Важно: в связи с газопроницаемостью пеноплекса, данный утеплитель нельзя укладывать непосредственно на стены. Такое крепление пеноплекса приводит к скоплению под ним влаги, что вызывает гниение дерева.

Поэтому между плитами утеплителя и деревянными стенами предусматривается воздушный зазор. Пеноплекс монтируется с помощью закрепленного на стене каркаса, изготовленного из деревянных брусков или профиля. Расстояние между частями каркаса должно соответствовать размерам плит пеноплекса, чтобы утеплитель плотно входил между ними.

Если дом изготовлен из бревен, то воздушный зазор образуется естественным образом. При утеплении здания из бруса на него набиваются планки, а утеплитель укладывается поверх них. Если финишная отделка дома будет выполнена сайдингом, то после монтажа утеплителя на нем крепят гидроизоляционную мембрану.

При правильном выборе вида пеноплекса и его толщины, различной для каждого региона, здание получит качественное утепление из материала, не приносящего вреда человеческому здоровью.

Технология утепления пеноплексом настолько проста, что можно провести все необходимые работы самостоятельно. Расходы на выполнение теплоизоляции пеноплексом компенсируется теплом и уютом в доме и уменьшением расходов на отопление даже при сильных морозах.

Утеплитель для стен пеноплекс - характеристики и основные приемы монтажа

Любые жилые дома, расположенные в холодных регионах страны, требуют обязательного утепления, так как не изолированные от низких температур стены являются одними из главных причин тепловых потерь, которые могут составлять до 25—30%. Утеплитель для стен пеноплекс применяется как для внешней, так и для внутренней теплоизоляции зданий.

Этот материал обладает всеми необходимыми эксплуатационными качествами, которые будут способствовать защите стен не только от зимних холодов, но и от перегревания в летний зной. Ранее для этих целей чаще применялся обычный пенопласт. Хотя он изготавливается из, в принципе, того же сырья, что и пеноплекс, однако технология – совершенно другая, поэтому материал имеет более пористое структурное строение, что не совсем подходит для наружного утепления.

Основные характеристики пеноплекса

Пеноплекс представляет собой плиты пенополистирола, полученные по технологии экструзии – продавливании вспененной расплавленной пластичной массы через формовочные сопла (дюзы). В результате совместного воздействия температуры и высокого давления материал по застыванию приобретает мелкопористую структуру, с мелкими воздушными «ячейками» примерно одного размера (от 100 до 200 мкм), каждая из которых изолирована от других. Подобное строение обеспечивает две основные характеристики этого типа пенополистирола – отменные утеплительные качества наряду с высокой механической прочностью.

Для начала, чтобы оценить достоинства пеноплекса, – вкратце несколько цифровых показателей основных параметров этого материала.

Таблица: технические характеристики пеноплекса

Даже предварительная оценка по приведенным характеристикам показывает, что материал – очень эффективен для термоизоляционных работ. Однако, стоит рассмотреть его качества подробнее:

Низкое водопоглощение

Этот параметр очень важен для любого утеплителя, так как при высокой гигроскопичности материал набухает, утрачивает воздушную прослойку, а замерзание впитавшейся воды может вызвать его деструктуризацию, отчего он теряет свои основные качества и становится бесполезным.

Значение этого параметра у пеноплекса определено официально путем проведенных лабораторных испытаний. Материал полностью погружался в воду, а затем велся мониторинг  в течение месяца. При этом выявилось, что пеноплекс впитывал небольшое количество влаги только в первые десять дней, ну а в дальнейшем влажность в нем нисколько не увеличивалась.

По истечении 30 дней количество поглощенной влаги в пеноплексе составило около 0,6% от общего объема плиты. На основании этого был сделан вывод, что влага проникает только во внешний слой материала и на месте его разреза, но не попадает во внутреннюю его структуру.

Такой показатель даже близок к гидрофобности, что чрезвычайно важно для утеплителя для внешних работ. Кстати, от этого параметра напрямую зависит и то, что материал стоек к возникновению плесени и гнили.

Низкий коэффициент теплопроводности

Теплопроводность пеноплекса, коэффициент которой составляет всего 0,03 Вт/м×°С — одна из самых низких среди всех утеплительных материалов. Этот параметр в большей степени достигается за счет структурного строения пеноплекса и его низкого влагопоглощения.

Благодаря этим качествам, утеплитель может быть использован для монтажа в помещениях с повышенной влажностью, таких, как подвалы, а также для установки снаружи стен и для термоизоляции фундаментов здания.

Фундамент и цоколь дома тоже нуждаются в утеплении!

Долговечность ленточного фундамента напрямую зависит от его защищенности от воздействия грунтовой влаги и низких температур. Пеноплекс идеально подойдет для этих целей.

Как правильно выполнить гидроизоляцию фундамента и провести утепление фундамента пеноплексом – читайте в специальных публикациях нашего портала.

Стойкость к механическим нагрузкам

Технология изготовления пеноплекса методом экструзии дает высокую однородность структуры материала, позволяет сделать его весьма прочным. Пеноплекс почти не продавливается при нажатии на него. Не произойдет значительных изменений в структуре утеплителя и при хождении по нему, так как он отлично выдерживает большие нагрузки. Единственным условием для сохранения его целостности при утеплении, к примеру, пола, является ровная поверхность для укладки.

Низкая паропроницаемость

Так как, по сути, пеноплекс является экструдированным пенополистиролом, но с улучшенными физико-техническими характеристиками, он обладает высокой сопротивляемостью к впитыванию различных испарений.  Паропроницаемость двухсантиметровой плиты этого материала, можно сравнить с аналогичным показателем слоя рубероида, который применяют для изоляции гидро- и пароизоляции стен и пола.

Это дает полную возможность применять пеноплекс для утепления помещений с повышенной влажностью, например, бани.

Небольшой вес

В комплексе с низкой теплопроводностью и влагопоглощением, утеплитель имеет малый вес. Этот параметр позволяет без труда поднимать материал на любую высоту. Поэтому в последние годы его можно увидеть на наружных стенах панельных и кирпичных многоэтажек — им утепляют как несущие конструкции строений, так и балконы.

Кроме этого, при закреплении пеноплекса на поверхности, он не утяжеляет конструкцию и поэтому не требует согласований и разрешения на монтаж.

Простота в обработке и монтаже

Преимуществом пеноплекса можно назвать и простоту его обработки. Для того чтобы разрезать его листы не нужно никаких специальных инструментов — достаточно только обычного острого строительного или канцелярского ножа. Монтаж материала на поверхности проходит быстро, причем этому процессу не сможет помешать непогода, так как утеплитель не боится влаги.

Длительный срок эксплуатации

На материал, изготовленный с соблюдением всех технологических требований, производители устанавливают гарантийный срок вплоть до 50 лет. Этот срок – не голословен, он рассчитан по результатам проведённых лабораторных и стендовых испытаний, которые включают многократное глубокое замораживание и последующее оттаивание пеноплекса, нагревание его до самых высоких температур, какие только могут случиться в процессе эксплуатации в самых разных климатических регионах.

Причем нужно отметить, что это установлен минимальный срок эксплуатации, так как качественный материал прослужит и более долгий срок.

Устойчивость к воздействию химических веществ

На пеноплекс не оказывают негативного влияния большинство химических составов, которые применяются в строительстве. К ним относятся: щелочи, солевые растворы, краски на водной основе, спиртовые составы, хлорная известь, двуокись углерода, аммиак, бутан и пропан, различные масла, бетонные смеси и фреоны.

Однако, существуют и вещества, которые способны негативно влиять не только на качество утеплителя, но и на его целостность, то есть некоторые из них могут просто растворить пеноплекс. Утепляя дом изнутри или снаружи, нужно обязательно ознакомиться с информацией о подобных химикатах, чтобы не допустить ошибок при монтаже пеноплекса.

К таким составам относятся: бензин, дизтопливо, формальдегид, ацетон, растворители на метилацетатной или этилацетатной основе, эмалевые и масляные краски и другие активные вещества.

Звукоизоляция пеноплексом

Устанавливая этот материал на стены дома, владелец получает не только защиту от холода и жары, но и от проникновения уличного шума, так как пеноплекс обладает хорошим свойством звукоизоляции. Этот параметр особенно важен в том случае, если дом расположен около оживленной автомобильной трассы или железнодорожных путей. Постоянный шум негативно влияет на психику человека, так как отсутствует возможность полноценного отдыха. Поэтому отделка стен шумоизолирующим материалом просто необходима, и пеноплекс отлично подойдет для этой роли.

Горючесть утеплителя

Пеноплекс имеет маркировку по шкале горючести Г3, что означает средний ее уровень. Производители называют его самозатухающим, но это не всегда так. Параметр горючести во многом зависит от нескольких факторов:

• Качество изготовления материала.
• Наличия в его составе антипиренов.
• Состава декоративного покрытия — оно может способствовать или  противостоять поддержанию огня. Сюда же можно отнести и расположенные около утеплителя материалы — они также могут увеличить распространение пламени.

Кроме этого, нельзя не обратить внимания на задымленность, которое способен создать пеноплекс. Если по стечению негативных обстоятельств возгорание все же произошло, то пеноплекс будет выделять едкий черный дым, в составе которого имеются высокотоксичные вещества. Они способны не только принести значительный вред здоровью людей, но и чрезвычайно опасны для их жизни, так как способны вызвать термические и химические ожоги слизистых и органов дыхательной системы, вызывают отеки легких, поражают центральную нервную систему.

Характеристики по дымообразованию также имеют свою классификацию. Материал по этому показателю маркируется буквой Д с цифрой от 1 до 3, указывающей на степень распространения дыма. Пеноплексу, так же, как и любому экструдированному пенополистиролу, присваивается третья степень, то есть Д3.

Подобные негативные качества материала предрасполагают к тому, что, выбирая пеноплекс для утепления стен изнутри помещений или снаружи здания, необходимо будет предусмотреть надежную негорючую отделку, которая поспособствует самозатуханию случившегося возгорания.

Видео: испытания пеноплексовых панелей

Виды пеноплекса

Производится пять основных разновидностей пеноплекса, которые предназначены для тех или иных видов термоизоляционных работ.

• Одна из разновидностей используется для настила под дорожное покрытие – такой материал наиболее плотный, и маркируется, как пеноплекс-45. Оставшиеся четыре вида предназначены для использования при термоизоляции жилых строений:

• «Пеноплекс- фундамент» – этот вид больше подходит для монтажа на цокольную часть дома. Он сохраняет фундамент от промерзания и образования мостиков холода от грунта внутрь помещений.

• «Пеноплекс-стена» – предназначен для утепления стен дома снаружи. Он имеет все необходимые качества, которые способствуют сохранению комфортного температурного микроклимата внутри дома, не позволив проникнуть холоду или жаре снаружи, и защите жилых или рабочих помещений от внешнего шума.

• «Пеноплекс-крыша» – этот вид материала предназначен для термоизоляции чердачных перекрытий и скатов кровли. Утепленная таким образом конструкция крыша не только не даст уйти из дома теплу через чердачное помещение, но и создаст идеальную тишину внутри помещений во время дождя или сильного ветра. Кроме этого, пеноплекс-крыша очень хорошо подходит для утепления мансардных помещений — как их полов, так и стен.

• «Пеноплекс-комфорт» – изготавливается для внутренних работ. Его монтируют в помещениях на стены, потолок и полы, используют для превращения лоджий или балконов в полностью функциональные жилые комнаты.

Желаете превратить балкон или лоджию в полноценное помещение?

Без проведения термоизоляционных работ это сделать невозможно. А для утепления можно использовать самые разные материалы, в том числе и пеноплекс.

О том, как правильно провести утепление лоджии – в специальной публикации нашего портала.

Утепление пеноплексом стен дома снаружи 

Чаще всего для утепления стен используется пеноплекс, имеющий толщину в 100 мм. Однако, нужно отметить, что в южных климатических зонах с мягкими зимними температурами подобный слой будет избыточным – достаточно толщины и в 30 ÷ 50 мм. Если же утепляемое строение находится в регионе с очень сильными зимними морозами, то 50-ти миллиметровым материалом не обойтись. В этом случае рекомендовано уложить плиты такой толщины в два слоя, перпендикулярно друг-другу и «с перевязкой».  Этот метод будет более эффективен, нежели укладка одного 100-миллиметрового слоя.

Утеплитель рекомендовано укладывать на стены по принципу кирпичной кладки – это создаст дополнительную жесткость конструкции.

Схема наружного утепления стен хорошо показана на предлагаемой вниманию схеме, но чтобы сделать все правильно, нужно рассмотреть все этапы работы подробнее.

Для утеплительных и последующих отделочных работ понадобятся следующие материалы: сухая строительная смесь – монтажный клей, просчитанное количество пеноплекса, стартовый профиль для начала монтажа утеплителя. крепления дюбели—«грибки», армирующая стекловолоконная сетка-серпянка, перфорированные металлические уголки с сеткой, грунтовка, штукатурные и шпаклевочные смеси, декоративная отделка (штукатурка или плитка).

Пошаговая инструкция монтажа пеноплекса на внешние стены:

Иллюстрация	Краткое описание выполняемой операции
	Чтобы утепление было эффективным, необходимо хорошее прилегание плит пеноплекса к стене. Поэтому перед его монтажом нужно обязательно провести подготовку поверхностей. В подготовительный процесс входят такие мероприятия, как очистка стен от старой штукатурки, которая начала отслаиваться, заделка обнаруженных трещин, которые могут стать причиной отклеивания установленного утеплителя. Кроме этого, щели могут стать «жильем» для различных насекомых, которые затем могут перебраться и в дом. Перед очисткой стен, с них демонтируют все находящиеся на ней элементы, такие, как отливы, светильники, кондиционер и другие. Далее, можно приступать к очистке, которая обычно проводится с помощью шпателя. Если на стене присутствует выступающий больше чем на 5 мм рельефный рисунок, то его необходимо сбить, так как он будет мешать установке утеплителя.
	Если на стене после снятия штукатурки обнаружились трещины, то прежде чем заделывать, их нужно расширить с помощью зубила и молотка, шлифмашинки с кругом по камню или перфоратора. Расширенные щели очищаются и обрабатываются грунтовкой, а затем заполняются герметиком или штатлевочным составом и разравнивается. Очень широкие трещины могут быть заполнены монтажной пеной, а после ее расширения и высыхания выступающие части срезаются обычным канцелярским ножом.
	Если на стене есть неровности, которые тоже могут стать препятствием для хорошего прилегания плит, то поверхность нужно выровнять. Следует удалить выступающие части и заполнить штукатурной смесью углубления.
	Если же визуально видна глобальная неровность поверхностей, то есть на них присутствуют явные завалы, то проводят проверку с помощью отвеса, а затем выравнивают путем установки штукатурных маячков и наброски бетонного раствора. Выведение стен проводится правилом. Не нужно думать, что можно затем выровнять поверхности утеплителем - он просто повторит их направление, и, таким образом, отклонение стены от вертикали сохранится.
	На выровненные стены, используя валик или широкую кисть, наносится грунтовочный состав, которому нужно дать хорошо просохнуть. Лучше будет, если провести двукратную обработку, причем второй слой наносится лишь после полного впитывания и просыхания первого.
	Высохшую поверхность нужно разметить для монтажа стартового профиля. Для этого на нужной высоте снизу стены намечают строго горизонтальную линию, отбивают ее красящим шнуром, а затем по ней закрепляется с помощью саморезов профиль. Он необходим для установки на него первого ряда утеплителя - профиль не позволит пеноплексу сползти ниже установленного уровня до того, как панели не будут надежно зафиксированы креплениями-«грибками». Ширина профиля будет зависеть от выбранной толщины пеноплекса. Профиль закрепляется к стене дюбелями с шайбами Ø 5÷7 мм, с шагом в 300÷400 мм. Для скрепления профиля на углах дома используются специальные угловые соединения, изготовленные из пластика. Они компенсируют расширение материалов при перепадах температур.
	Далее, по стене при необходимости проводятся все коммуникации, которые должны быть скрыты под утеплителем и отделкой. На оконных проемах устанавливаются отливы.
	Следующим этапом идет раскрой пеноплекса на полосы нужной ширины для монтажа их на откосы окон. На вырезанные заготовки наносится заранее замешанный согласно инструкции клеевой состав, толщиной в 7-8 мм, распределяется зубчатым шпателем. Затем, они монтируются на поверхность, прижимаются и оставляются до надежного схватывания. После просыхания клея, откосы из пеноплекса окончательно фиксируется креплениями-«грибками».
	После завершения монтажа утеплителя на откосы, можно переходить к установке его на стены. Закрепление пеноплекса начинается с нижнего ряда. На плиты наносится клей - полосками по их краям и точечно - в середине. Можно для распределения толстого слой применить и зубчатый шпатель.
	Затем плиты устанавливаются на стартовый профиль и хорошо прижимаются к поверхности стены. Все плиты после монтажа проверяются уровнем на ровность установки по горизонтали, вертикали и относительно поверхности стены. Монтаж последующих рядов ведется «в перевязку» со смещением примерно на половину длины плиты. Удобство фирменного пеноплекса в том, что на панелях есть ламели для плотного соединения на швах, с соблюдением ровности кладки – достаточно совместить замковые части при монтаже.
	Для придания кладке утеплителя дополнительной жесткости, на углах плиты укладываются так называемым «зубчатым соединением» по всей высоте стены.
	После установки двух рядов, нужно вернуться к первой установленной плите, и начать с нее фиксировать каждую из них с помощью дюбелей – «грибков» к поверхности стены. Для этого через пеноплекс просверливаются отверстия, таким образом, чтобы они уходили в стену на 50÷60 мм. Вставляется «грибок», а затем в отверстие в середине шляпки устанавливается распорный пластиковый гвоздь, который вбивается с помощью молотка. Шляпка крепления должна быть вдавлена в утеплитель, то есть находиться с его поверхностью в одной плоскости.
	После завершения монтажа пеноплекса на клей и на «грибки», прежде чем приступить к следующему этапу работ, стене дают хорошо просохнуть - этот процесс займет двое ÷ трое суток, в зависимости от толщины слоя клея и его характеристик, погоды на улице.
	Далее, швы между плитами заделываются монтажной пеной, а после ее застывания выступившие излишки срезаются.
	После завершения монтажа и фиксации всего утеплительного материала, его необходимо армировать специальной стекловолоконной сеткой. Начать нужно с углов - на них закрепляются перфорированные уголки с сетчатыми «крыльями». Они защитят углы утеплительного материала от повреждений во время его эксплуатации, облегчат «выведение» углов при дальнейшем оштукатуривании.
	Следующим этапом всю утепленную поверхность нужно укрепить, растянув и приклеив на нее полотна сетки. Ее монтаж производится сверху стены, от карниза: Сначала на небольшой участок поверхности утеплителя наносится клеевая масса и распределяется по нему шпателем. На клей накладывается полотно сетки, имеющее длину, равную высоте утепляемой стены, и вдавливается шпателем в нанесенный слой. Излишек клея с поверхности убирается или перераспределяется на нижний участок стены. Таким образом армируются все утепленные поверхности дома, а затем оставляются сохнуть. Так как клей под сетку нанесен тонким слоем, просыхание его займет не более суток.
	Далее на высохшую поверхность наносится шпаклевка, которая должна полностью закрыть арматурную сетку и сделать поверхность ровной. Этот слой шпаклевки должен очень хорошо высохнуть, поэтому его стоит оставить в покое на двое ÷ трое суток.
	По истечении этого периода поверхность стен нужно хорошо зачистить с помощью терки с установленной абразивной сеткой или наждачной бумагой. Работа производится круговыми движениями, которые делают против часовой стрелки. Затирку нужно осуществлять аккуратно, без сильного нажима на стену.
	Завершающим этапом перед декоративной отделкой идет покрытие зашпаклеванной стены грунтовкой, содержащей кварцевый песок. Она необходима для создания хорошей адгезии поверхности стены и декоративной штукатурки или плиточного клея.
	На подготовленную и прогрунтованную стену наносится декоративная штукатурка или приклеивается плитка, имитирующая камень или дерево.

Как придать стене декоративные качества?

Серые скучные стены никак не могут стать украшением дома. Хорошо, что в распоряжении сегодняшних строителей – немало техник выполнения рельефной штукатурки. 

Как выполнить ее самостоятельно – в соответствующей статье портала.

Типичные ошибки при монтаже пеноплекса

Чтобы утепление было действительно эффективным, необходимо учесть некоторые нюансы монтажа пеноплекса и не допустить при этом «традиционных» ошибок.

К самым распространенным ошибкам можно отнести следующие:

• Выполнение работ при неблагоприятной для этого процесса погоде. Если монтаж будет проводиться при более высоких температурах, чем это рекомендовано производителем, то материал может несколько изменить свои размеры, деформироваться или потерять свои положительные качества.
• Нельзя производить монтаж пеноплекса на стену только дюбелями, без применения клея. Такая экономия приведет к недостаточному прилеганию утеплителя к стенам, а как результат – к снижению утеплительных и звукоизоляционных качеств конструкции. Можно сказать, что утеплительный эффект будет потерян, а деньги – потрачены напрасно. Нужно помнить, что основным крепежным материалом является именно клей, а дюбели служат лишь для дополнительной фиксации пеноплекса к стене.
• Очень важно выбрать правильный и качественный клей для монтажа утеплителя. Поэтому при его приобретении очень важно внимательно изучить инструкцию на его упаковке.

Обычно мастера предпочитают работать с клеями, реализуемыми в виде сухих строительных смесей. Одна брать любой приглянувшийся состав – нельзя, так как он должен иметь целевое предназначение – именно для термоизоляционных работ. Тогда должное качество утепления будет обеспечено.

Клей может продаваться и в готовом виде – обычно это состав на акриловой основе. Правда, стоимость его – намного выше, и использование для утепления фасадных стен вряд ли можно назвать рентабельным.

• При установке пеноплекса необходимо закрывать полностью всю утепляемую поверхность, не оставляя между плитами даже небольших зазоров, иначе утепление не будет «работать» должным образом.
• Ошибкой считается и несоблюдение правил монтажа по принципу кирпичной кладки, «в перевязку», так как недопустимо расположение вертикальных стыков плит на одной линии.
• Недопустимо несерьезное отношение к подготовке поверхности стен для монтажа утеплительных панелей, так как необработанная и неотремонтированная поверхность, закрытая пеноплексом, может со временем покрыться грибковыми колониями, плесенью, от которых будет сложно избавиться. А между тем – подобная микрофлора очень вредна для здоровья человека.

Стоимость материала и монтажных работ

Сам по себе пеноплекс имеет достаточно высокую цену, поэтому прежде чем готовиться к его монтажу, необходимо разузнать его стоимость в регионе проживания.

• В среднем же цена пеноплекса толщиной в 50 мм, составляет примерно 5 $ за 1 м².
• Модифицированный материал с улучшенными качествами, в том числе с добавками антипиренов, имеет цену за 7 ÷ 8 $ за 1 м².
• Работа мастеров по утеплению стен дома изнутри обойдется в среднем в 9 ÷ 10 $ за 1 м².
• Закрепление пеноплекса на фасад дома будет стоить порядка 13 ÷ 15 $ за 1 м², так как работа более сложная из-за того, что часть ее придется проводить на высоте.

Ознакомившись с основными технологическими приемами использования пеноплекса в качестве утеплителя стен, уточнив уровень цен на сам утеплитель и необходимые расходные материалы и на выполнение монтажных работ, каждый хозяин дома сам будет в состоянии оценить свои возможности и принять решение – выполнять ли все самостоятельно или же пригласить мастера.

Располагая информацией о типичных ошибках, которые часто делают при монтаже пеноплекса, можно осуществлять контроль за его специалиста – увы, среди них попадается немало «леваков».

По сути, работы несложны и вполне доступны для самостоятельного выполнения, имеются все необходимые для этого инструменты. Но, естественно, если требуется утеплить стены квартиры, находящейся выше первого этажа, то не стоит проявлять ненужный «героизм» — лучше обратиться к профессионалам, которые имеют специальное оборудование для выполнения монтажных работ на высоте.

И в завершение — еще один видеосюжет о применении пеноплекса для утепления балкона.

Видео: пеноплекс — как материал для утепления балкона или лоджии

Пеноплекс и его применение в частном строительстве

О теплой атмосфере в своем доме мечтает каждый владелец строения. Обеспечить это можно за счет мощных установок для обогрева. Однако если в конструкциях строения имеются щели или присутствуют другие источники потерь тепла, то комфорт при проживании в жилище вы не сможете обеспечить. Более эффективное решение это выполнение теплоизоляции. Эффективность проведения этой работы во многом зависит от материала, используемого для их выполнения. Он должен быть современным качественным и обладать высокими характеристиками.

Пеноплекс технические характеристики

В настоящее время среди многих владельцев строений все большую популярность приобретает такой материал как Пеноплекс. Его следует рассматривать в качестве теплоизолятора, который отличается легким весом. Если говорить про его основные характеристики, то таковыми являются прочность, а также длительный срок эксплуатации.

Резка пеноплекса

Владелец дома, который решил утеплить свои жилища и выбрал в качестве основного материала именно Пеноплекс, сможет выполнить эту работу своими руками даже при отсутствии опыта. Кроме этого достоинством этого материала является легкость его обработки. В ходе выполнения работ приходится выполнить рез плит утеплителя на размеры, соответствующие размерам конструкций. В отличие от других материалов для разрезания данного теплоизолятора не нужно приобретать специальные инструменты. Чтобы разрезать плиты материала, достаточно воспользоваться любым ножом и вы легко справитесь с такой задачей. Высокие свойства, которыми обладает этот материал, обеспечивают то, что на рынке в настоящий момент он является одним из самых востребованных.

В настоящее время пеноплекс входит в число группы материалов, которые предназначены для утепления строения различного назначения. Свойства, которыми он обладает, специалисты называют уникальным. Одним из них является низкая гигроскопичность, которая характерна для этого теплоизолятора. Кроме того, благодаря своим характеристикам этот материал устойчив к воздействию такого негативного фактора, как перепады температур. Также необходимо отметить и такое качество этого материала, как стойкость к воздействию низких температур. Еще одно его достоинство, которое оценят владельцы деревянных строений, заключается в том, что он не горит под воздействием открытого огня. Кроме этого климатические условия не оказывают на этот утеплитель никакого влияния. Владельцы строений, которые используют другие материалы для задач утепления жилища, часто в процессе эксплуатации жилища, сталкивается с появлением плесени на утеплителе вследствие его увлажнения. Применяя для теплоизоляции жилища пеноплекс, с такой проблемой вы не столкнетесь. Ко всему прочему этот материал обладает высокими теплоизоляционными характеристиками, а также может использоваться в качестве средства защиты помещений от шума.

Как утеплить фундамент дома Пеноплексом

Если говорить о применении этого материала, то пользоваться он может на различных этапах процесса строительства сооружения. Одно из его применений заключается в использовании для решения задачи по теплоизоляции фундамента. Как всем хорошо известно, основание дома является важной частью его конструкции. На него воздействуют различные негативные факторы. Один из них - это влага, которая со временем приводит к разрушению бетонного основания. Другим являются низкие температуры, которые также могут привести к сокращению срока его службы. Чтобы строение в течение десятилетий сохраняло надежность, необходимо позаботиться об утеплении фундамента которые не должен страдать от перепадов температуры. В этом случае на них не появятся трещины и дом простоит длительное время. Специалисты рекомендуют применять специализированный материал для этих целей под названием Пеноплекс фундамент.

Изоляция подвала

При строительстве домов многие предусматривают подвальные помещения в них. В них также должна быть проведена теплоизоляция. Для этих целей можно использовать самые разные теплоизоляционные материалы. Однако самый лучший выбор - применение пеноплекса, который отлично справится с задачей по теплоизоляции подвала.

Пеноплекс для пола

В любом жилище одним из источников теплопотерь является пол. Поэтому когда решается задача по повышению теплоизоляционных характеристик дома, то следует утеплить не только стены, но обратить внимание на напольное покрытие. Уложенный в подпольной конструкции теплоизоляционный материал позволяет исключить проникновение холодного воздуха через эту часть дома. Решая, какой материал использовать для выполнения этой задачи, отдавать предпочтение лучше всего в пользу пеноплекса, который обладает высокими характеристиками и позволяет повысить характеристики строения в плане теплоизоляции.

Утепление коммуникаций

Еще одно применение этого материала связано с его использованием для задач по теплоизоляции коммуникации различных сетей. Многим известно о том, что в зимнее время по причине низких температур на коммуникации выпадают серьезные нагрузки, что сокращает срок их службы. Во избежание этого необходимо проводить утепление, что позволит продлить срок эксплуатации.

Утепление балкона Пеноплексом

Еще одно применение этого теплоизоляционного материала связано с его использованием для создания слой теплоизоляции в конструкциях стен. Также этот материал применяется для решения задач по утеплению балкона. Многие люди в последнее время решают использовать эту часть квартиры в качестве полноценной комнаты. Поэтому они проводят остекление балкона с последующим утеплением. Для того чтобы обеспечить высокие теплоизоляционные характеристики балкона, необходимо использовать качественный материал с улучшенными свойствами. Именно таким и является Пеноплэкс. Применяя его в качестве основного материала слоя теплоизоляции в этой части квартиры, вы получаете возможность по завершении работ получить помещение, в котором будет тепло даже в зимнее время. Потом вы сможете использовать свой балкон как комнату, у которой назначение может быть абсолютно любым. В нем можно устроить рабочий кабинет или использовать эту часть квартиры для устройства оранжереи.

Деловой английский (взято из MAKET LEADER)

Деловой английский
(взято из MAKET LEADER)

БЛОК 1

БРЕНДЫ

A. Перечислите некоторые из ваших любимых брендов. Тогда ответьте на эти вопросы.

1. Это международные или национальные бренды? Это международные бренды

2. Каким имиджем и какими качествами обладает каждый?

фраз вам в помощь. Изображение и качество каждого br ands круто и прочно, но также заставило меня выглядеть модно

3. Почему люди покупают бренды? потому что обычно известные бренды имеют лучшее качество, чем дешевые

4. Как вы думаете, почему некоторые люди не любят бренды? Потому что бренды ненадежны

5. Насколько вы лояльны к выбранным брендам? не слишком лояльный, потому что есть так много брендов, которые нужно выбрать

Например, когда вы покупаете джинсы, всегда ли вы покупаете Levi’s

Б.Согласно недавнему опросу, указанные ниже бренды входят в десятку лучших в мире. Какой из
вы считаете номером один? Расставьте остальных по порядку.

Ответ:
1. Marlboro
2. IBM
3. Microsoft
4. Mercedez Benz
5. Coca-cola
6. McDonald
7. Intel
8. Disney
9. Nokia
10. General Electric

Словарь
Управление брендом
A. Сопоставьте эти слова «партнерство» с их значениями.

B. Завершите эти предложения сочетаниями слов из упражнения A
BRAND

1. Создание Virgin Cola, Virgin Air, Virgin Rail и Virgin Bride является примером
… растяжения бренда ………. (Contoh)

2. Потребители, которые всегда покупают Levi’s, когда им нужна новая пара джинсов, обращаются к
, показывающему… Узнаваемость бренда …

3.недостаточно людей узнают наш логотип; нам нужно потратить намного больше на повышение
… .Brand Image ….

ТОВАР

1. Дэвид Бекхэм, реклама Vodafone является примером… продукта
одобрения …… (contoh)

2. A… Запуск продукта .. состоит из внедрения, роста, зрелости и упадка.

3. Использование автомобилей BMW и телефонов Nokia в фильмах о Джеймсе Бонде - примеры
… Размещение продукта ….

C. Составьте собственные предложения, используя слово «партнерство» в упражнении A.
Чтение

Производство аутсорсинга n

A. Почему некоторые компании производят предметы роскоши за границей, а не дома?
Потому что они доверяют качеству продукции

B. Прочтите статью и ответьте на эти вопросы.

1. Какие бренды упомянуты? Вы знаете, из какой они страны?
Burberry (Италия), Coach (США), Prada (Италия), Gucci (Италия)

2.Какие компании производят всю свою продукцию в своей стране?

Prada производит всю свою продукцию в своей стране

Сделано в Европе
Джо Джонсон, Фред Капнер и Ричард МакГрегор
Почти каждый модный лейбл за пределами ведущих брендов супер-роскоши либо уже производит
в Азии, либо думает об этом. Coach, производитель изделий из кожи в США, является примером класса
. За последние пять лет компания увеличила всю свою валовую прибыль, произведя
исключительно на рынках с низкими издержками.В марте 2002 года он закрыл свой завод в Ларесе, Пуэрто-Рико, свой последний
завод, принадлежавший компании, и передал всю свою продукцию на аутсорсинг.
Burberry имеет много азиатских лицензионных соглашений. В 2000 году было принято решение продлить японскую лицензию
Sanyo на 20 лет. Это означает, что почти половина продаж Burberry
по розничной стоимости будет по-прежнему производиться по лицензии в Азии. В то же время
японские потребители предпочитают продукцию группы европейского производства.
В настоящее время Sanyo удовлетворяет этот спрос на снобистскую альтернативу продукции Burberry
, производимой на ее заводах по всей Азии, открывая флагманский магазин в токийском районе Гиндза,
, где продается продукция Burberry, импортированная из Европы.
В интервью FT многие руководители говорят, что ведущие люксовые бренды
и дальше будут восприниматься, особенно в Азии, как европейские. Доменико Де Соле из Gucci говорит: «
Азиатский потребитель действительно верит - правда это или нет, - что роскошь прибывает из Европы и должна быть произведена там, чтобы быть лучшей».
Серж Вайнберг, генеральный директор Pinault Printemps Redoute, который контролирует
Gucci, заявляет, что не будет перемещать береговое производство Gucci. Тем не менее, некоторые в индустрии
признают, что перемены могут быть не за горами даже для суперлюксих брендов.Патрицио
Бертелли, генеральный директор Prada, говорит: «Маркировка« Сделано в Италии »важна, но то, что мы действительно предлагаем
, является стилем, а стиль - выражением культуры». Поэтому
признает, что качественные модные вещи могут не всегда нужно производить в Италии.

Из Financial Times
FINANCIAL TIMES
World Business Newspaper
C Какое из этих утверждений верно? Исправить неправильные.

1. Coach больше не имеет завода в Пуэрто-Рико. (верно)

2. Coach, как и многие другие компании, передает свой продукт на аутсорсинг, чтобы снизить затраты на
. (верно)

3. Некоторые японцы предпочитают покупать продукты Burberry, произведенные в Европе, а не в Японии. (верно)

4. Магазин Sanyo в Токио продает продукцию Burberry, произведенную в Азии. (ложь)

5.По словам Доменико де Солле, лучшие предметы роскоши производятся в Японии.
(ложь)

6. Gucci планирует передать часть своей продукции на аутсорсинг. (ложь)

7. Партицио Бертелли считает, что модные товары класса люкс всегда должны производиться в
Европе (ложь)

8. Амитава чаттопадхьяй говорит, что компаниям необходимо уделять особое внимание
, где они производят свою продукцию. (верно)

C. Выберите лучшее резюме статьи.

а. Большинство производителей люксовых брендов не желают производить свои товары в странах с низкой стоимостью
, поскольку они считают, что это нанесет ущерб имиджу их бренда.

г. Большинство производителей ведущих брендов теперь производят свои товары в странах с низкими ценами.
Потребителей больше не волнует, где производятся товары.

г. Азиатские потребители считают европейские предметы роскоши качественными. Текущая тенденция производства таких товаров
в Азии может нанести ущерб репутации этих
люксовых брендов.

Обзор языка

Настоящее простое, настоящее - непрерывное.

Простое настоящее и непрерывное настоящее имеют несколько применений.

• Мы используем Present simple, чтобы дать фактическую информацию, например, о

вида деятельности компании.

Coach передает всю свою продукцию на аутсорсинг.
Передает ли Burberry свою продукцию на аутсорсинг?

• Мы используем настоящее простое, чтобы говорить о повседневных делах или привычках.
Я всегда покупаю костюмы от Армани. Вы обычно покупаете дизайнерские бренды?

• Мы используем настоящее продолжение, чтобы говорить о текущих ситуациях и проектах.
Sanyo сейчас реагирует на это требование.

• Мы используем Present Continuous, чтобы говорить о временных ситуациях.
В данный момент мы тестируем новый бренд.

A. Какие из приведенных ниже выражений времени мы обычно используем с Present Simple?
Всегда, как правило, как правило, обычно, обычно, часто, никогда, регулярно, иногда,
редко, в настоящее время, когда, часто, каждый день, время от времени и т. Д.

B. Какое из выражений времени мы обычно используем с настоящим продолжением?
Сейчас, сегодня, прямо сейчас, в настоящее время, сегодня вечером, завтра, сегодня днем, скоро, через несколько
дней, сегодня утром и т. Д.

Какие используются с обоими?

Обычно (простое настоящее время)
в этом году (простое настоящее непрерывное время)
каждый день (простое настоящее время)
сейчас (простое настоящее непрерывное время)
Часто (простое настоящее время)
в настоящее время (простое настоящее время и простое настоящее непрерывное время)
раз в месяц (простое настоящее время)
В настоящее время (простое настоящее непрерывное время)
в настоящее время (простое настоящее непрерывное время)
в настоящее время (простое настоящее непрерывное время)

С.Дополните эти предложения
формами глаголов в квадратных скобках в форме настоящего простого или настоящего непрерывного.
1.a. В этом году мы пытаемся (попытаться) разработать бренд с индивидуальностью.
г. Обычно мы разрабатываем (развиваем) бренды, которые что-то говорят.

2. а. Мощные торговые марки создают (создают) сильную лояльность клиентов.
г. В настоящий момент мы ищем (ищем) новую торговую марку, которая предлагает что-то
о преимуществах и качествах продукта.

3. а. L’Oreal продает (продает) косметику и туалетные принадлежности клиентам по всему миру.
г. В этом году L’Oreal инвестирует (инвестирует) более 180 млн фунтов стерлингов в исследования и разработки

4. а. Маркетинговый отдел всегда сохраняет (не выходит) в рамках своего бюджета.
г. Поскольку компания понесла убытки в прошлом году, отдел маркетинга пытается (попробуйте), чтобы
сократить расходы.

Д.Дополните приведенный ниже текст существующей простой или настоящей непрерывной формой
глаголов в скобках.

На данный момент я работаю (работаю) в косметической компании. Мы предлагаем полный ассортимент из
косметических продуктов и продаем (продаем) косметики и туалетных принадлежностей по всему миру. Наша основная косметическая марка
доминирует (доминирует) на французском рынке, а преуспевает в (преуспевает) в остальных
странах Европы на данный момент.Фактически, бренд становится все более и более популярным во всем мире, и наша доля на рынке растет с каждым днем ​​ (растет).
Обычно разрабатывают (разработка) и расширяют (расширяют) продукты под нашим существующим брендом
. Бренд самобытен и стоит (выделяется) среди конкурентов. Однако в этом
году мы создаем (создаем) совершенно новый бренд косметики.

Обсуждение

Две акции

А. Работа в паре. Студент А читает пример 1 и отвечает на вопросы. Учащийся B прочитал
Case 2 и ответил на вопросы.

Случай 1: Харлей Дэвидсон.
В 2003 году бренду Harley Davidson исполнилось 100 лет. Хотя имидж бренда
основан на духе дикой и бунтарской молодежи, такой как Марлон Брандо в фильме «Дикий
One» (1954), типичный потребитель сильно отличается.Скорее всего, это будут
богатых бухгалтера среднего возраста, пытающихся вернуть себе молодость. Средний возраст клиентов Harley Davidson
составляет 46 лет по сравнению с 36 годами в остальной индустрии мотоциклов. На вечеринке по случаю столетия
неожиданным выступлением оказался Элтон Джон, а не
Rolling Stones, как многие ожидали. Это заставило многих из 150 000 гонщиков
и дилеров покинуть мероприятие очень недовольными. Хотя продажи и прибыль от Harley
Davidson росли за последние 18 лет, многие люди видят проблемы на пути к
.Проблема заключается в типичных покупателях Harley Davidson из поколения бэби-бума
(1946–1964), и по мере того, как эти покупатели становятся старше, рынок Harley Davidson может сокращаться.

1. Каков имидж бренда Harley Davidson? Имидж бренда Harley
Davidson основан на духе дикой и бунтарской молодежи, такой как
Марлон Брандо в фильме «Дикий» (1954)

2. Почему многие люди были недовольны музыкой на вечеринке? Потому что на
вечеринке в честь столетия неожиданным выступлением было
на самом деле Элтона Джона, а не Rolling Stones, которых многие люди ожидали

3.Какие проблемы могут возникнуть у Harley Davidson в будущем? Проблема
заключается в сокращении рынка, потому что типичные клиенты Harley Davidson
из поколения бэби-бума (1946–1964) и, поскольку эти
клиентов стареют,

4. Что может сделать Harley Davidson, чтобы сохранить продажи? Следует ли менять имидж бренда
? Стоит ли искать новые сегменты рынка? Следует ли расширять свой бренд на
? Я считаю, что Harley Davidson следует искать новый рынок в сегменте

Случай 2: JCB
JCB - всемирно известная инжиниринговая компания.Он был основан в 1945 году Джозефом Сирилом
Бэмфорд. Он начал свой бизнес, работая один в небольшом гараже. JCB производит
строительной и сельскохозяйственной техники, такой как тракторы, землеройные машины и
погрузочных машин. Сейчас его штаб-квартира в Англии является одним из
лучших машиностроительных заводов в Европе. Компания производит более 130 различных моделей на
четырех разных континентах и ​​продает полный спектр оборудования более чем в 150 странах. Это
поистине глобальный бренд.
Исследование JCB показало, что ее клиенты ассоциировали с компанией
следующие ценности бренда: «желтый», «копатель» и «прочный». Взрослый увидел бренд и функциональность
. Дети же считали бренд «большим», «грязным» и «забавным». JCB
приняла решение о расширении своего бренда.

1. Откуда взялось название JCB? JCB происходит от имени Джозефа Сирила
Бэмфорд. Основал всемирно известную инжиниринговую компанию (JCB)

2.Что было удивительного в исследовании клиентов JCB? Исследование JCB показало
, что ее клиенты ассоциировались с компанией со следующими ценностями бренда
: «желтый», «копатель» и «прочный»

3. Как вы думаете, какие продукты были разработаны JCB в результате своих исследований? JCB
производит строительную и сельскохозяйственную технику, такую ​​как тракторы, землеройные машины
и погрузочные машины.

4. Можете ли вы представить аналогичный пример расширения бренда в вашей стране?
Полезный язык

БЛОК 2
ПРОЕЗД

А.Ответьте на эти вопросы индивидуально. Затем сравните свои ответы с партнером.

1. Как часто вы путешествуете воздушным, автомобильным и морским транспортом? Часто путешествую по дорогам.

2. Что вам нравится в путешествиях? Что вам не нравится? Мне нравится путешествовать
, потому что я узнаю много нового, поэтому у меня есть новый опыт путешествия
. Мне не нравится путешествовать, потому что у меня были худшие впечатления от
, где я путешествовал до

3.Расставьте следующие элементы в порядке важности для вас во время путешествий?
Комфорт, безопасность, цена, надежность, скорость

1. Безопасность
2. Комфорт
3. Цена
4. Надежность
5. Скорость

4. Меняется ли порядок для разных видов путешествий? Да. Это

B. Выберите правильное слово из поля, чтобы заполнить следующий список

, которые вызывают раздражение людей во время полета.

Сиденья, тележки, очереди, багаж
Комната, отмена, питание, самолет

1. Недостаточно ног тележек
2. потеряно или задержано мест
3. длинные очереди при регистрации
4. низкое качество еда и напитки
5. без багажа номер свободен.
6. овербукинг багажа
7.задержки рейсов и отмена рейсов
8. jet -lag

Словарь
Британский и американский английский
A. Сопоставьте слова и фразы ниже, которые имеют одинаковое значение. Для каждой пары
решает, какой из них является британским, а какой - американским.

1.Метро (H) а. автомагистраль
2. центр города (К) б. лифт
3. ручная кладь (I) c. общественный туалет
4. в одну сторону (F) d. график
5. возврат (J) e. эконом-класс.
6. Автострада (A) f. одноместная
7. комната отдыха (В) г. паркинг
8. лифт (Б) ч. метро
9.класс тренера (E) i. ручная кладь
10. расписание (D) j. туда и обратно
11. автостоянка (G) k. центр города.

Б. Работа в паре. Используйте слова или фразы на американском английском от упражнений A до
, заполните текст ниже.

Моя последняя командировка за границу была кошмаром от начала до конца.Во-первых, на пути к аэропорту произошла задержка
, так как на автостраде произошла авария. Когда я добрался до
, я обнаружил, что нижний уровень аэропорта общественный туалет был затоплен. Дальше мой ручной
багаж был закрыт и такси не было вообще. После долгих попыток прочитать
schedul e и ожидания сорока минут, мы наконец получили автобус эконом-класса и нашли отель
, но лифт не работал, а наш комнаты были на пятом этаже.

Чтение
Air Rage
A. Ответьте на эти вопросы, прежде чем читать статью.

1, Какой был ваш худший опыт во время путешествия по воздуху? Мое худшее впечатление от путешествия по воздуху - это внезапная плохая погода. Самолет трясся, как будто он скоро упадет.

2. Почему некоторые люди злятся, путешествуя в самолете? они злятся, если их самолет задерживается, и не знают, когда самолет вылетит.

Дорожные неистовства в небе
Дерек Браун

Авиакомпании и их многострадальные клиенты сообщают о резком росте авиационной ярости
инцидента. Некоторые происшествия, видимо, вызваны проблемами, которые знакомы многим
постоянным путешественникам. Один случай, зарегистрированный из Америки, произошел из-за бесконечной задержки
при взлете, когда пассажиры были заперты в своих самолетах на взлетной полосе или в наши часы,
без еды, питья и информации.Массовые беспорядки менее распространены, чем индивидуальное проступок
, как в случае с осужденным, который недавно сошел с ума во время полета, напал на экипаж
и попытался открыть дверь в сознании полета.
Психология воздушной ярости - новая область исследования, и существует почти столько же
объяснений, сколько примеров. Большинство анализов этого явления обвиняют алкоголь, но многие
человека теперь думают, что виноваты авиакомпании. Чтобы сократить расходы, они втискивают в свои самолеты все больше
пассажира, сокращая при этом кабинный экипаж, обучение и качество обслуживания,
- все это увеличивает разочарование пассажиров.Кроме того, в
США растет озабоченность по поводу еще одного мероприятия по сокращению затрат, которое может серьезно навредить здоровью пассажиров: вентиляции салона
.

I. Современные самолеты оснащены современными устройствами кондиционирования воздуха -
, но при их использовании на оптимальной мощности сжигается ценное авиационное топливо.
Многие авиакомпании обычно инструктируют свои летные экипажи запускать системы на минимальных настройках
. Шампанское для улучшения качества воздуха утверждает, что этот
может вызвать раздражительность и дезориентацию.
В США стремительный рост количества жалоб пассажиров по широкому кругу вопросов (
) находит отражение в ряде новых интернет-сайтов, которые критикуют авиакомпанию и требуют на
более качественного обслуживания. Один из сайтов требует билля о правах авиапассажиров.
Кабинеты и летные экипажи, которые находятся на переднем крае борьбы с нарушением порядка
и опасным поведением в полете, призвали к более суровым наказаниям против нарушителей. Руководство
также позвонило или приняло закон, отрицая при этом, что его методы сокращения затрат
способствовали возникновению проблемы.Но есть некоторые признаки, по крайней мере, в США, что
авиакомпании наконец-то пытаются отреагировать на недовольство клиентов. Некоторые основные линии
заявили об уступках по наиболее частым жалобам для всех и удаляют
места, чтобы освободить место для своих клиентов.

Упражнение:
A. ЗАВЕРШИТЕ КАЖДЫЙ ДИАЛОГ С ПРАВИЛЬНЫМ ОТ ПЕРЕХОДА НА
ИЛИ ВОЛЯ
1 A. Мне очень жаль, я не могу отвезти вас на станцию. Что-то только что подошло
B.О, не волнуйтесь, я возьму (возьму) такси
2 A. Мы выбрали название четыре новых лоукостера
B. Действительно, что вы назовете ?
3 А. Решили, как увеличить количество пассажиров?
B. Да, мы собираемся предложить (предложить) семейную скидку на выходных.
4 A. Я не могу отправить электронное письмо турагенту; мой компьютер просто сломался.
B. Запишите свои данные и Я пришлю их для вас по факсу (факс).
5 A. Как ваша дочь?
Б. Она в порядке. Она собирается выучиться (учиться) на звание пилота службы летающих врачей
в следующем году!

B.ИСПОЛЬЗУЙТЕ НАСТОЯЩИЙ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫЙ ИЛИ НАСТОЯЩИЙ ПРОСТЫЙ ДЛЯ ЗАПОЛНЕНИЯ
ПРЕДЛОЖЕНИЯ НИЖЕ
1. Его рейс прибывает / прибывает в 9 часов утра.
2. Мы , остановимся / остановимся в отеле Hilton на конференции по продажам в следующем месяце.
3. Следующий семинар: начало / начало в 15:00
4.I проезд / В следующий раз я еду поездом из Парижа в Лондон.
5. Судно отправляется / отправляется в полдень, поэтому у вас есть все утро, чтобы подготовиться.
6. Делегация из Китая встречает / видит председателя в следующий понедельник

C. РАБОТА В ПАРАХ. ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ ПРЕДЛОЖЕНИЙ НИЖЕ.ИСПОЛЬЗУЙТЕ
ИДЕТ, БУДЕТ, НАСТОЯЩЕЕ ПРОДОЛЖЕНИЕ ИЛИ НАСТОЯЩЕЕ ПРОСТОЕ.
1. Извините, я не могу присутствовать на завтрашнем совещании по продажам, Я собираюсь встретиться с мамой
2. Отдел маркетинга определился со своими планами поездок на следующий месяц и Я принимаю планы
3Поезда задерживаются из-за плохой погоды, поэтому мы будем ждать, пока поезд будет готов
4. Не волнуйтесь, если вы не можете отвезти меня в аэропорт, I возьмем такси
5.У меня есть информация о вашем рейсе в Турцию , которым вы будете лететь по номеру
6. О, нет! Произошла авария, и движение будет очень людно

Нравится:

Нравится Загрузка ...

Эта запись была опубликована 23 ноября 2009 г. в 17:19 и находится в рубрике Без категории. Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через канал RSS 2.0. Вы можете оставить отзыв или откликнуться со своего сайта.

(/): Разное

кочевников - Простая английская Википедия, бесплатная энциклопедия

Кочевники (или кочевников ) - это люди, которые перемещаются с одного места на другое вместо того, чтобы жить в одном месте. Наиболее известные примеры в Европе - цыгане, рома, синти и ирландские путешественники. Многие другие этнические группы и сообщества традиционно ведут кочевой образ жизни; такие как берберы, казахи и бедуины.

Люди кочевники по многим причинам. Большинство кочевников - семейные мужчины, пасущие свой домашний скот, например крупный рогатый скот, или лошадей, с пастбища на пастбище.Этим людям приходится менять места из-за погоды. Другие кочевники - торговцы и ремесленники (люди, которые делают вещи), путешествующие, чтобы обмениваться товарами или заниматься своим ремеслом там, где это необходимо.

Кочевники, которые следуют за своими стадами, обычно живут в палатках, в которых мало вещей, как у монголов. Кочевники, торгующие или занимающиеся ремеслами, обычно имеют повозки, в которых они путешествуют, потому что повозки лучше подходят для перевозки товаров.

Саамы Лапландии - полукочевое племя, ведущее стадо северных оленей.Это мигрирующий народ, который выводит собственное стадо оленей на места зимнего нагула, а затем возвращает их весной на места нагула рядом с постоянным домом, где живет их семья. Этот цикл происходит каждый год.

Навыки кочевого образа жизни также могут быть полезны в мобильной войне и использовались при нападении на оседлых сельскохозяйственных и городских жителей. Чингисхан и монгольские орды, например, завоевали обширные территории в Азии, организовавшись в кавалерию. ^{[1] [2]}

1. ↑ Крадин, Николай Н. 2003. Кочевые империи: истоки, подъем, упадок. В Н. Крадин, Дмитрий Бондаренко и Т. Барфилд (ред.) Кочевые пути в социальной эволюции . (стр. 73-87). Москва: Центр цивилизационных исследований РАН.
2. ↑ Weatherford, Jack 2004. Чингисхан и создание современного мира . Crown and Three Rivers Press. ISBN 0-609-80964-4

(/): Бедность и богатство развращают души людей

Хобби делает вашу жизнь намного интереснее

Хобби делает вашу жизнь намного интереснее

Наша жизнь была бы тяжело без отдыха и развлечений. У людей совсем разные идеи, как провести свободное время. Для некоторых из них единственный способ расслабиться - смотреть телевизор или пить пиво. Но другие люди использовать свое свободное время, извлекая из этого максимум пользы.если ты получать удовольствие от занятий в свободное время, чем у вас есть хобби. Увлечения человека не связаны с его профессией, но они практикуются для развлечения и удовольствия. Хобби дает возможность приобретения существенных навыков, знаний и опыт. Хобби - это своего рода самовыражение и способ понимать других людей и весь мир. Хобби человека зависят от его возраста, уровня интеллекта, характера и личного интересы.То, что интересно одному человеку, может быть банальным или скучно другому. Вот почему некоторые люди предпочитают читать, готовка, вязание, коллекционирование, игра на музыкальном инструменте, рисование, фотография, рыбоводство или компьютерные игры в то время как другие предпочитают танцы, путешествия, кемпинг или спорт.

Собирая вещи это очень популярное хобби, и оно может касаться практически любого предмета. Некоторые люди собирают марки, монеты, значки, книги, часы или игрушки.Другие собирают пивные банки, брелоки, камни, спичечные коробки, наперстки и все такое. Когда у вас есть небольшая коллекция, вы продолжаете ее пополнять. Некоторые люди даже не помнят, как началась их коллекция, но сейчас их дом забит разными безделушками, которые они не могу использовать, но сохраните ради них. Но некоторые люди собирать ценные и редкие вещи, поскольку они считают это хорошее вложение своих денег.

Если вы активны и устал от городской жизни, если ты хочешь перемен и хочешь получить вдали от цивилизации, чем кемпинг для вас. Это дешево способ отдохнуть, поправить здоровье, потренироваться физически и наслаждаться природой. Некоторые люди предпочитают более экстремальные кемпинг, когда им приходится выживать на природе, ориентироваться сами добывают пищу в дикой природе, строят укрытия и адаптируются себя к экстремально холодной погоде.Они учатся преодолевать любые препятствий и стать сильным и самостоятельным.

Экотуризм - это становится популярным и модным во всем мире, особенно с людьми, которые пытаются нанести минимальный вред окружающей среде возможный. Туристы посещают места естественной красоты и обычно путешествуют пешком, на велосипеде или на лодке, так что нет загрязнение. Они живут в местных домах или отелях и едят местные еда.Их цель - насладиться природой, познакомиться с местными культуры и получить незабываемые впечатления, не загрязняя и растрата или уничтожение природных ресурсов. Они должны держать места, которые они посещают, чистые и безопасные. Принципы экологический туризм - это «ничего не оставь после себя, кроме следов и ничего не убирайте, кроме фотографий »и« Берегите как можно больше места, которые вы посещаете, находясь в собственном доме ». Если люди запоминают эти простые правила, мы сможем сохранить наши планете и сохранить дикую природу.

Хобби играет очень важная образовательная, симуляционная и психологическая роль, делает вас сильнее физически и морально, помогает бежать от реальности, совершенствуйте свои знания, расширяйте кругозор, развивайтесь свои навыки и лучше понять, как мир работает.

1.Завершите каждое предложение (A H) одним из окончаний (18):
A. Если вам нравится заниматься чем-то в свободное время, то
Б. Хобби дает возможность
C. Хобби человека зависят от его
D. Что интересно одному человеку
Д. Некоторые люди собирают ценные и редкие вещи, поскольку считают это
F. Кемпинг - дешевый способ
G. Экотуризм популярен среди людей, которые
ЧАС.Хобби играет очень важную роль
1. возраст, уровень интеллекта, характер и личные интересы.
2. воспитательная, симуляционная и психологическая роль.
3. приобретение существенных навыков, знаний и опыта.
4. Постарайтесь как можно меньше нанести вред окружающей среде.
5. у вас есть хобби.
6. Может быть банальным или скучным для другого.
7. отдыхать, поправлять здоровье, тренироваться физически и наслаждаться природой.
8. Быть хорошим вложением своих денег.

2. Дайте определения следующих слов
отдых самообеспечение
самовыражение загрязнения
моделирование безделушек

3 Ответьте на вопросы
1) Как хобби влияет на жизнь человека?
2) Какие хобби ты знаешь?
3) Почему люди собирают разные вещи?
4) Как ты относишься к экстриму Отдых на природе?
5) Почему экотуризм в моде Cегодня?
6) Каковы принципы экологический туризм?
7) Почему всем важно есть хобби?
8) Как вы проводите свободное время?

4.Прочтите, что другие люди говорят о своих увлечениях, и заполните таблица ниже

Катя, 43 года, менеджер банка
Могу сказать, что мое хобби - дрессировка собак. У меня есть собака Джерри и мы лучшие друзья. Джерри следует всем моим командам и выполняет несколько простых приемов. Мы прекрасно понимаем друг друга. я потратил 2-3 часа в день тренируя Джерри, и это требует от меня больших усилий но это так весело! Собаки очень преданные и понимающие существа, и это большое удовольствие и развлечение для общаться с ними.Когда Джерри непослушен, я никогда не наказываю его, но не обращайте внимания на его плохое поведение. И я часто даю ему сладости и куки в награду.

Адам, 72 года, пенсионер
Я начал собирать молочники 12 лет назад. Сначала мой Коллекция была небольшой, но сегодня у меня в ней более 200 предметов. Я люблю пить чай с молоком и у меня есть всякие молочники в моей коллекции. Большинство из них красиво отображаются на полки в моей гостиной.Мои родственники и друзья знают о моя страсть, и они часто пополняют мою коллекцию. Моя внучка часто ездит за границу по делам и для удовольствия, и она всегда дарит мне молочники. Еще я коллекционирую старинные часы и иконки, но моя коллекция пока очень мала.

Даниил, 63 года, повар
Мое любимое занятие - любительская астрономия. Когда школьником я любил физику и астрономию и мечтал стать космонавтом.Наблюдать и изучать небесные объекты очень интересно и романтичный. Глядя на ночное небо, можно увидеть звезды, Луну, планеты, кометы и метеорные потоки. Конечно вы не увидите много глядя на небо невооруженным глазом, поэтому использую оптические телескопы. Я часто веду записи своих наблюдений и делюсь полезная информация от других астрономов-любителей. Теперь моя мечта открыть новую комету и внести полезный вклад в астрономию.

Саймон, 25, курьер
Паркур учит быстро и эффективно двигаться и преодолевать препятствия, такие как бетонные стены, высокие заборы или камни. У него нет свода правил или конкуренции. Паркур мне помогает развивает мое тело и разум и дает мне много энергии. Я учусь доверять себе и быть сильным. Паркур учит меня преодолевать бытовые трудности и по-разному подходить к проблемам.Мой Мы с друзьями тренируемся в парках и заброшенных строениях. Мы пытаемся чтобы избежать травм но конечно все бывает. Вам не нужно особая экипировка: только футболка, легкие брюки и удобная спортивная обувь. Я думаю, что паркур изменил мою жизнь и мое отношение ко всему.

ХОББИ ДЛЯ ПРОТИВ
Дрессировка собак
Коллекционирование
Любительская астрономия
Паркур

5.Прочтите цитаты ниже. Выберите любое заявление и прокомментируйте на нем
«Жизнь - хобби». (Джошуа Ледерберг)
Хобби в день избавит от уныния ». (Филлис МакГинли)
«Зарабатывать деньги - это хобби, которое будет дополнять любое другое у тебя есть увлечения, красиво. (Скотт Александр)
'Люди тратят больше на свои хобби, чтобы время более приятное ». (Стив Вагнер)
Получите максимум от сегодняшнего дня. Получить что-то интересует.Встряхните себя. Развивайте хобби. Позвольте ветру энтузиазма пронизывать вас. Живи сегодня с смак.' (Дейл Карнеги)

Выберите любую тему и составьте на нее небольшую композицию. найти некоторая дополнительная информация по теме.
1. Мое хобби.
2. Столько людей, сколько увлечений.
3. Странные увлечения.

A. Посмотрите на картинки ниже и скажите, какое у вас хобби. предпочли бы.Объясните свой выбор словами и словом комбинации в скобках.
1. кулинария 2. садоводство 3. йога 4. живопись 5. танцы 6. игра на скрипке 7. рыбалка 8. игра в шахматы 9. фотография 10. кемпинг 11. чтение 12. вязание

(способ расслабиться, творчество, получить максимум пользы, чтобы нравится делать что-то ради развлечения, приобретать существенные навыки, знания и опыт, эстетическое удовольствие, своего рода самовыражение, эффективное средство в образовании, получить вдохновения / удовольствия / удовольствия, чтобы улучшить свое здоровье, чтобы тренироваться физически, заводить друзей, становиться командой, стать сильным и самостоятельным, расширить кругозор, включают умственную / физическую стимуляцию)

Б.Дайте определение слову «хобби» и сравните его. с вариантами ваших товарищей по группе.

C. Прочтите текст «Хобби делает вашу жизнь намного интереснее» и скажите, согласны ли вы с названием.

" . . «.. 2012.

Причины, типы, значение, что они собой представляют и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сны - это истории и образы, которые наш разум создает во время сна. Они могут быть развлекательными, веселыми, романтическими, тревожными, пугающими, а иногда и странными.

Они являются непреходящим источником загадок для ученых и врачей-психологов. К чему снятся сны? Что их вызывает? Можем ли мы их контролировать? Что они имеют в виду?

В этой статье исследуются современные теории, причины и применения сновидений.

Краткие факты о сновидениях

• Мы можем не помнить сны, но считается, что каждый видит сны от 3 до 6 раз за ночь
• Считается, что каждый сон длится от 5 до 20 минут.
• Около 95 процентов снов забываются к тому времени, когда человек встает с постели.
• Сновидения могут помочь вам узнать и развить долгосрочные воспоминания.
• Слепые люди больше видят сны с другими сенсорными компонентами, чем зрячие.

Есть несколько теорий о том, почему мы мечтаем.Являются ли сны просто частью цикла сна или служат какой-то другой цели?

Возможные объяснения включают:

• , представляющие бессознательные желания и желания
• интерпретацию случайных сигналов от мозга и тела во время сна
• консолидацию и обработку информации, собранной в течение дня
• работая как форму психотерапии

Из свидетельств и новые методологии исследования, исследователи предположили, что сновидения выполняют следующие функции:

• автономная обработка памяти, при которой мозг объединяет задачи обучения и памяти, а также поддерживает и записывает бодрствующее сознание
• подготовка к возможным будущим угрозам
• когнитивное моделирование реальной жизни переживаний, поскольку сновидение является подсистемой сети по умолчанию при бодрствовании, часть разума, активная во время грез
• , помогающая развивать когнитивные способности
• психоаналитическим отражением бессознательной психической функции
• уникальное состояние сознания, которое я n включает в себя переживание настоящего, обработку прошлого и подготовку к будущему
• психологическое пространство, где сновидящее эго может объединить подавляющие, противоречивые или очень сложные понятия, идеи, которые будут тревожить во время бодрствования, служа потребностям для психологического равновесия и равновесия

Многое из того, что остается неизвестным о сновидениях.Их по своей природе трудно изучать в лаборатории, но технологии и новые методы исследования могут помочь нам лучше понять сны.

Фазы сна

В цикле сна пять фаз сна:

Стадия 1 : Легкий сон, медленное движение глаз и снижение мышечной активности. Эта стадия составляет от 4 до 5 процентов всего сна.

Стадия 2 : Движение глаз прекращается, и мозговые волны замедляются, со случайными всплесками быстрых волн, называемых веретенами сна.Эта стадия составляет от 45 до 55 процентов всего сна.

Стадия 3 : начинают появляться чрезвычайно медленные мозговые волны, называемые дельта-волнами, чередующиеся с более мелкими, более быстрыми волнами. Это составляет от 4 до 6 процентов всего сна.

Стадия 4 : Мозг почти исключительно производит дельта-волны. Трудно разбудить кого-либо на стадиях 3 и 4, которые вместе называются «глубоким сном». Нет движения глаз или мышечной активности. Люди, проснувшиеся в глубоком сне, не сразу приспосабливаются и часто чувствуют себя дезориентированными на несколько минут после пробуждения.Это составляет от 12 до 15 процентов всего сна.

Стадия 5 : Эта стадия известна как быстрое движение глаз (REM). Дыхание становится более частым, нерегулярным и поверхностным, глаза быстро дергаются в разные стороны, а мышцы конечностей временно парализуются. Учащается пульс, повышается артериальное давление, и у мужчин развивается эрекция полового члена. Когда люди просыпаются во время быстрого сна, они часто рассказывают странные и нелогичные сказки. Это мечты. На эту стадию приходится от 20 до 25 процентов общего времени сна.

Неврология предлагает объяснения, связанные с фазой быстрого движения глаз (REM) во время сна, как вероятного кандидата в причину сновидений.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Сны - это универсальный человеческий опыт, который можно описать как состояние сознания, характеризующееся сенсорными, когнитивными и эмоциональными проявлениями во время сна.

Сновидящий ослабил контроль над содержанием, визуальными образами и активацией памяти.

Нет когнитивного состояния, которое было бы так тщательно изучено и, тем не менее, так часто неправильно понималось бы, как сновидение.

Между нейробиологическим и психоаналитическим подходами к анализу сновидений существуют значительные различия.

Нейробиологов интересуют структуры, участвующие в создании сновидений, организации сновидений и повествовании. Однако психоанализ концентрируется на значении снов и помещает их в контекст отношений в истории сновидца.

Сообщения о сновидениях, как правило, полны эмоциональных и ярких переживаний, которые содержат темы, проблемы, образы сновидений и предметы, которые близко соответствуют жизни наяву.

Эти элементы создают новую «реальность» из, казалось бы, ничего, создавая опыт с реалистичными временными рамками и связями.

Кошмары

Кошмары - это тревожные сны, которые заставляют сновидца испытать ряд беспокоящих эмоций. Обычные реакции на кошмар включают страх и беспокойство.

Они могут возникать как у взрослых, так и у детей, и их причины включают:

• стресс
• страх
• травма
• эмоциональные трудности
• болезнь
• использование определенных лекарств или наркотиков

осознанные сновидения

осознанные сновидения - это сновидец осознает, что они спят. Они могут иметь некоторый контроль над своей мечтой.

Эта мера контроля может варьироваться в зависимости от осознанных сновидений. Они часто случаются посреди обычного сна, когда спящий внезапно понимает, что ему снится.

Некоторые люди испытывают осознанные сновидения наугад, в то время как другие сообщают, что могут увеличить свою способность контролировать свои сновидения.

То, что приходит в голову перед сном, может повлиять на содержание наших снов.

Например, во время экзамена студенты могут мечтать о содержании курса. Люди в отношениях могут мечтать о своем партнере. Веб-разработчики могут видеть программный код.

Эти косвенные наблюдения предполагают, что элементы повседневной жизни снова появляются в подобных сновидениям образах во время перехода от бодрствования ко сну.

Персонажи

Исследования изучали «персонажей», которые появляются в отчетах сновидений, и то, как сновидец их идентифицирует.

В результате исследования 320 сообщений о снах взрослых было найдено:

• Сорок восемь процентов персонажей представляли имена людей, известных сновидцу.
• Тридцать пять процентов персонажей были идентифицированы по их социальной роли (например, полицейский) или отношениям со сновидцем (например, друг).
• Шестнадцать процентов не были распознаны

Среди названных персонажей:

• Тридцать два процента были идентифицированы по внешнему виду
• Двадцать один процент были идентифицированы по поведению
• Сорок пять процентов были идентифицированы по лицу
• Сорок четыре процентов были определены как «просто знающие»

Элементы причудливости были отмечены в 14 процентах именных и родовых персонажей.

В другом исследовании изучалась взаимосвязь между эмоцией сновидения и идентификацией характера сновидения.

Привязанность и радость обычно ассоциировались с известными персонажами и использовались для их идентификации, даже когда эти эмоциональные атрибуты не соответствовали атрибутам состояния бодрствования.

Результаты показывают, что дорсолатеральная префронтальная кора, связанная с кратковременной памятью, менее активна в мозгу сновидений, чем во время бодрствования, в то время как палеокортикальные и подкорковые лимбические области более активны.

Воспоминания

Концепция «вытеснения» восходит к Фрейду. Фрейд утверждал, что нежелательные воспоминания могут подавляться в уме. Сны облегчают подавление, позволяя восстановить эти воспоминания.

Исследование показало, что сон не помогает людям забыть нежелательные воспоминания. Вместо этого быстрый сон может даже противодействовать произвольному подавлению воспоминаний, делая их более доступными для восстановления.

Два типа временных эффектов характеризуют включение воспоминаний в сновидения:

• эффект дневного остатка, включающий немедленное включение событий предыдущего дня
• эффект запаздывания сновидения, включающий включение, отложенное примерно на неделю

Результаты одного исследования показывают, что:

• Обработка воспоминаний для включения сновидений занимает цикл около 7 дней
• Эти процессы помогают продвигать функции социально-эмоциональной адаптации и консолидации памяти

Задержка во сне

Задержка во сне это когда образы, переживания или люди, которые появляются во сне, являются образами, переживаниями или людьми, которых вы видели недавно, возможно, накануне или за неделю до этого.

Идея состоит в том, что определенные типы переживаний за неделю закодируются в долговременную память, а некоторые образы из процесса консолидации появятся во сне.

События, произошедшие во время бодрствования, встречаются в 1-2 процентах сообщений о сновидениях, хотя 65 процентов сообщений о сновидениях отражают аспекты недавнего опыта бодрствования.

Об эффекте запаздывания сновидений сообщалось в снах, которые происходят на стадии REM, но не в тех, которые происходят на стадии 2.

Типы памяти и сновидения

В основе сновидения могут лежать два типа памяти.

Это:

• автобиографические воспоминания или длительные воспоминания о себе
• эпизодические воспоминания, которые представляют собой воспоминания об определенных эпизодах или событиях

Исследование, посвященное изучению различных типов памяти в содержимом сновидений среди 32 участников, показало, что следующий:

• Один сон (0,5%) содержал эпизодические воспоминания.
• Большинство сновидений в исследовании (80 процентов) содержали от слабого до умеренного включения особенностей автобиографической памяти.

Исследователи предполагают, что воспоминания о личных переживаниях переживаются фрагментарно и выборочно во время сна. Цель может состоять в том, чтобы интегрировать эти воспоминания в долговременную автобиографическую память.

Гипотеза о том, что сны отражают переживания бодрствующей жизни, подтверждается исследованиями, изучающими сны психиатрических пациентов и пациентов с нарушениями сна.Короче говоря, их дневные симптомы и проблемы отражаются в их снах.

В 1900 году Фрейд описал категорию сновидений, известную как «биографические сновидения». Они отражают исторический опыт младенчества без типичной защитной функции. Многие авторы сходятся во мнении, что некоторые травматические сны выполняют функцию выздоровления.

В одной из статей выдвигается гипотеза, что главный аспект травматических снов - передать опыт, который сновидец пережил во сне, но не понял.Это может помочь человеку восстановиться и смириться с прошлой травмой.

Темы

Темы снов могут быть связаны с подавлением нежелательных мыслей и, как следствие, с более частым появлением подавленных мыслей во сне.

Пятнадцать хорошо спящих попросили подавить нежелательные мысли за 5 минут до сна.

Результаты показывают, что участились сны о нежелательных мыслях и склонность к более тревожным сновидениям.Они также подразумевают, что подавление мыслей может привести к значительному усилению симптомов психического расстройства.

Исследования показали, что внешние раздражители, предъявляемые во время сна, могут влиять на эмоциональное содержание сновидений.

Например, положительный стимул роз в одном исследовании приводил к более положительным тематическим сновидениям, тогда как отрицательный стимул в виде тухлых яиц сопровождался более отрицательными сновидениями.

Типичные сновидения определяются как сны, аналогичные тем, о которых сообщает большой процент сновидящих.

До сих пор частота типичных тем сновидений изучалась с помощью анкет. Они показали, что ранжирование из 55 типичных тем сновидений было стабильным в разных выборках.

Выявлено 55 тем:

• школа, учителя и учеба
• преследование или преследование
• сексуальный опыт
• падение
• прибытие слишком поздно
• мертвый живой человек
• теперь мертвый живой
• летать или парить в воздухе
• не пройти экзамен
• быть на грани падения
• замерзнуть от испуга
• подвергнуться физическому нападению
• быть обнаженным
• поесть вкусную еду
• плавать
• запереть
• насекомые или пауки
• убиты
• теряют зубы
• связаны, ограничены или не могут двигаться
• неправильно одеты
• снова ребенок
• пытается успешно выполнить задание
• не может найти туалет, или смущение из-за потери одного
• открытия новой комнаты дома
• обладающий превосходными знаниями или умственными способностями
• потеря контроля над транспортным средством
• огонь
• дикие, жестокие звери
• видение лица очень близко к вам
• змей
• обладающих магическими способностями
• ярко ощущающих, но не обязательно видящих или слух, присутствие в комнате
• поиск денег
• наводнения или приливные волны
• убийство кого-то
• видение себя мертвым
• полусонное и парализованное в постели
• люди ведут себя угрожающе
• видят себя в зеркало
• принадлежность к противоположному полу
• задушенный, неспособный дышать
• встреча с Богом в той или иной форме
• видение падения летающего объекта
• землетрясения
• видение ангела
• наполовину животное, наполовину человеческое существо
• торнадо или сильный ветер
• в кино
• видят инопланетян
• путешествие на другую планету
• животное
• видение НЛО
• аборт
• объект

Некоторые темы снов, кажется, со временем меняются.

Например, с 1956 по 2000 год увеличился процент людей, которые сообщили, что летали во сне. Это может отражать увеличение количества авиаперелетов.

Что они означают?

Взаимоотношения : Некоторые выдвинули гипотезу, что одна группа типичных снов, в том числе быть объектом в опасности, падать или преследоваться, связана с межличностными конфликтами.

Сексуальные концепции : Другой кластер, который включает полеты, сексуальные переживания, поиск денег и вкусную еду, связан с либидинозными и сексуальными мотивами.

Страх смущения : Третья группа, содержащая сны, включающие обнаженное тело, провал экзамена, прибытие слишком поздно, потерю зубов и неподходящую одежду, связана с социальными проблемами и страхом смущения.

Активность мозга и типы сновидений

В ходе нейровизуализационных исследований активности мозга во время быстрого сна ученые обнаружили, что распределение активности мозга также может быть связано с определенными особенностями сновидений.

Некоторые странные особенности нормальных сновидений имеют сходство с хорошо известными нейропсихологическими синдромами, возникающими после повреждения мозга, такими как бредовые ошибочные определения лиц и мест.

Сны и чувства

Сновидения оценивались на людях, испытывающих различные типы головной боли. Результаты показали, что у людей с мигренью участились сны, связанные со вкусом и запахом.

Это может свидетельствовать о том, что некоторые церебральные структуры, такие как миндалина и гипоталамус, участвуют в механизмах мигрени, а также в биологии сна и сновидений.

Музыка во сне редко изучается в научной литературе. Однако в исследовании, проведенном с участием 35 профессиональных музыкантов и 30 не музыкантов, музыканты испытали вдвое больше сновидений, связанных с музыкой, чем не музыканты.

Частота музыкальных снов связана с возрастом начала обучения музыке, но не с ежедневной нагрузкой музыкальной деятельности. Почти половина отозванной музыки была нестандартной, что говорит о том, что оригинальную музыку можно создавать во сне.

Боль

Было показано, что реалистичные, локализованные болезненные ощущения можно переживать во сне либо через прямое включение, либо на основе воспоминаний о боли. Однако частота болевых снов у здоровых людей невысока.

В одном исследовании 28 невентилируемых пострадавших от ожогов опрашивались пять раз подряд утром в течение первой недели госпитализации.

Результаты показали:

• Тридцать девять процентов людей сообщали о болевых снах.
• Из тех, кто испытывает болевые сны, 30 процентов их всех снов были связаны с болью.
• Пациенты с болевыми снами показали снижение сна, большее количество кошмаров, более высокий прием анксиолитических препаратов и более высокие баллы по шкале воздействия события.
• Пациенты с болевыми снами также имели тенденцию сообщать о более сильной боли во время терапевтических процедур.

Более половины не сообщали о болевых снах. Тем не менее, эти результаты могут свидетельствовать о том, что сны с болью происходят чаще у людей, которые в настоящее время испытывают боль, чем у нормальных добровольцев.

Самосознание

Одно исследование связывало лобно-височную гамма-активность ЭЭГ с осознанием во сне.

Исследование показало, что текущая стимуляция нижнего гамма-диапазона во время быстрого сна влияет на текущую активность мозга и вызывает саморефлексивное осознание во сне.

Исследователи пришли к выводу, что сознание высшего порядка связано с колебаниями около 25 и 40 Гц.

Взаимоотношения

Недавнее исследование продемонстрировало параллели между стилями романтической привязанности и общим содержанием сновидений.

Результаты оценки 61 учащегося, участвовавшего в длительных романтических отношениях продолжительностью шесть месяцев или более, выявили значительную связь между надежностью привязанности, характерной для отношений, и степенью, в которой следовали сны о романтических партнерах.

Полученные данные проливают свет на наше понимание ментальных репрезентаций в отношении конкретных фигур привязанности.

Смерть во сне

Исследователи сравнили содержание сновидений разных групп людей в психиатрическом учреждении. Участники одной группы были допущены к участию после попытки покончить с собой.

Их сны этой группы сравнивались с мечтами трех контрольных групп в учреждении, которые испытали:

• депрессию и мысли о самоубийстве
• депрессию без мыслей о самоубийстве
• совершение насильственных действий без самоубийства

Те кто думал о самоубийстве или пытался совершить самоубийство или совершил насилие, с большей вероятностью видели сны с содержанием, связанным со смертью и разрушительным насилием.Одним из факторов, влияющих на это, была тяжесть индивидуальной депрессии.

Левое и правое полушария головного мозга

Правое и левое полушария мозга по-разному участвуют в формировании сновидений.

Исследователи одного исследования пришли к выводу, что левое полушарие, по-видимому, обеспечивает источник сновидений, в то время как правое полушарие обеспечивает яркость, образность и уровень аффективной активации сновидений.

Исследование подростков в возрасте от 10 до 17 лет показало, что те, кто был левшой, с большей вероятностью переживали осознанные сны и запоминали сны в других сновидениях.

Исследования мозговой активности показывают, что большинство людей старше 10 лет видят сны от 4 до 6 раз каждую ночь, но некоторые люди редко вспоминают сны.

Часто говорят, что через 5 минут после сна люди забывают 50 процентов его содержания, а еще через 5 минут спустя еще 90 процентов.

Большинство снов полностью забываются к тому времени, когда кто-то просыпается, но точно неизвестно, почему сны так трудно запомнить.

Шаги, которые могут помочь улучшить воспоминание сновидений, включают:

• пробуждение естественным путем, а не с тревогой
• максимальное сосредоточение внимания на сновидении после пробуждения
• запись как можно большего количества сновидений после пробуждения
• сделать запись снов рутиной

Кто помнит их сны?

Существуют факторы, которые потенциально могут повлиять на то, кто помнит свои сны, какая часть сна остается нетронутой и насколько она ярка.

Возраст: Со временем человек, вероятно, будет испытывать изменения во времени сна, структуре и электроэнцефалографической (ЭЭГ) активности.

Данные свидетельствуют о том, что воспоминания о сновидениях постепенно уменьшаются с начала взрослой жизни, но не в более старшем возрасте. Сон тоже стал менее интенсивным. Эта эволюция происходит быстрее у мужчин, чем у женщин, с гендерными различиями в содержании снов.

Пол: Исследование снов, которые видели 108 мужчин и 110 женщин, не обнаружило различий между степенью агрессии, дружелюбия, сексуальности, мужскими персонажами, оружием или одеждой, которые присутствуют в контенте.

Однако в сновидениях женщин было больше членов семьи, младенцев, детей и помещений, чем мужчин.

Расстройства сна : У пациентов с бессонницей усиливается воспоминание сновидений, и их сны отражают стресс, связанный с их состоянием. Сны людей с нарколепсией могут иметь более причудливый и негативный оттенок.

Воспоминание сновидений и благополучие

В одном исследовании изучалось, отражают ли воспоминания сновидений и содержание сновидений социальные отношения человека, которому снится.

Студентов-добровольцев оценивали по показателям привязанности, воспоминаниям сновидений, содержанию сновидений и другим психологическим показателям.

Участники, которые были классифицированы как «высокие» по шкале «небезопасной привязанности», были значительно более вероятны:

• сообщать о сне
• часто сны
• испытывать яркие образы, которые контекстуализируют сильные эмоции в их снах

Пожилые добровольцы чей стиль привязанности был классифицирован как «озабоченный», были значительно более склонны:

• сообщать о сне
• сообщать о сновидениях с более высоким средним числом слов

Воспоминание сновидений было самым низким для «избегающих» субъектов и самым высоким для « озабоченные »субъекты.

Все мечтают, хотя мы можем не помнить свои сны. В разное время жизни или во время разных переживаний наши мечты могут измениться.

Детские сны

В исследовании, посвященном изучению тревожных снов у 103 детей в возрасте от 9 до 11 лет, было обнаружено следующее:

• Женщинам чаще снились сны, содержащие тревогу, чем мужчинам, хотя они не могли вспоминать свои сны так часто.
• Девочки чаще, чем мальчики, мечтали о потере другого человека, падениях, социально тревожных ситуациях, маленьких или агрессивных животных, членах семьи и других женщинах, которых они могут узнать или не узнать.

Беременность

Исследования, сравнивающие сны беременных и небеременных женщин, показали, что:

• Младенческие и детские представления были менее специфичными у небеременных женщин. Среди беременных эти изображения были более вероятны в конце третьего триместра, чем в начале третьего триместра.
• Во время беременности сны чаще включали темы беременности, родов и зародыша.
• Содержание родов в конце третьего триместра было выше, чем в начале триместра.
• У беременной группы во сне было больше болезненных элементов, чем у тех, кто не был беременной.

Сиделки

Те, кто заботится о семье или людях, страдающих хроническими заболеваниями, часто видят сны, связанные с этим человеком.

В исследовании сновидений взрослых, которое проработало не менее года с людьми в хосписных центрах США, было отмечено:

• Пациенты, как правило, явно присутствовали в сновидениях лиц, осуществляющих уход, и сны обычно были реалистичными.
• Во сне опекун обычно взаимодействовал с пациентом в их обычном качестве, но также обычно расстраивался из-за неспособности помочь так полно, как хотелось.

Тяжелая утрата

Широко распространено мнение, что угнетающие сны часты у людей, переживающих тяжелую утрату.

Исследование, анализирующее качество сновидений, а также связь угнетающих снов с тяжелой утратой, обнаружило, что угнетающие сны:

• чаще встречались в первый год утраты
• были более вероятны у тех, кто испытывал симптомы тревоги и депрессии

В другом исследовании 278 человек, переживающих тяжелую утрату:

• Пятьдесят восемь процентов сообщили о сновидениях о своих умерших близких с разной частотой.
• Большинству участников снились сны, которые были либо приятными, либо одновременно приятными и тревожными, и лишь немногие сообщали о чисто тревожных сновидениях.
• Распространенные темы включали приятные прошлые воспоминания или переживания, отсутствие болезни умершего, воспоминания о болезни умершего или времени смерти, покойный в загробной жизни выглядит комфортно и умиротворенно, а покойный передает сообщение.
• Шестьдесят процентов опрошенных считают, что их мечты повлияли на процесс их утраты.

Все мечтают о цвете?

В ходе исследования исследователи обнаружили:

• Около 80 процентов участников моложе 30 лет мечтали о цвете.
• В 60 лет 20% сказали, что мечтали о цвете.

Число людей в возрасте 20, 30 и 40 лет, мечтающих о цвете, увеличилось с 1993 по 2009 год. Исследователи предположили, что цветное телевидение может играть роль в разнице между поколениями.

Другое исследование с использованием вопросников и дневников сновидений также показало, что у пожилых людей было больше черно-белых снов, чем у более молодых участников.

Пожилые люди сообщали, что их цветные сны и черно-белые сны были одинаково яркими. Однако более молодые участники сказали, что их черно-белые сны были более низкого качества.

Могут ли сны предсказывать будущее?

Может показаться, что некоторые сны предсказывают будущие события.

Некоторые исследователи заявляют, что у них есть доказательства того, что это возможно, но их недостаточно.

Чаще всего это происходит из-за совпадения, ложного воспоминания или бессознательного связывания известной информации.

Сны могут помочь людям больше узнать о своих чувствах, убеждениях и ценностях. Образы и символы, которые появляются во сне, будут иметь значения и связи, специфичные для каждого человека.

Людям, стремящимся разобраться в своих сновидениях, следует задуматься о том, что каждая часть снов означает для них как личности.

Книги или руководства, которые придают конкретное универсальное значение изображениям и символам, могут быть бесполезны.

Тем не менее, для тех, кто интересуется такими книгами, есть выбор, доступный для покупки в Интернете.

Отмена наркотиков

В одном исследовании изучались сновидения людей, которые регулярно употребляли крэк-кокаин в Тринидаде и Тобаго в период воздержания:

• Почти 90 процентов людей сообщали о сновидениях, связанных с наркотиками, в течение первого месяца, в основном об употреблении Наркотик.
• Почти 61 процент через 6 месяцев видели сны, связанные с наркотиками, в основном связанные с употреблением или отказом от наркотиков.

Люди с полной потерей зрения испытывают меньше визуальных впечатлений во сне по сравнению с зрячими участниками.

Люди, которые не могли видеть из отчета о рождении больше слуховых, тактильных, вкусовых и обонятельных компонентов сновидений по сравнению с зрячими участниками.

Способность видеть не влияет на эмоциональное и тематическое содержание сновидений.

Люди с другими способностями

В одном небольшом исследовании изучались дневники сновидений 14 человек с ограниченными возможностями.

Четверо родились с параплегией, а 10 родились неспособными слышать или говорить.

Глухота : По сравнению с 36 здоровыми людьми, результаты показали, что около 80 процентов отчетов о сновидениях участников с глухотой не указали на их нарушение.

Многие говорили во сне, а другие слышали и понимали разговорный язык.

Параплегия : Точно так же отчеты о сновидениях людей с параплегией показали, что участники часто ходили, бегали или плавали во сне, чего они никогда не делали в своей бодрствующей жизни.

Во втором исследовании изучались сновидения 15 человек, которые либо родились с параплегией, либо приобрели ее в более позднем возрасте из-за травмы спинного мозга.

Их отчеты показали, что 14 участников с параплегией видели сны, в которых они были физически активны, и они мечтали о ходьбе так же часто, как и 15 участников контрольной группы, у которых не было параплегии.

Другое исследование показало, что мозг обладает генетически детерминированной способностью генерировать переживания, имитирующие жизнь, включая полностью функционирующие конечности и органы чувств.

Люди, рожденные без слуха или неспособные двигаться, вероятно, задействуют эти части мозга, когда им снятся задачи, которые они не могут выполнить в бодрствующем состоянии.

Смотрите также

• 
  Бикрост хкп что это такое
• 
  Пеносиликатные блоки характеристики
• 
  Недостатки тканевых натяжных потолков
• 
  Как вычислить сечение провода
• 
  Размер совмещенного санузла
• 
  Барельеф горельеф что это такое
• 
  Пенька что это такое
• 
  Размеры одеяла двуспального
• 
  План стропильной системы
• 
  Когда осенью пересадить хосту
• 
  Что такое древесный материал