

        2. Разделите полученное значение на размер вокруг бедра в самой широкой части.

        Если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра - 36 дюймов, они разделят 28 на 36. Это даст им 0,77.

        Что это значит?

        То, как WHR влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), различается для мужчин и женщин, поскольку они, как правило, имеют разную форму тела.

        Данные свидетельствуют о том, что WHR может влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний следующим образом:

        У мужчин

        • Ниже 0.9: Риск сердечно-сосудистых заболеваний низкий.
        • От 0,9 до 0,99: риск умеренный.
        • 1,0 или более: риск высок.

        У женщин

        • Ниже 0,8: риск низкий.
        • От 0,8 до 0,89: риск умеренный.
        • 0,9 или выше: риск высокий.

        Однако эти цифры могут варьироваться в зависимости от источника и населения, к которому они относятся.

        WHR может быть лучшим предиктором сердечных приступов и других рисков для здоровья, чем ИМТ, который не принимает во внимание распределение жира.

        Исследование медицинских карт 1349 человек в 11 странах, опубликованное в 2013 году, показало, что люди с более высоким значением WHR также имеют больший риск медицинских и хирургических осложнений, связанных с колоректальной хирургией.

        Однако WHR неточно измеряет процентное содержание общего жира в организме человека или его соотношение мышечной массы к жировой ткани.

        Отношение талии к росту (WtHR) - еще один инструмент, который может более эффективно прогнозировать риск сердечных заболеваний, диабета и общей смертности, чем ИМТ.

        Человек, объем талии которого составляет менее половины его роста, имеет меньший риск возникновения ряда опасных для жизни осложнений.

        Измерьте отношение талии к росту.

        Поделиться на Pinterest. Для здорового WtHR рост человека должен как минимум вдвое превышать его размер талии.

        Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер талии на свой рост. Если ответ 0,5 или меньше, скорее всего, у них нормальный вес.

        • Женщина ростом 5 футов 4 дюйма (163 см) должна иметь обхват талии ниже 32 дюймов (81 см).
        • Мужчина ростом 6 футов или 183 сантиметра (см) должен иметь обхват талии ниже 36 дюймов или 91 см.

        Эти измерения дают значение WtHR чуть менее 0,5.

        В исследовании, опубликованном в 2014 году в журнале Plos One , исследователи пришли к выводу, что WtHR был лучшим предиктором смертности, чем ИМТ.

        Авторы также процитировали результаты другого исследования, включающего статистические данные для около 300 000 человек из разных этнических групп, в котором был сделан вывод, что WHtR лучше, чем ИМТ, при прогнозировании сердечных приступов, инсультов, диабета и гипертонии.

        Это говорит о том, что WHtR может быть полезным инструментом проверки.

        Измерения с учетом размера талии могут быть хорошими индикаторами риска для здоровья человека, поскольку жир, который скапливается вокруг середины тела, может быть вредным для сердца, почек и печени.

        Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что мужчина с размером талии 40 дюймов или выше или женщина с размером талии 35 дюймов или выше имеют более высокий риск, чем другие люди:

        Это однако не принимает во внимание рост или размер бедер человека.

        Процент жира в организме - это вес жира человека, деленный на его общий вес.

        Общий жир тела включает незаменимый и запасной жир.

        Незаменимый жир : Человеку необходим незаменимый жир, чтобы выжить. Он играет роль в широком спектре функций организма. Для мужчин полезно иметь от 2 до 4 процентов основного жира в составе тела. По данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE), для женщин этот показатель составляет от 10 до 13 процентов.

        Накопительный жир : Жировая ткань защищает внутренние органы грудной клетки и брюшной полости, и организм может использовать ее при необходимости для получения энергии.

        Помимо приблизительных рекомендаций для мужчин и женщин, идеальный общий процент жира может зависеть от типа тела или уровня активности человека.

        ACE рекомендует следующие проценты:

        Уровень активности Тип тела мужчины Тип тела женщины
        Спортсмены 6–13% 14–20%
        Подходит для не спортсменов 14–17% 21–24%
        Приемлемо 18–25% 25–31%
        Избыточный вес 26–37% 32–41%
        Ожирение 38% или более 42% или более

        Высокая доля жира в организме может указывать на повышенный риск:

        • диабет
        • болезнь сердца
        • высокое кровяное давление
        • инсульт

        Расчет процентного содержания жира в организме может быть хорошим способом измерения уровня физической подготовки человека, поскольку он отражает соответствует строению тела человека.ИМТ, напротив, не делает различия между жировой и мышечной массой.

        Как измерить жировые отложения

        Поделиться на Pinterest Щипцы измеряют жировые отложения. Результат может указывать на то, есть ли у человека определенные риски для здоровья.

        Самым распространенным способом измерения процентного содержания жира в организме является измерение кожной складки, при котором используются специальные штангенциркуль для защемления кожи.

        Медицинский работник измерит ткань бедра, живота, груди (для мужчин) или плеча (для женщин).По данным ACE, эти методы обеспечивают точность показаний в пределах 3,5%.

        Другие методы включают:

        • гидростатическое измерение жировых отложений или «подводное взвешивание»
        • денситометрия воздуха, измеряющая смещение воздуха
        • двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA)
        • анализ биоэлектрического импеданса

        может дать 100-процентную точность, но оценки достаточно близки, чтобы дать разумную оценку.

        Во многих спортзалах и врачебных кабинетах есть устройства для измерения процентного содержания жира в организме.

        В этом видео от What Matters Nutrition Дэвид Брюэр, диетолог, рассматривает вопрос об идеальном весе, обсуждая многие из поднятых выше вопросов.

        Индекс массы тела (ИМТ), отношение талии к бедрам (WHR), отношение талии к росту (WtHR) и процентное содержание жира в организме - это четыре способа оценки здорового веса.

        Их объединение может быть лучшим способом получить точное представление о том, следует ли вам принимать меры или нет.

        Всем, кого беспокоит свой вес, размер талии или телосложение, следует поговорить с врачом или диетологом. Они смогут посоветовать подходящие варианты.

        Q:

        Имеет ли значение, если у человека избыточный вес, если он здоров и чувствует себя комфортно?

        A:

        Важно помнить, что существует связь между избыточным весом и повышенным риском многих хронических заболеваний, включая диабет, гипертонию и метаболический синдром.

        Кроме того, перенос лишнего веса может быть тяжелым для скелетной системы и суставов, а также может привести к изменениям двигательной функции и контроля позы.

        Это может быть связано с тем, что лишняя масса тела может снизить мышечную силу и выносливость, исказить позу человека и вызвать дискомфорт при нормальных движениях тела.

        У молодых людей избыточный вес на стадии развития может способствовать возникновению необычных двигательных паттернов. Это может остаться в зрелом возрасте.

        Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

        МАГАЗИН ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ ВЕСОМ

        Некоторые из предметов, упомянутых в этой статье, доступны для покупки в Интернете:

        .

        Как часто вам следует менять простыни, чтобы избежать насекомых и плесени

        Однажды коллега сказала мне, что стирала простыни каждую неделю, и у меня был небольшой момент экзистенциального кризиса.

        Как часто я стираю простыни? Определенно не еженедельно. Раз в две недели? Ежемесячно? Я грязный волшебник?

        Я начал придумывать отговорки: у меня нет сушилки, а зимой в Хобарте вещи сохнут годами. У меня небольшая стиральная машина, и мне нужно уделять приоритетное внимание стирке одежды.Я стараюсь беречь окружающую среду, используя меньше воды.

        Я решил, что мне нужно знать, является ли мой летаргический подход к стирке простыней гениальным тайм-менеджментом или простой неряшливостью, поэтому я выследил некоторых людей, которые знают кое-что о жуках в постельных принадлежностях, организации и уборке, чтобы узнать, что они думают.

        ABC Life в вашем почтовом ящике

        Получайте нашу новостную рассылку о лучшем от ABC Life каждую неделю

        Стирка простыней - это еженедельная привычка или ежемесячная рутинная работа?

        Вам действительно нужно менять постельное белье чаще, чем раз в год? (Unsplash: Джессика Кастро)

        Сюзанна Тибе (Susanne Thiebe) - профессиональный организатор из Сиднея, которая помогает клиентам, которые чувствуют себя перегруженными, лучше разобраться в своих домах и времени.Она говорит, что большинство людей, с которыми она работает, стирают постельное белье каждую неделю по привычке, а не по необходимости.

        «Австралийцы, кажется, меняют простыни еженедельно», - говорит она.

        «Я считаю, что мои клиенты даже не сомневаются в этом. Они делают это только потому, что это сделала их мама».

        Что вы можете сделать, чтобы положить конец спорам по поводу уборки

        Будь то пара, живущая вместе, семья или совместный дом, некоторым людям - обычно женщинам - остается делать больше уборки, чем другим. Вот четыре правила, которые помогут это изменить.

        Подробнее

        Профессиональная уборщица из Хобарта Аманда Грэм говорит, что несколько ее клиентов, которые просят поменять простыни, делают это раз в две недели.

        «Похоже, люди хотят этого, когда за это платят», - говорит она.

        Г-жа Грэм говорит, что она провела быстрый опрос своих друзей, чтобы оценить их привычки менять постель, и говорит, что это колеблется от еженедельного для ее друзей в Кэрнсе до шести недель для друзей в более прохладном климате.

        «Я собираюсь сказать, что в среднем около трех с половиной недель», - говорит она.

        Так что, похоже, я не единственный, кто бездельничает в прачечной. Когда дело доходит до австралийцев и белья для стирки, кажется, есть приличное количество вариантов.

        Слишком регулярная смена простыни может иметь свои недостатки

        Как часто вы стираете простыни? Это либо недостаточно часто, либо слишком часто, в зависимости от того, кого вы спрашиваете. (ABC Open: LizD)

        Г-жа Тибе говорит, что стирка постельного белья по привычке, а не по необходимости, может привести к тому, что у людей случайно возникнут еще более грубые привычки.

        «Многим людям нравится стирка, но они не любят накидывать простыни и не убирать их», - говорит она.

        «Есть много людей, которые не успевают накинуть новые простыни, а просто спят на своих матрасах и кладут на них дуну».

        Г-жа Тиби говорит, что лучше всего запланировать день, когда у вас будет не только время, чтобы снять и постирать покрывала и простыни, но и высушить их и накинуть новые простыни.

        Не забывайте стирать собственно постельное белье, а не только покрывала.

        Стирать простыни - это одно дело, но высушить их - совсем другое дело, особенно в холодное время года. (ABC Open: Kevin Parsons)

        Уборка с использованием предметов кладовой

        Мы объясняем науку об очистке с использованием предметов повседневной кладовой.

        Подробнее

        Г-жа Грэм говорит, что, хотя большинство людей довольно хорошо чистят простыни, они часто забывают очистить или изменить то, что находится под ними.

        «Вы когда-нибудь замечали, что если вы идете в Airbnb или что-то в этом роде… насколько грязны наматрасник или подкладка?» она сказала.

        «Я бы сказал, что в большинстве мест, где я останавливался, прокладка или наматрасник грязные.Я чувствую себя отвратительно ».

        Г-жа Грэм рекомендует стирать наматрасники, подкладки, дуны и подушки не реже одного раза в шесть месяцев, если после этого вы сможете их правильно высушить.

        Не стирать простыни - что хуже всего, что может случиться?

        Признаки недосыпания и как улучшить привычки ко сну

        Плохой сон влияет на все, от здоровья до эмоционального интеллекта. Это четыре предупреждающих знака недосыпания и некоторые небольшие изменения, которые могут сделать ваш сон немного лучше .

        Подробнее

        Исследование, проведенное в 2018 году прачечной в Великобритании, показало, что 3,8% британцев стирают простыни один раз в год. Да, всего раз в 12 месяцев.

        Вы можете только представить запах, исходящий от ежегодно очищаемого постельного белья, но действительно ли он вреден для вас?

        Может быть. На неочищенном постельном белье может образоваться плесень и даже споры грибов, которые могут способствовать появлению на вас опоясывающего лишая или стригущего лишая.

        Пылевые клещи могут быть проблемой

        Немытые подстилки также могут стать домом для живых существ.

        Стивен Доггетт - научный сотрудник больницы и заведующий отделом медицинской энтомологии отделения патологии здоровья Нового Южного Уэльса. Он много знает о жутких ползаях, которые любят ночевать с нами в постели.

        Советы по сдерживанию пылевых клещей

        Пылевые клещи могут представлять реальную опасность для людей, страдающих аллергией. Вот советы главы медицинской энтомологии Патологии здоровья штата Новый Южный Уэльс Стивена Доггетта, как держать их подальше от будуара:

        • Пылесосьте регулярно. По крайней мере, раз в неделю, а может и больше, в зависимости от вашей ситуации
        • Стирайте постельное белье еженедельно
        • Избегайте ворсистых ковров или ковриков, а если у вас сильная аллергия, вообще избегайте ковра в спальне
        • Используйте жесткую мебель вместо мягкой мебели
        • Дон ' t заправляйте кровать - позвольте как можно большему количеству воздуха и света попадать на ваши простыни.

        «Потенциальные насекомые; главным из них будут пылевые клещи», - говорит г-н Доггетт.

        Пылевые клещи - самые распространенные существа, обитающие в кроватях. Они поедают то, что мы оставляем после себя - клетки кожи, пот, семенную жидкость - и если вы не будете часто стирать постельное белье, у пылевых клещей будет больше еды, а значит и больше пылевых клещей.

        «Мы довольно неряшливые, влажные создания, - говорит мистер Доггетт.

        «Мы много потеем, кровати становятся влажными, что создает благоприятные условия для обитания пылевых клещей».

        Пылевые клещи - плохая новость для людей, страдающих аллергией на них, особенно для людей с астмой, поэтому еженедельная стирка постельного белья и регулярная чистка пылесосом помогут держать клещей в страхе.

        Постельные клопы - крошечные вампиры в постели.

        Постельные клопы не так распространены, как пылевые клещи, но они могут причинять настоящую боль в заднице, спине, боках и в любом другом месте, где они кусаются.

        Они едят то, что внутри нас. Жуки кусают людей, чтобы высосать нашу кровь, оставляя своих жертв с зудом, сыпью или, в очень редких, крайних случаях, анафилактическим шоком.

        «Постельные клопы - существа неприятные, - говорит г-н Доггетт.

        «Они кусают тебя ночью, испражняют кровь на матрасе, и на простынях появляются все эти черные пятна."

        Признаки, что пришло время сменить подушки и матрасы

        Если вы годами не меняли матрас или подушки, серьезно ли вы ведете взрослую жизнь? Чтобы найти ответы, мы нашли четырех экспертов.

        Подробнее

        Постельные клопы встречаются по всему миру и наиболее распространены в районах с высокой плотностью населения, а также в местах, куда приходит и уходит много людей - например, отели, аэропорты, туристы.

        «Сам термин ошибка… впервые использовался для постельные клопы, - говорит мистер Доггетт.

        «Это происходит из средневековья в Англии, когда люди спали и были укушены посреди ночи, и они думали, что это призрак или дух. Термин« ошибка »на самом деле означал призрак или дух мертвых».

        Не снимайте простыни с кровати, если у вас нет времени снова натянуть новые. (Unsplash: Volha Flaxeco)

        От заражения постельными клопами бывает очень трудно избавиться. Жуки часто живут в стенах возле кровати, а это означает, что одно зараженное жилище в многоквартирном доме может быстро превратиться в зараженный комплекс, поскольку они перемещаются между квартирами через стены.

        «Их очень дорого контролировать, и у многих людей просто нет финансовых ресурсов, чтобы платить за контроль», - говорит г-н Доггетт.

        Избегайте постельных клопов, стирайте одежду

        Ученые сообщают о глобальном всплеске заражения постельными клопами - так как же избежать укусов?

        Подробнее

        Регулярная смена простыней и проветривание матраса - хороший способ следить за постельными клопами, но одна чистка может не избавить от них.

        Если вы обнаружите, что у вас постельные клопы, возможно, вам придется вызвать диспетчера, чтобы избавиться от них.

        Если у вас есть пушистый друг, который спит с вами в постели, возможно, вам также придется следить за блохами в своей постели.

        Блохи не могут долго жить в постели. Они живут на волосатых животных - обычно собаках или кошках.

        В наши дни они не представляют большой проблемы для Австралии, поскольку средства от блох довольно эффективны для удержания прыгунов.

        Итак ... как часто я должен стирать простыни?

        Стирка простыней и проветривание постельного белья помогает избавиться от ползучих насекомых. (Pixabay: Stux)

        К сожалению, кажется, нет однозначного ответа на вопрос, как часто следует стирать простыни.

        Все зависит от вашего личного состояния здоровья, от того, чем вы занимаетесь в этой постели (подмигивает), где вы живете, от сезона, есть ли у Фидо блохи и так далее, и так далее.

        Основные советы, которые я убираю из всех этих неприятных будуарных разговоров, - это подумать о том, что действительно нужно стирать, чтобы избежать бездумной стирки без причины и в конечном итоге стопки белья на диване и никогда больше не заправлять кровать.

        Это не лень. Это для чистоты.

        .

        Уходя из дома | подростковая дилемма

        Focus: An расширенный Ресурс английского языка среднего уровня.

        «Дом англичанина - его крепость»; так гласит старая пословица. «Дом» - это, пожалуй, самое главное в жизни человека - «дом». милый дом ", как говорится. Однако в британской подростковой культуре дом давно рассматривается как место, чтобы уйти, а не место для жизни. И хотя для многих молодых людей возраст независимости становится все позже и позже стремление к независимости развивается у молодых и младший возраст.
        Первый выход из дома всегда был трудным поворотным моментом в жизни; сегодня трудности возможно больше, чем когда-либо прежде.

        (Если словарь не отображается (на некоторых смартфонах), см. руководство внизу этой страницы)

        Раздел 1 Задний план.

        Подростковая мечта

        Почти каждый 16-летний подумал о выходе из дома.
        Многие подростки мечтают уйти из дома: но в реальности часто бывает много сложнее, чем они думают.Многие думали об этом снова и снова, лет; некоторые мечтали о независимости с двенадцати лет, или даже моложе. Уехать из дома - это часть подростковой мечты.
        Недавно опрос из "Социальных установок молодых людей" попросили британских подростков рассказать мнения о выходе из дома. 49% детей в возрасте от 12 до 15 лет считал, что подросткам нужно разрешить выходить из дома в возрасте 16; еще 12% сказали 17, а 8% сказали «когда захотят». Только 23% молодые подростки думали, что они должны быть обязаны жить дома пока им не исполнилось 18!
        Однако подростковая мечта, кажется, противоречит опыт реальной жизни; когда тот же вопрос был задан 18 и 19-летние почти половина ответили, что подросткам нельзя выходить из дома до 18 лет.
        Тем не менее, уйти из дома - это часть процесс взросления. Многие подростки уезжают учиться, тренироваться или искать работу в другой город или город, возвращаясь домой, когда деньги закончатся. Другие уходят, потому что они просто хотят уйти. Большинство, особенно молодые, рады вернуться домой позже; для небольшого числа выходить из дома - это окончательный перемена.

        ДОМ ИЛИ БЕЗДОМНЫЙ?

        Каждый год тысячи молодые люди в Британии уезжают из дома в поисках лучшего или большего увлекательная жизнь; многие из них едут в Лондон, привлеченные яркими огни, ночная жизнь, молодежь сцена и надежда найти работу.
        16-летние, которые бросают школу с немногими или без квалификации очень трудно получить работу; действительно, в некоторых В британских городах, особенно на Севере, найти работу почти невозможно. невозможно для неквалифицированных людей, особенно молодежи. В Лондоне, однако, меньше безработицы и больше рабочих мест; и хотя никто воображает, что улицы столицы «вымощены золотом» (как в легенда), многие подростки направляются в столицу в надежде создать собственный новый дом.
        Хотя действительно больше рабочих мест в В Лондоне, чем в большинстве других городов, не всегда хорошие рабочие места, и мечта уехать из дома и найти работу часто оказывается только то; мечта.
        Многие возвращаются домой; некоторые становятся бездомными.
        Бездомность - не новая проблема, и есть множество ассоциаций, помогающих бездомным найти жилье. И хотя в целом в Лондон приезжает все меньше людей в поисках новая жизнь, количество поступающих так молодежи резко возросло; изменились и причины их прихода.
        Самая большая благотворительная организация для бездомных Лондона, Centrepoint сообщил, что причины бездомности среди изменились подростки; вместо того, чтобы уйти из дома из-за "факторов притяжения" (привлекательность Лондона, надежда на работу) все больше и больше молодых люди теперь уезжают из дома из-за "толчка факторы », жертвы сломанной дома, бедность или физическая агрессия.
        Все это часть нашего меняющегося общества. В 1961 г. только около 5% детей (около полумиллиона детей) в Великобритания жила в неполной семье семьи; в 2013 году 22% детей, то есть три миллиона детей, жили в неполных семьях. Неполные семьи обычно беднее традиционных семей.
        Даже подростки с заботливыми родителями и прекрасные дома мечтают уехать из дома. Дети в бедных или агрессивных семьях тоже мечтайте; в их ситуации неудивительно, что они могут захотеть чтобы их мечты сбылись.

        Раздел 2 Говорят подростки.

        Три истории подростков

        СИМОН: ОСТАНОВИТЬСЯ ДОМА

        «Домашний ОК!" говорит Саймон. «На самом деле, насколько я обеспокоен, это лучшее место, чтобы быть, даже если ты не всегда можешь делать то, что хочешь !! Если ты живешь в домой, вы должны соблюдать несколько правил, это очевидно; но мои родители действительно довольно терпимы! Я предполагаю было бы иначе, если бы они попытались запереть меня или что-то в этом роде, но они этого не делают. Это вопрос уважения .. Они оставляют меня наедине; так все счастливы! Кроме, это много легче жить дома, если можно.Вы готовите еду и стирка сделана за вас; и это намного дешевле, чем жить на твой собственный! Я уеду, когда пойду в университет, но я приходи домой в отпуск. Почему бы и нет: в конце концов, это дом, а не Это?"

        САРА : ВЫТЯНУЛ

        Однажды апрельским вечером Сара решил уйти из дома. Дело не в том, что ей не нравился ее дом; даже не что у нее было много споров с родителями. Как семья, все довольно хорошо ладили вместе; но в маленьком городке Крюкерн в графстве Дорсет, делать было нечего.Кроме того, Сара на самом деле не жила в Крюкерне, но в деревне, где дел было еще меньше. Ей надоела школа слишком. Хотя она неплохо сдала экзамены GCSE, она не выбрали правильные предметы для "А" уровень и разочаровался.
        Ее родителям нравилась деревенская жизнь; ее отец, бизнесмен, все время путешествовал и с удовольствием возвращался по выходным в мире Дорсета; у ее матери был подработка в городе. Ее старший брат был в университете, ее 14-летняя сестра была, по словам Сары, «помехой».
        «Я просто хотела уйти», - говорит Сара. "Я чувствовал себя слишком замкнутым; и это было так скучно. Поэтому я решил приехать в Лондон. На время я продаю бусы, но я тоже ищу подходящую работу ».
        Сара - одна из счастливчиков. Ее родители дают ей пособие пока она не найдет работу, и она будет жить с двумя другими девушками в квартире в Хэмпстед. Она артистична, не курит, не принимает наркотики и умеет говорить разумно. Вероятно, она довольно быстро найдет работу.
        «Я рада, что ушла из дома», - говорит она; "Я Сейчас 18, и я сам отвечаю за свою жизнь.Я хожу домой довольно часто; но я предпочитаю жить своей жизнью.

        ДАРРЕН: НАЖАТИЕ

        Даррен утверждает, что он вытолкнут из своего дома.
        "Я жил с мамой и двумя братьями в Бедфорд, но я больше не мог этого терпеть. У мамы не было работы, и она всегда кричала на нас. Я находился под опекой три года. Затем я вернулся, чтобы жить со своим мама. В конце концов я просто решил бросить курить. Я не хочу возвращаться; не на время, по крайней мере. "
        Последний год Даррен был живу в общежитии для бездомных, и в данный момент он проходит курс обучения, чтобы стать строителем.
        "В Лондоне много работы в строительстве. прямо сейчас, - говорит он, - я легко получу работу. Тогда я получу Я подходящее место для жизни. Я бы хотел иметь собственное жилище. Правильный мой собственный дом, так сказать. Я не могу сказать, что у меня действительно был дом раньше ».


        Раздел 3 Живу в школе.

        В ОТЕЛЕ ШКОЛА

        Часто в Британии родители присылают своих детей, чтобы создать новый дом вдали от дома.В школе.
        Сотни лет «школы-интернаты» сыграли важную роль в британской жизни.
        Конечно, не для всех; далеко от Это. Но школы-интернаты - это часть культуры среднего класса, особенно на юге Англии, где почти 30% всех 17-летних общеобразовательные школы на платной основе независимые школы. В 2017 году более 70000 учеников в Великобритании были пансионеры
        Многие родители (и бабушки) экономят деньги на годы, чтобы иметь возможность отправить своих детей в интернат школа.
        "Мой отец работал летным инструктором в Саудовская Аравия в течение десяти лет, - объясняет Никки. - Он сэкономил столько, сколько он мог бы отправить меня и мою сестру в хорошую школу. Он мог потратить это на другие вещи; например он мог бы купить большой BMW, но мы пять лет у нас была одна и та же машина, VW, и она была подержанной, когда мы купил. "
        По классическим изображениям, посадка школы - это спартанские места, с холодными общежитиями и строгими правилами; но изображение больше не соответствует действительности.
        «Я начал заниматься интернатом, когда мне было 14 лет», - говорит Уильям; "Хуже всего были первые несколько недель, когда все новое и странное. Но теперь я чувствую себя более независимым.
        Мне нравится приходить домой на холмы, но мне нравится это тоже в школе. Все не так, как раньше, с большими холодными комнатами и телесное наказание! Конечно, вы должны подчиняться правилам; но это часть жизни! »

        Для молодых людей, которые не могут «уйти» в школа, университет дают шанс вырваться на свободу.
        Хотя во многих частях Европы студенты стремятся учиться в университетах и ​​колледжах недалеко от дома, британские традиции очень разные.
        "Я бы точно не хотел идти в колледж в моем родном городе ", - говорит Том." Одна из замечательных особенностей поступить в университет - значит уйти из дома! Университеты набирают на национальном уровне, и когда вы подаете заявку, вы обычно поступаете в несколько разных университетов. Вы выбираете свой университетов на курсы, которые они предлагают, а не потому, что они находятся рядом с вашим дом.
        Я иду домой к родителям в праздники, но это все. Насколько мне известно, я ушел из дома. Я бы точно не хотел возвращаться домой на выходных! Вот когда всякое бывает!"


        Альтернативный справочник слов
        Уровни A : экзамены по окончании средней школы - надбавка: некоторые деньги - применить : быть кандидатом - бус : дешевые цветные камни - кроме того: также - доска: жить на школа 24 часа в сутки - a break : полное изменение - сломанный дом: a сломанная семья - на попечении : под присмотром местных социальных служб - забота: кто любит и помочь своим детям - благотворительный фонд : организация, которая помогает людям - иск : say - конфликт с : в отличие от - взаперти : ограничено, закрыто - окончательное : постоянный, полный - разочарованный : она потеряла свои надежды, потеряла свои мечты - наслаждалась: нравилась - постоянно увеличивалась: постоянно выращивание - надоело : надоело, недовольно - гонорар : деньги - GCSE : национальные экзамены, сданные в возрасте около 16 лет - вырасти: стань взрослый - общежитие : дом - экземпляр : пример - выкл и : время от времени - всего : в общем - процесс : система, распорядок - разрядов : линии, номера - набрать : привлечь студентов - пробегов выход : отделки - б / у: не новый - искать : искать - одиночный : всего один - спартанец : без всякой роскоши - обзор : исследование - s'pose : предположим, представим - сделка : профессия - безработица : отсутствие работы, люди без работы - крик: крик - молодежная сцена: клубы, места встреч и другие вещи, которые привлекают молодежь -

        Вернуться на индекс сайта Linguapress



        Печать: оптимизировано для печати А4
        Авторские права © Linguapress.Не копируйте этот документ на любой другой веб-сайт

        Копирование разрешено для личного изучения или учителями для использования со своими ученики

        Студент Рабочий лист

        Дом или бомж?

        Найдите слова или выражения в статье, которые означают

        Другие идеи?
        Учителя EFL: помогите разработать этот ресурс, внося дополнительный вклад в обучение материалы или упражнения.
        Нажмите здесь, чтобы узнать больше подробнее

        Это обучение ресурс это © авторское право Linguapress 1997-2020.
        Обновлено из статьи, изначально опубликованной в Freeway, средний уровень. английский новостной журнал.
        Публикация на других веб-сайтах или в печати не разрешена.

        .

        Смотрите также

ООО ЛАНДЕФ © 2009 – 2020
105187, Москва, ул. Вольная д. 39, 4 этаж.
Карта сайта, XML.