Сколько весит лист шифера плоского 8 мм

Шифер плоский: размеры листа, вес, толщина

Шифер плоский – это разновидность кровельного покрытия, произведенного из асбоцементной смеси. Такое изделие отличается невысокой стоимостью, но при этом обладает множеством положительных характеристик. Выбор размера листа плоского шифера зависит от сферы использования материала, то есть современные производители предлагают листовую продукцию многообразной конфигурации, благодаря чему пользователи могут приобрести изделие, подходящее для решения конкретных задач. Стоит отметить, что асбоцементные плиты нашли широкое применение в самых различных областях.

Отличие волнового и плоского шифера заключается в особой технологии производства последнего, в зависимости от которой готовый лист может быть прессованным или непрессованным. Прессованные плиты отличаются большей прочностью, за счет чего может быть увеличен их размер. Поэтому при выборе продукции следует четко обозначить сферу ее применения и то, какими качествами она должна обладать. Только после этого можно выбирать плиты определенной толщины и конкретного размера. Чтобы безошибочно принимать подобные решения, необходимо знать размеры плоского шифера, а также основные характеристики материала.

Особенности плоского шифера

Шиферный прямой лист из асбоцемента отличается многочисленными преимуществами. Среди положительных качеств материала можно выделить такие полезные свойства, как:

• высокая воздухопроницаемость;
• гигроскопичность;
• прочность;
• простота монтажа и легкость обработки;
• долговечность;
• устойчивость к негативным факторам среды;
• термостойкость;
• экологичность;
• нетоксичность и негорючесть;
• хорошие параметры звукоизоляции;
• невосприимчивость к гниению и коррозии;
• стойкость к химическим реагентам;
• возможность окрашивания шиферной поверхности;
• широкая сфера использования;
• низкая стоимость.

Благодаря столь широкому многообразию положительных характеристик, шиферное изделие высоко ценится как при элитном строительстве, так и при возведении временных построек. При этом монтаж могут вести даже не подготовленные пользователи в любой сезон и при любой погоде, ведь вес плоского шифера относительно небольшой. Также следует отметить такое качество, как ремонтопригодность объекта. То есть даже при выходе из строя одной плиты, ее легко заменить, не нарушая целостность остальной конструкции. Конечно, есть у изделия и определенные недостатки. Среди наиболее значимых можно назвать такие качества, как хрупкость и пыльность. То есть с материалом требуется обращаться довольно аккуратно, а после того, как листы будут установлены, необходимо обработать их специальными защитными составами. В остальном же такая продукция имеет только положительные отзывы. Стоит сказать, что перечисленные плюсы материала проявляются благодаря характеристикам изделия.

Технические параметры плоского шифера

Сегодня строительные рынки предлагают покупателям две основные разновидности плоского шиферного листа – это прессованное и непрессованное изделие. При этом прессованные плиты считаются более надежными и прочными продуктами, в связи с чем получили большее распространение. Основные отличия шифера двух разновидностей представлены в таблице.

Как видно из таблицы, по всем параметрам прессованный материал превосходит непрессованное изделие, при этом вес непрессованного листа при одинаковых размерах будет меньше. Стандартные размеры плоского шифера определяются ГОСТом 18124-95 и составляют:

• длина – 3600, 3000, 2500, 2000, 1750 и 1500 мм;
• ширина – 1500, 1200, 1130 и 1000 мм;
• толщина – от 6 до 30 мм (наиболее востребованы листы толщиной 6, 8 и 10 мм).

Конечно, при необходимости производители могут изготавливать продукцию и не типовых размеров, поэтому если требуется изделие с нестандартными параметрами, то стоит уточнить возможность индивидуального заказа. Однако, при облицовке стен строения шифером или при покрытии материалом кровли, более существенным параметрам является вес одного листа. Масса продукта зависит от характеристик толщины и конкретных размеров. Зависимость веса от габаритов также представлена в ГОСТе. В таблице рассмотрим шифер плоский, размеры листа и зависимость массы от данного параметра.

Стоит отметить, что при выборе листов большого размера, предпочтение рекомендуется отдавать прессованному материалу, так как именно это изделие считается наиболее прочным и надежным. Однако, если планируется использовать шифер внутри строений, то оптимально сделать выбор в пользу более легкого непрессованного листа. Вообще, в зависимости от сферы применения, следует подбирать и соответствующую продукцию, а использовать плоский шиферный лист можно в довольно многих областях.

Сфера применения материала

Плоский шифер широко используется в самых различных сферах. То есть его применение не ограничивается только строительной областью, хотя именно здесь он используется наиболее активно. Материал успешно применяется при возведении:

• торговых павильонов;
• офисных зданий;
• частных жилых домов;
• беседок;
• ограждений и заборов;
• гаражей.

Также продукция может быть использована:

• при монтаже фундаментов;
• при облицовке фасадов;
• для внутренней отделки;
• для устройства перегородок;
• для монтажа чернового пола;
• для сооружения грядок;
• при отделке погребов.

И это далеко не полный перечень сфер применения шиферных листов. Однако, следует иметь в виду, что для более длительного срока службы материала, требуется производить ежегодный осмотр его поверхности и при необходимости обновлять защитный слой, который может состоять из специальной краски для шифера либо лака.

В заключении можно отметить, что, приобретая плоский шифер, следует обращать внимание на маркировку продукции. В обязательном порядке должно быть указано название компании, производящей материал, номер партии и дата изготовлении, а также необходимые технические параметры, соответствующие ГОСТу, то есть толщина листа, его тип и точные размеры плоского шифера. Кроме того, стоит уточнить наличие сертификатов на реализуемый товар.

Видео по теме

Посмотрите еще статьи:

цены, вес, размеры – МЕТАЛЛОМАРКЕТ в Москве

Листы асбестоцементные плоские, или как его еще называют плоский шифер, давно зарекомендовал себя, как надежный строительный материал. Такой материал, можно использовать где угодно. Он не горит, не гниет (не появляются грибковые отложения), не растворяется в воде, отлично сдерживает обильное намокание. Асбестоцементные листы предназначены для стеновых панелей, плит покрытий, перегородок и других ограждающих конструкций, а также для внутренней и наружной облицовки зданий и сооружений. Активно используется асбестоцементный лист огородниками и садоводами. Асбестоцементные листы бывают прессованные и непрессованные, выпускаются в соответствии с требованиями ГОСТ 18124-95. Размеры — 3500?1500, 1500?1000 при толщине 6, 8, 10, 12, 16, 20, 25, 30, 35, 40 мм.

Наличие и стоимость асбестоцементного листа (асбестоцементных труб, волнистого шифера), Вы всегда можете уточнить у наших менеджеров с воспользовавшись Формой обратной СЃРІСЏР·Рё

сколько весит один лист, размеры волнового шиферного листа, масса

Содержание:

Шифер относится к недорогой строительной продукции и отличается хорошими эксплуатационными параметрами. Работы, связанные с его укладкой на крыше, осложняет значительный вес материала. Это обстоятельство следует учитывать при составлении проекта и постройке стропильной системы.

Ассортимент шифера и его вес

Изготавливают этот материал для обустройства крыши из смеси, состоящей из портландцемента, асбеста и воды, прошедшей очистку. Шифер применяют не только для укладки на кровлю, но и для облицовки стен.

В процессе изготовления все компоненты перемешивают в соответствующей пропорции, потом заливают в формы и оставляют до окончательного затвердения. Готовый материал устойчив к влаге и ультрафиолету, не возгорается и ему не опасны температурные перепады.

Различают два вида шифера:

1. Волновой. В данном случае листы кровельного материала имеют прямоугольную форму и благодаря процессу формовки отличаются волнистым профилем. Такой шифер настилают на скаты крыш, поскольку он за счет наличия желобов хорошо отводит воду. Производители настоятельно рекомендуют укладывать его при условии, что наклон кровли от 12 градусов. С учетом того, сколько весит один лист шифера данного типа, монтаж нужно производить на усиленную обрешетку.
2. Плоский. По сравнению с волновым материалом, у него отсутствует характерный рельеф. Также и размеры плоского шифера отличаются. Плоский шифер изготавливают из асбестоцемента в форме квадрата или прямоугольника. Его обычно используют для возведения ограждений, обшивки стен и с целью изоляции участков, которые соприкасаются с элементами отопительного оборудования и дымохода. Применяют плоский шифер в качестве покрытия, когда уклон кровли превышает 25 градусов. У плоских листов механическая прочность больше, а устойчивость к жидкостям и низким температурам выше. Не помешает также знать, какие размеры листа плоского шифера представлены на рынке.

Сколько весит шиферный лист

В зависимости от типа материала и размеров вес шиферного листа бывает от 23 до 39 килограммов. Это означает, что на один квадрат площади конструкции крыши оказывается нагрузка величиной 9-17 килограммов – это без учета утеплителя.

Чтобы смонтировать покрытие из шифера, следует определиться с массой кровельного пирога при проведении расчетов фундамента и стропильной системы для дома. Без требуемого запаса прочности кровельная конструкция перекосится и в результате обвалится.

Количество волн на листе

При обустройстве крыш востребованностью пользуется волновой вид продукции. Производители изготавливают шифер волновой - размеры листа и вес его бывают разными. Его используют как для малогабаритных построек в частном домостроении, так и для строительства производственных сооружений, имеющих большую площадь.

Шифер реализуют со следующими видами профиля:

• стандартным;
• унифицированным;
• усиленным.

Что касается потребителей, то им будет проще пользоваться другой классификацией, которая основана на количестве гребней на одном изделии:

1. Материал 5-волновой. Он появился на рынке стройматериалов недавно. Ему пока не нашлось эффективного применения. Параметры 5-волнового листа аналогичны габаритам 8-волнового, но поскольку ширина гребня больше, полезная площадь у этого покрытия равна 1,6 м². Это означает, что нахлест отнимает у него 20% поверхности.
2. 6-волновой. В данном случае размер и вес шифера составляет 1125х1750 сантиметров и 26-35 килограммов соответственно. Толщина листа при этом равна 6-7,5 миллиметров, а расстояние между волнами –20 сантиметров. У 6-волнового шифера усиленный профиль и поэтому его укладывают на крышах в регионах со значительной ветровой нагрузкой. Также им перекрывают здания производственного назначения большой площади.
3. 7-волновой. Размеры и вес листа шифера следующие: 850х1750 сантиметров и 23 килограмма при толщине 5,8 миллиметров. По причине небольшой площади этого 7-волнового традиционного покрытия и облегченному весу его часто используют в частном малогабаритном домостроении.
4. 8-волновой. Параметры листа данного вида шифера равны 1130х1750 сантиметров, а толщина 5,2 и 5,8 миллиметра. В зависимости от толщины вес шифера составляет 23-32 килограмма. Его по причине внушительных габаритов задействуют в промышленной отрасли.

Шифер относится к долговечным покрытиям – его эксплуатируют минимум 20-30 лет, он не горючий и способен выдержать температуру от -50 до +80 градусов. Недостаток данного материала – раскалывание листа в результате точечного удара. Эту особенность следует учитывать при перевозке, укладке и хранении асбестоцементной продукции.

Особенности монтажа шифера на крышу

Владение информацией, сколько весит лист шифера, позволяет определиться с устройством стропильной системы кровли, на которую будет монтироваться этот материал. Значительный вес – главная особенность проведения кровельных работ с покрытиями, выпускаемые из асбестоцемента.

Чтобы исключить проблемы с эксплуатацией шиферной крыши, профессионалы советуют:

1. Непременно разрабатывать проект и делать необходимые расчеты. Кровля в данном случае оказывает существенную нагрузку на стропильную конструкцию и фундамент строения, поэтому до того, как выполнять монтаж, все нужно вычислить.
2. Просчитывать варианты. Шифер относится к недорогой продукции, но значительная масса листа шифера требует усиления основания дома и каркаса кровли. Большое количество бетонного раствора и использование качественной древесины стоят недешево, поэтому иногда имеет смысл уложить более легкое и дорогое покрытие, такое как профнастил или мягкая кровля.
3. Не забывать про нахлест. По неопытности некоторые мастера при подсчете стройматериалов для обустройства шиферной крыши забывают принимать во внимание этот нюанс.

Следует при покупке внимательно оценивать внешнее состояние шифера, чтобы покрытие эксплуатировалось не меньше, чем заявленный производителями срок.

Плоский шифер: размеры, вес, стоимость

На чтение 3 мин. Просмотров 1.2k.

При устройстве крыш в частном домостроении владельцы часто выбирают плоский шифер.

Данный элемент имеет ряд преимуществ:

• Низкая стоимость.
• Отличные шумоизоляционные свойства.
• Плоский шифер является не горючим материалом.

Промышленность выпускает два вида плоского шифера:

1. Прессованный.
2. Не прессованный.

Данные виды отличаются способом производства и техническими характеристиками.

Технические характеристики плоского шифера

Вышеуказанные особенности зависят от главного составляющего компонента – асбеста, а также от производственного оборудования, которое используется для изготовления этого стройматериала.

На качество листов влияют следующие факторы:

• Размер частиц помола.
• Химический состав использующихся компонентов.
• Длина волокон.
• Плотность исходного асбеста.

Основные технические характеристики прессованного плоского листа:

• Ударная вязкость, кжд /м2 до 2.5.
• Остаточная прочность % не более 90.
• Количество циклов морозоустойчивости не менее 60.
• Плотность, мпа не менее 22

Основные технические характеристики не прессованного листа:

1. Ударная вязкость, кжд /м2 до 2.
2. Прочность на изгиб, кгс/см3 до 160.
3. Остаточная прочность % не более 40.
4. Количество циклов морозоустойчивости не менее 20.
5. Плотность, мпа не менее 17.

Толщина

Данный элемент по толщине выпускается в пределах от 0,05 до 0,5 см., но наиболее востребованные листы имеют толщину 6,8 и 10 мм.:

• Листы толщиной 0,6 сантиметров обычно применяют для облицовки фасадов в частном домостроении, монтаже перегородок, и устройстве половых оснований.
• Листовой материал, имеющий толщину 0,8 сантиметров, применяются при строительстве производственных зданий.
• Элементы по толщине 1 сантиметр используют в основном для строительства заборов.

Размеры

Листы плоского шифера выпускаются следующих размеров:

• Длина бывает 350;300;250;175 мм.
• Ширина 120 и 150 мм.

Вес

При строительстве кровельного покрытия вес материала, закрывающего кровлю, имеет ключевое значение.

Данная величина имеет прямо пропорциональную зависимость от габаритов:

• 3000х1200х12 мм. – 83 кг.
• 3000х1500х10 мм. – 87 кг.
• 3000х1200х10 мм. – 78 кг.
• 3000х1200х35 мм. – 293 кг.
• 3000х1500х25 мм. – 250 кг.
• 3000х1500х20 мм. – 180 кг.

Область применения

Этот элемент применяется во многих направления строительного производства:

• Для облицовки фасадных поверхностей. Данная технология отличается довольно низкой стоимостью. Также фасады из этого материала обладают достаточной прочностью, долговечностью, а также имеют высокие огнезащитные характеристики. После монтажа наружную плоскость шифера покрываю различными декоративными покрытиями
• Для устройства кровли. В данном случае наклон скатов кровли не должен быть менее 30 градусов. Для того чтобы не продавить материал саморезами, следует при монтаже применять широкие плоские шайбы.
• Для возведения стен и перегородок. В качестве каркаса для таких перегородок следует использовать деревянные брусочки.

Особенности работы с данным материалом

Главной особенностью работы с этим стройматериалом является тот факт, что при монтаже листы плоского шифера приходится нередко нарезать в размер.

При резке данных листов образуется довольно ядовитая пыль, которая вредит не только режущему инструменту, но и органам дыхания резчика. Поэтому данную работу нужно проводить с использованием средств защиты дыхания и глаз.

Следующий негативный фактор — это наматывание волокон шифера на вращающийся режущий инструмент, что негативно сказывается на его долговечности.

Использование этого элемента в частном строительстве позволит значительно сэкономить денежные средства при возведении здания. Его можно применить для покрытия крыши, облицовке фасадов, при строительстве заборов. Также данный материал, при соблюдении технологии строительства, будет радовать хозяев многие годы.

Сколько весит лист шифера, вес 7 и 8 волнового шифера (фото, видео)

Шифер является недорогим и доступным кровельным материалом, доставшимся нам в наследство от советской эпохи. Это волнистого покрытие серого цвета стало символом расцвета дачного и садового строительства. В условиях жестокой конкуренции строительного рынка шифер выжил среди более современных, привлекательных материалов за счет улучшения внешнего вида, а также эксплуатационных характеристик производителями. Особенностью работы с этим кровельным покрытием является большой вес шифера, который нужно учитывать при проектировании крыши и возведении стропильного каркаса. В этой статье мы расскажем о технических параметрах основных видов материалов из асбестоцемента.

Содержание статьи

Состав и виды

Шифером называют материал, изготовляемый из смеси асбеста, портландцемента и очищенной воды, который используют для обустройства крыши и обшивки стен. В процессе производства все ингредиенты смешиваются в нужной пропорции, выкладываются в форму, а затем остаются там до полного затвердевания. Он обладает высокой устойчивости к влаге и ультрафиолетовым лучам, не горит, не боится перепадов температур.  В зависимости от формы и назначения выделяют 2 вида шифера:

• Волновой. Этот вид материала представляет собой кровельный материал с листами прямоугольной формы, которые в результате формовки приобретают волнистый профиль. Волновой шифер используется для настила на скат крыши, так как за счет желобов он лучше отводит жидкость. Производители рекомендуют использовать его, если угол наклона ската превышает 12 градусов. Учитывая, сколько весит шифер волнового типа, монтаж выполняется на усиленную обрешетку.

  Волновой шифер

• Плоский. Плоский шифер, в отличии от волнового, не имеет характерного рельефа. Он представляет собой плоский лист из асбестоцемента в виде прямоугольника или квадрата. Этот материал чаще всего используется для обшивки стен, строительства заборов, а также для изоляции участков, контактирующих с элементами дымохода и теплогенерирующих приборов. Однако, плоский шифер иногда применяют как кровельное покрытие, если уклон крыши больше 25 градусов. Он обладает большей механической прочностью, высокой устойчивостью к низким температурам и влаге.

  Плоский шифер

Обратите внимание! Вес шифера, в зависимости от размера и типа листа, составляет 23-39 кг. Это означает, что на 1 м2 площади приходится нагрузка 9-17 кг без учета веса термоизоляционного материала. Чтобы сделать покрытие из этого материала, следует учесть возможную массу кровельного пирога при расчете фундамента и стропильного каркаса дома. Без необходимого запаса прочности конструкция обвалится или перекосится.

Количество гребней

Все же для возведения крыш чаще используется волновой шифер. Производители выпускают продукцию различных размеров, чтобы она подходила для частного строительства, в котором преобладают малогабаритные постройки, а также для сооружения производственных зданий большой площади.

Согласно ГОСТ на данный вид продукции различают шифер со стандартным, унифицированным и усиленным профилем. Но покупателю проще ориентироваться по другой классификации, основанной на количестве волн в листе:

1. 5-волновой. Шифер с 5 гребнями на поверхности является новшеством на строительном рынке, эффективное применение которому пока не нашлось. Размер листа этого материала соответствует габаритам 8-волнового, но из-за большей ширины волны, полезная площадь покрытия составляет всего 1,6 м2. Получается, что 20% поверхности материала «съедает» нахлест.

   5-волновой лист

2. 6-волновой. Эта разновидность шифера выпускается с размером листа 1125х1750 см, толщиной 6-7,5 мм, а расстояние между гребнями составляет 20 см. Она имеет усиленный профиль и вес 26-35 кг, поэтому используется для строительства в регионах с высокой ветровой нагрузкой, для перекрытия производственных сооружений большой площади.

   6-волновой лист

3. 7-волновой. Этот вид шифера с 7 гребнями является традиционным, поэтому имеет стандартные размеры 850х1750 см, толщину листа 5,8 мм и вес 23 кг. Благодаря небольшой площади покрытия и облегчённой массе, 7-волновое кровельное покрытие из асбестоцемента широко используется в частном малоэтажном домостроении.

   7-волновой и 8-волновой лист

4. 8-волновой. Размеры шифера этой разновидности составляют 1130х1750 см, толщина 5,2 мм или 5,8 мм, полезная площадь листа – 1977 см. Он используется популярностью в промышленном строительстве благодаря внушительным габаритам. Вес каждого листа составляет 23-32 кг, в зависимости от толщины материала.

Важно! Шифер считается надежным и долговечным покрытием, он служит не менее 20-30 лет. Этот недорогой кровельный материал выдерживает температуру в диапазоне от -50 до +80 градусов, не горит. Слабость шифра – точечные удары, которые легко могут привести к раскалыванию листа. Эту особенность нужно учитывать при транспортировке, хранении, монтаже асбестоцементного покрытия.

Вес основных марок шифера

Особенности

Зная, сколько весит лист шифера, несложно представить, насколько прочной и громоздкой должна быть стропильная система крыши, которую планируют покрыть этим материалом. Значительный вес является главной особенностью работы с кровельными покрытиями из асбестоцемента. Профессиональные кровельщики дают 3 важных совета, позволяющих избежать проблем в эксплуатации шиферной крыши:

• Составляйте проект и выполняйте расчеты. Шиферная кровля оказывает колоссальную нагрузку на стропильный каркас, а также фундамент дома, поэтому необходимо все просчитать, прежде чем приниматься за монтаж.
• Просчитайте варианты. Шифер считается одним из самых дешевых кровельных материалов, однако, значительный вес покрытия заставляет усиливать фундамент и каркас крыши. Большой объем бетона и качественная древесина стоят дорого, поэтому иногда дешевле выйдет приобрести более легкий и дорогой материал (ондулин, профнастил, битумную черепицу).
• Не забывайте про нахлест. Неопытные мастера при подсчете необходимого количества материала и общего веса кровельного пирога забывают учитывать нахлест листов. Из-за этого в вычисления несущей способности каркаса закрадывается ошибка, результатом которой может стать полное обрушение кровли.

ГОСТ на кровельную продукцию из асбестоцемента

Помните! Шифер является строительной продукцией, которой для допуска к реализации не требуется обязательная сертификация. Большинство производителей регламентируют качество своей продукции не ГОСТом, а собственными техническими регламентами. Поэтому внимательно осматривайте внешний вид материала при покупке, чтобы кровельное покрытие прослужило не меньше заявленного производителями срока.

Монтаж шиферной кровли

Видео-инструкция

размеры и вес 1 м2 волнистого, плоского прессованного и непрессованного листа шифера

Асбестоцементные листы, по-другому называемые шифером, являются традиционными кровельными материалами для скатных крыш.

Они состоят из цемента с содержанием волокон асбеста.

Выпускаются плоские и волнистые варианты материала.

Для обустройства скатных крыш применяется волнистый профиль, плоские плиты находят применение при установке

перегородок, плит перекрытий, при отделке стен.

Содержание статьи

Асбестоцементные листы: достоинства и недостатки

Высокий спрос на асбестовый шифер определяется большим числом достоинств:

• Устойчивость к воздействию солнечных лучей.
• Огнеупорность.
• Низкая электропроводность.
• Дешевизна.
• Хорошая шумоизоляция.
• Устойчивость к коррозии.
• Устойчивость к воздействию щелочей.
• Простота монтажа, обслуживания и ремонта асбестоцементной кровли.

Достоинства шифер асбеста

Имеются у асбестоцемента и недостатки, которые делают приоритетным выбор более технологичных материалов.

• Относительно небольшой срок службы, в среднем составляющий 20-30 лет. Но он зависит от погодных условий и качества обслуживания кровли. В сухом климате при регулярных заменах испортившихся плит и покраске шифера материал может прослужить 40 лет.
• Хрупкость: при ударных воздействиях и деформациях обрешетки листы трескаются и осыпаются.
• Большой вес: в одиночку устанавливать плиты шифера на крышу затруднительно, нужна помощь других людей.
• Вред для экологии. Амфиболовый асбест признан токсичным канцерогеном. Асбестоцементный шифер со временем выделяет все больше асбестовой пыли в воздух, отравляя его. Минимизировать выделения позволяет правильная покраска кровли.

ВАЖНО!

Вред хризотилового асбеста не был доказан в ходе научных исследований. Но найти его на рынке сложнее, амфиболовая разновидность распространена более широко.

Разновидности и технические характеристики

Асбестоцементные листы могут быть плоскими и волнистыми, плоские материалы подразделяются на прессованные и непрессованные, а разновидности профилированных листов различаются по количеству волн.

Прессование асбестоцементных листов увеличивает технические характеристики материала. Прессованные плоские листы в ходе производства дополнительно уплотняются, что увеличивает их плотность, вес, прочность при изгибе и морозостойкость.

Как видно из таблицы, размеры прессованных и непрессованных листов идентичны, материалы отличаются характеристиками плотности, прочности и долговечности.

Для обустройства скатных крыш плоские листы не используются, так как их монтаж усложняется необходимостью в правильном устройстве и укреплении нахлестов. В этой сфере широко применяются асбестоцементные волнистые плиты. Выпускаются 5-, 6-, 7- и 8-волновые разновидности профилированного асбестоцементного шифера.

Асбестоцементный лист плоский прессованный гост 18124 95

Наиболее распространенными являются 7- и 8-волновые разновидности. Размеры асбестоцементного волнистого листа отличаются друг от друга шириной: у 7-волнового листа она составляет 980 мм, у 8-волнового – 1130 мм. Остальные параметры практически идентичны.

Асбестоцементный лист размеры:

• Длина: 1750 мм.
• Толщина: 5,8 мм.
• Прочность при изгибе: 16 МПА.
• Плотность: 1,6 г/см³.
• Число циклов заморозки: 25.
• Вес: 26,1 килограмм по ГОСТу, вес асбестоцементного листа на м2 — 10,47 кг.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Характеристики длины, ширины и толщины листа могут незначительно различаться в зависимости от производителя, так как выше представлены лишь универсальные требования государственных стандартов.

Устройство обрешетки

Обрешетка под волнистые листы асбоцемента должна быть разреженной, оптимальное расстояние между досками составляет 50-70 сантиметров, для обустройства конструкции используются бруски с сечением 50×50 мм.

Обрешетка укладывается на стропильные ноги и прикрепляется к ним на саморезы по дереву или обычные гвозди.

Длина крепежных элементов должна превосходить толщину досок в три раза.

Наиболее качественные конструкции получаются из сосны и лиственницы. Эти породы дерева отличаются низкой влажностью. Перед началом монтажа обрешетки бруски обрабатываются антисептическим раствором – это предотвратит гниение и поражение грибками.

Четные и нечетные доски в обрешетке должны находиться на разных высотах. Нечетные элементы устанавливаются выше четных на 4-6 мм. Это позволяет избежать деформации шиферных листов при их монтаже.

Установка обрешетки проходит в направлении от свеса крыши к ее коньку. Для выравнивания элементов, выходящих за пределы свесов, используется натянутый шнур, по его линии доски обрезаются по лишней длине.

ОСТОРОЖНО!

В областях конька и ендов доски настилаются вплотную даже в разреженных конструкциях, что связано с повышенной нагрузкой на обрешетку в этих местах.

После установки основной конструкции свесы и фронтоны обшиваются вагонкой, в областях свесов устанавливаются лобовые доски, монтируются водосточные желобки.

Обрешетка под плоский шифер должна быть сплошной. Для ее устройства используются обрезные доски, укладываемые цельным ковром. Вместо обрезных досок можно использовать листы фанеры.

Монтаж обрешетки

Установка шифера

Перед началом работ нужно рассчитать количество необходимого материала. Для этого длина и ширина скатов перемножаются, полученное значение делится на площадь одного листа, результат умножается на 10%. Эта надбавка связана с тем, что шифер укладывается внахлест. Кровля из асбестоцементных волнистых листов укладывается по следующей схеме:

1. Покраска асбестоцементных листов увеличивает их эксплуатационный потенциал. Первый слой краски наносится перед их установкой на крышу, нанесение второго слоя проходит после завершения монтажа кровли.
2. Нахлест между листами в горизонтальной плоскости равен одной или двум волнам. Второй вариант требует больших затрат средств, но он повышает надежность конструкции.
3. Шифер прикрепляется к обрешетке на специальные саморезы или шурупы, отличающиеся большей по сравнению со стандартными изделиями шляпкой и наличием резиновой подкладки под ней. Такая конструкция элементов обусловлена требованиями к гидроизоляции областей крепежа.
4. Отверстия под крепежные элементы размечаются и просверливаются заранее перед укладкой шифера на крышу, чтобы избежать порчи материала при его монтаже. Диаметр отверстий должен превосходить диаметр крепежных элементов на 3 мм. Места установки шурупов или саморезов должны чередоваться от нижнего угла одной волны к верхней впадине другой волны. Фиксация листа, как правило, идет в трех точках: по краям и по центральной линии.
5. Так как шифер – это тяжелый и хрупкий материал, при его установке нужно соблюдать технику безопасности. Листы асбестоцемента удобней всего поднимать на крышу с помощью системы блоков и троса из капрона. Если работы ведутся на невысоком здании, то можно обойтись помощью других людей без сооружения таких конструкций. Поверх кровли монтируются деревянные подмостки со ступеньками – это позволит перемещаться по крыше и выполнять ремонтные работы.
6. Более подробная схема монтажа представлена на видео ниже.

Последовательность укладки

Как правильно обрезать углы

Полезное видео

Секреты монтажа асбестоцементного листа смотрите на видео:

Заключение

Асбестоцемент – это материал, использующийся в строительстве на протяжении десятилетий. Он зарекомендовал себя как устойчивый к негативным внешним воздействиям материал, который легко устанавливается и нетребователен к обслуживанию.

Для монтажа скатных кровель используются профилированные листы асбестоцемента. Основным недостатком шифера является возможный экологический вред и низкая долговечность по сравнению с современными кровельными элементами.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Стальные пластины - размер и вес

Толщина и вес стального листа - британские единицы

• 1 дюйм = 25.4 мм
• 1 фунт / фут ² = 4,88 кг / м ²

Стальные листы и пластины обычно складываются шириной 36, 48 и 60 дюймов и 96 дюймов, 120 дюймов, и длина 144 дюйма.

Пример - вес стального листа

Вес стального листа толщиной 1 дюйм 36 дюймов (3 фута) x 96 дюймов (8 футов) с весом 40,8 фунта / фут ² (из таблицы выше) можно рассчитать как

W = (40,8 фунт / фут ² ) (3 фута) (8 футов)

= 979 фунтов

Расчет веса стального листа

Вес на кв.футов горячекатаных листов из мягкой стали можно рассчитать как

W = 40,8 т (1)

, где

W = вес стального листа (фунт / фут ² )

t = толщина листа (дюймы)

Вставка трехмерных компонентов с помощью Engineering ToolBox Sketchup Extension

Калькулятор веса стального листа - британские единицы

ширина (дюймы)

длина (дюймы)

толщина ( дюйм)

плотность (фунт / фут ³ )

Толщина и вес стального листа - метрические единицы

900

Стальные листы и плиты обычно имеют размер 2000 мм x 3000 мм.

Вес на квадратный метр горячекатаного листового проката из мягкой стали можно рассчитать как

W = 7,85 т (2)

, где

W = вес стального листа (кг / м ² )

t = толщина листа (мм)

Калькулятор веса стального листа - метрические единицы

ширина (мм)

длина (мм)

толщина (мм)

плотность (кг / м ³ )

.

мм в дюймы Преобразование (миллиметры в дюймы)

Введите ниже длину в миллиметрах, чтобы преобразовать значение в дюймы.

Перевод миллиметров в дюймы

Самый быстрый и простой способ преобразовать миллиметры (миллиметры) в дюймы - использовать эту простую формулу:

дюймы = миллиметры ÷ 25,4

Поскольку в одном дюйме ^[1] 25,4 миллиметра, длина в дюймах равна миллиметрам, разделенным на 25.4. Таким образом, формула для перевода миллиметров в дюймы - это длина, деленная на 25,4.

Например, вот как преобразовать 5 миллиметров в дюймы, используя формулу выше.

5 мм = (5 ÷ 25,4) = 0,1968504 "

Наш калькулятор дюймовой доли может складывать миллиметры и дюймы вместе, а также автоматически преобразует результаты в стандартные, британские и метрические значения США и СИ.

Для измерения длины используются миллиметры и дюймы. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о каждой единице измерения.

Один миллиметр равен одной тысячной (1/1000) метра, который определяется как расстояние, которое свет проходит в вакууме за интервал времени ¹ / _{299 792 458} секунд.

Миллиметр или миллиметр кратны метру, который является базовой единицей измерения длины в системе СИ.В метрической системе «милли» является префиксом для 10 ^-3 . Миллиметры можно обозначать как мм ; например, 1 миллиметр можно записать как 1 мм.

Миллиметры часто обозначаются самыми маленькими штрихами на большинстве метрических линеек. Чтобы получить ориентир размера, толщина десятицентовика США составляет 1,35 мм. ^[2]

Дюйм - это единица измерения линейной длины, равная ¹ / ₁₂ фут или ¹ / ₃₆ ярда.Поскольку международная ярд равняется точно 0,9144 метра, один дюйм равен 2,54 сантиметру. ^[3]

Дюйм - это стандартная британская единица измерения длины в США. Дюймы могут быть сокращены как в ; например, 1 дюйм можно записать как 1 дюйм

Дюймы также могут быть обозначены с помощью символа ″ , также известного как двойной штрих. Часто для удобства вместо двух штрихов используются двойные кавычки (").Двойной штрих обычно используется для выражения 1 из как 1 ″.

Стандартная линейка имеет 12 дюймов и является обычным измерительным инструментом для измерения дюймов. Их также часто измеряют с помощью рулетки, которая обычно бывает длиной от 6 футов до 35 футов. К другим типам измерительных устройств относятся весы, штангенциркуль, измерительные колеса, микрометры, линейки и даже лазеры.

Мы рекомендуем использовать линейку или рулетку для измерения длины, которую можно найти в местном магазине или на дому.Доступны линейки в британской, метрической системе или в сочетании с обоими значениями, поэтому убедитесь, что вы выбрали правильный тип для своих нужд.

Нужна линейка? Попробуйте наши бесплатно загружаемые и распечатываемые линейки, которые включают в себя британские и метрические единицы измерения.

.

Как переместить бильярдный стол самостоятельно: полное пошаговое руководство

Вы - счастливый обладатель бильярдного стола, которому предстоит долгий переезд в другую часть страны? Или, может быть, вам нужно переместить свой бильярдный стол через город, в другой город в том же штате или даже в другую комнату в вашем собственном доме?

Готовы ли вы погрузить 8-й шар в среднюю лузу и выиграть игру по перемещению бильярдного стола самостоятельно?

Если да, то это полное пошаговое руководство по самостоятельному перемещению бильярдного стола предназначено именно для вас.Он подробно объяснит, что происходит при перемещении бильярдного стола, а также затронет фундаментальные темы, такие как стоимость снятия бильярдного стола, как подготовить бильярдный стол к перемещению, какие инструменты и оборудование вам понадобятся для разборки стола, как разобрать, упаковать и позже собрать бильярдный стол. Кроме того, наши советы по перемещению бильярдного стола дадут вам хорошие идеи по перемещению бильярдного стола на небольшое расстояние и, наконец, расскажут о рисках и опасностях, которые может скрыть процесс перемещения бильярдного стола самостоятельно.

---

СОДЕРЖАНИЕ

Сколько стоит переместить бильярдный стол?

Одна из самых первых мыслей, которые наверняка займут ваш ум, будет: « Сколько стоит перемещение стола? ». И вполне естественно, что вы очень хотели бы знать стоимость переезда и установки бильярдного стола заранее просто потому, что цена переноса бильярдного стола в ваш новый дом поможет вам найти лучшие ответы на следующие 2 основных вопроса :

Вопрос 1 : Могу ли я нанять профессиональных грузчиков бильярдных столов, чтобы они справились с деликатной работой быстро, безопасно и эффективно?

Ответ : Все дело в том, насколько ограничен (или неограничен!) Ваш бюджет на переезд.Перемещение с ограниченным бюджетом никогда не бывает забавным, поскольку вам следует постоянно сомневаться в своем текущем финансовом состоянии на каждом этапе каждого этапа переезда. Зная среднюю стоимость перемещения бильярдного стола, вы получите гораздо более четкое представление о том, насколько глубоко вам придется копаться в кармане, и стоит ли запрашивать более точное перемещение стоимости бильярдного стола с Ваш будущий партнер по переезду.

Вопрос 2 : Стоит ли бильярдный стол, которым я владею, денег и усилий, которые необходимо перенести в мой новый дом?

Какой отличный выстрел! Если вы освоили игру в пул на своем любимом бильярдном столе, то вам не захочется бросать его при переезде.
Какой отличный снимок!

Ответ : Никто не может дать лучшего ответа на этот вопрос о заключении или нарушении сделки, чем вы. Иногда разумнее продать свой бильярдный стол и купить другой позже, чем платить за его перемещение на большие расстояния. Рассматривая рыночную стоимость вашего бильярдного стола, примите во внимание сумму, которую вы заплатили за него в первую очередь, его текущее состояние (новый, как новый, слегка изношенный, значительно изношенный, дефектный и т. Д.) И сентиментальную ценность это для вас.

Итак, какова стоимость перемещения бильярдного стола?

Будьте готовы заплатить где-то между 400 и 600 долларов, если вы решите, чтобы ваш стол был разобран, упакован, транспортирован, доставлен и повторно собран опытными грузчиками, которые специализируются на перемещении бильярдных столов. Точная цена будет зависеть от нескольких переменных факторов, таких как:

• Тип . У вас бильярдный стол с откидным карманом или он оснащен системой возврата мяча? Есть кожаные или пластиковые карманы?

• Размер .Вообще говоря, есть бильярдные столы 7, 8 и 9 футов. Вы знаете, какого размера ваш конкретный бильярдный стол? Обратитесь к его руководству, если вы не уверены, так как ваш специалист по перевозке захочет узнать размер стола, чтобы указать вам цену.

• Масса . Насколько тяжелый бильярдный стол? В зависимости от точного размера и модели бильярдный стол из шифера может весить от 650 до 1000 фунтов. Их вес в первую очередь определяется их размером и, в частности, тем, сколько у них сланцев.Каждый сланец весит от 150 до 250 фунтов, а у большинства бильярдных столов их 3.

• Расстояние . Общее расстояние до вашего нового дома является основным фактором, определяющим общую стоимость перемещения вашего бильярдного стола.

• Особые обстоятельства . Точное состояние обеих резиденций - вашего нынешнего и будущего дома - нельзя недооценивать. Слишком много ступенек? Отсутствие лифта? Узкие углы? Узкие дверные проемы? Будьте готовы заплатить больше за любые особые обстоятельства, которые, несомненно, усложнят процесс перемещения бильярдного стола.

Если вы предпочитаете перемещать бильярдный стол по стране с помощью профессионалов, запросите точную стоимость переезда у специалиста по переезду после осмотра вашего дома на месте. Однако, если вы думаете, что ваш бюджет на переезд не выдержит профессиональной помощи по переезду, и вы на 100% уверены, что ваш текущий бильярдный стол должен добраться до вашего нового места жительства, тогда у вас останется только один хороший вариант в данных обстоятельствах - перемещать бильярдный стол самостоятельно.

.

Сколько весит ваша кожа?

Вы можете догадаться, что это мозг или легкие - или какой-нибудь другой здоровенный внутренний орган, - но у вас будет большая разница. И это потому, что самый тяжелый орган - это не тот орган, который большинство людей вообще сочли бы органом, и никто не ожидал бы, что он будет таким тяжелым.

Мы говорим о вашей коже.

Кожа состоит из трех слоев: эпидермиса, дермы и подкожной клетчатки. Толщина кожи сильно различается по всему телу. Например, нежная кожа вокруг глаз толщиной всего с несколько листов бумаги; подушечки на ногах примерно такой же толщины, как ластик для карандашей.Он может иметь разные характеристики во многих областях, но все это один орган.

Но кожа - это еще не все "мясистые". Как орган кожа состоит из всего, что покрывает тело, включая ногти и волосы. В общей сложности кожа составляет около 16 процентов от общей массы тела человека.

Кожа большинства взрослых людей весит 20 фунтов и более. Конечно, вес кожи варьируется в зависимости от ее владельца: более тонкие люди весят меньше, чем их более тяжелые собратья. Если бы вы оторвали и расправили кожу среднего взрослого, она бы покрыла примерно 22 квадратных фута (2 квадратных метра).

После кожи, вот пять самых тяжелых органов в теле:

1. Кишечник - 7,5 фунтов (4 фунта для толстой кишки, 3,5 фунта для тонкой)

Есть вопросы? Отправьте нам электронное письмо, и мы поищем эксперта, который сможет его взломать.

Следуйте за Реми Мелиной в Twitter @RemyMelina

.

Сколько я должен весить для моего роста и возраста? Калькулятор ИМТ и ча

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди хотят знать ответ на этот вопрос: сколько я должен весить? Однако не существует одного идеального здорового веса для каждого человека, потому что играет роль ряд различных факторов.

К ним относятся возраст, соотношение мышечной массы и жира, рост, пол и распределение жира в организме или форма тела.

Избыточный вес может повлиять на риск развития ряда заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.

Не у всех людей с лишним весом возникают проблемы со здоровьем. Однако исследователи считают, что, хотя эти лишние килограммы в настоящее время не могут повлиять на здоровье человека, отсутствие контроля может привести к проблемам в будущем.

Читайте дальше, чтобы узнать о четырех способах достижения идеального веса.

Индекс массы тела (ИМТ) - это общий инструмент для определения того, имеет ли человек соответствующую массу тела. Он измеряет вес человека по отношению к его росту.

По данным Национального института здоровья (NIH):

• ИМТ менее 18,5 означает, что у человека недостаточный вес.
• ИМТ от 18,5 до 24,9 идеален.
• ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес.
• ИМТ более 30 указывает на ожирение.

Калькулятор индекса массы тела

Чтобы рассчитать свой ИМТ, вы можете использовать наши калькуляторы ИМТ или просмотреть наши таблицы ниже.

Ориентировочная таблица веса и роста

В следующей таблице веса и роста используются таблицы ИМТ Национального института здоровья, чтобы определить, насколько должен быть вес человека для его роста.

Толщина листа (мм)	Вес (кг / м 2 )
1.6	12,6
2,0	15,7
2,5	19,6
3	23,6
3,2	25,1
4	31,4
	39,3
6	47,1
8	62,8
10	78,5
12,5	98.1
15	118
20	157
22,5	177
25	196
30	236
32	25 251
35	275
40	314
45	353
50	393
55	432
60	471	65	510
70	550
75	589
80	628
90	707
100	785
864
120	942
130	1051
150	1178
160	1256
180	1413
200	1570
250	1963
250	1963

	Нормальный	Избыточный вес	Ожирение	Тяжелое ожирение
4 фута 10 ″ (58 ″)	От 91 до 115 фунтов.	от 119 до 138 фунтов.	От 143 до 186 фунтов.	191 до 258 фунтов.
4 фута 11 ″ (59 ″)	От 94 до 119 фунтов.	от 124 до 143 фунтов.	От 148 до 193 фунтов.	198 до 267 фунтов.
5 футов (60 ″)	от 97 до 123 фунтов.	от 128 до 148 фунтов.	От 153 до 199 фунтов.	от 204 до 276 фунтов.
5 футов 1 дюйм (61 дюйм)	От 100 до 127 фунтов.	От 132 до 153 фунтов.	От 158 до 206 фунтов.	21 от 211 до 285 фунтов.
5 футов 2 дюйма (62 дюйма)	От 104 до 131 фунта.	от 136 до 158 фунтов.	от 164 до 213 фунтов.	218 до 295 фунтов.
5 футов 3 дюйма (63 дюйма)	От 107 до 135 фунтов.	От 141 до 163 фунтов.	от 169 до 220 фунтов.	от 225 до 304 фунтов.
5 футов 4 дюйма (64 дюйма)	От 110 до 140 фунтов.	от 145 до 169 фунтов.	От 174 до 227 фунтов.	232 до 314 фунтов.
5 футов 5 дюймов (65 дюймов)	114 до 144 фунтов.	От 150 до 174 фунтов.	от 180 до 234 фунтов.	240 до 324 фунтов.
5 футов 6 дюймов (66 дюймов)	От 118 до 148 фунтов.	От 155 до 179 фунтов.	От 186 до 241 фунтов.	от 247 до 334 фунтов.
5 футов 7 ″ (67 ″)	От 121 до 153 фунтов.	От 159 до 185 фунтов.	191 до 249 фунтов.	255 до 344 фунтов.
5 футов 8 ″ (68 ″)	От 125 до 158 фунтов.	от 164 до 190 фунтов.	от 197 до 256 фунтов.	262 до 354 фунтов.
5 футов 9 ″ (69 ″)	от 128 до 162 фунтов.	от 169 до 196 фунтов.	от 203 до 263 фунтов.	от 270 до 365 фунтов.
5 футов 10 дюймов (70 дюймов)	От 132 до 167 фунтов.	От 174 до 202 фунтов.	от 209 до 271 фунтов.	278 до 376 фунтов.
5 футов 11 ″ (71 ″)	От 136 до 172 фунтов.	От 179 до 208 фунтов.	от 215 до 279 фунтов.	от 286 до 386 фунтов.
6 футов (72 ″)	От 140 до 177 фунтов.	От 184 до 213 фунтов.	От 221 до 287 фунтов.	294 до 397 фунтов.
6 футов 1 дюйм (73 дюйма)	От 144 до 182 фунтов.	От 189 до 219 фунтов.	От 227 до 295 фунтов.	От 302 до 408 фунтов.
6 футов 2 дюйма (74 дюйма)	От 148 до 186 фунтов.	194 до 225 фунтов.	33 до 303 фунтов.	11 от 311 до 420 фунтов.
6 футов 3 дюйма (75 дюймов)	От 152 до 192 фунтов.	от 200 до 232 фунтов.	от 240 до 311 фунтов.	319 до 431 фунтов.
6 футов 4 дюйма (76 дюймов)	От 156 до 197 фунтов.	От 205 до 238 фунтов.	От 246 до 320 фунтов.	от 328 до 443 фунтов.
ИМТ	19–24	25–29	30–39	40–54

В чем проблема с ИМТ?

BMI - очень простое измерение. При этом учитывается рост, но не учитываются такие факторы, как:

• обхват талии или бедер
• пропорция или распределение жира
• доля мышечной массы

Они тоже могут повлиять на здоровье.

Высокопроизводительные спортсмены, например, обычно очень спортивны и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не означает, что у них избыточный вес.

ИМТ также может дать приблизительное представление о том, является ли вес человека здоровым, и он полезен для измерения тенденций в популяционных исследованиях.

Однако это не должно быть единственной мерой для оценки индивидуума идеальным весом.

Поделиться на PinterestОтношение талии к бедрам человека (WHR) может дать представление о том, больше ли у него абдоминального жира, чем здоровый.

Размер талии человека сравнивается с размером его бедер.

Исследования показали, что люди, у которых больше жира в средней части тела, более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и диабета.

Чем выше размер талии по отношению к бедрам, тем выше риск.

По этой причине соотношение талии и бедер (WHR) является полезным инструментом для расчета, имеет ли человек здоровый вес и размер.

Измерьте соотношение талии и бедер

1.Измерьте обхват талии в самой узкой части, обычно чуть выше пупка.

2. Разделите полученное значение на размер вокруг бедра в его самой широкой части.

Если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра - 36 дюймов, они разделят 28 на 36. Это даст им 0,77.

Что это значит?

То, как WHR влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), различается для мужчин и женщин, поскольку они, как правило, имеют разную форму тела.

Данные свидетельствуют о том, что WHR может влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний следующим образом:

У мужчин

• Ниже 0.9: Риск сердечно-сосудистых заболеваний низкий.
• От 0,9 до 0,99: риск умеренный.
• 1,0 или более: риск высокий.

У женщин

• Ниже 0,8: риск низкий.
• От 0,8 до 0,89: риск умеренный.
• 0,9 или выше: риск высокий.

Однако эти цифры могут варьироваться в зависимости от источника и населения, к которому они относятся.

WHR может быть лучшим предиктором сердечных приступов и других рисков для здоровья, чем ИМТ, который не принимает во внимание распределение жира.

Исследование медицинских карт 1349 человек в 11 странах, опубликованное в 2013 году, показало, что люди с более высоким значением WHR также имеют больший риск медицинских и хирургических осложнений, связанных с колоректальной хирургией.

Однако WHR не позволяет точно измерить процентное содержание общего жира в организме человека или его отношение мышечной массы к жировой ткани.

Отношение талии к росту (WtHR) - еще один инструмент, который может более эффективно прогнозировать риск сердечных заболеваний, диабета и общей смертности, чем ИМТ.

Человек, размер талии которого меньше половины его роста, имеет меньший риск ряда опасных для жизни осложнений.

Измерьте отношение талии к росту.

Поделиться на Pinterest. Для здорового WtHR рост человека должен как минимум вдвое превышать его размер талии.

Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер талии на свой рост. Если ответ 0,5 или меньше, скорее всего, у них нормальный вес.

• У женщины ростом 5 футов 4 дюйма (163 см) должна быть талия ниже 32 дюймов (81 см).
• Мужчина ростом 6 футов или 183 сантиметра (см) должен иметь обхват талии ниже 36 дюймов или 91 см.

Эти измерения дают значение WtHR чуть менее 0,5.

В исследовании, опубликованном в 2014 г. в журнале Plos One , исследователи пришли к выводу, что WtHR был лучшим предиктором смертности, чем ИМТ.

Авторы также процитировали результаты другого исследования, включающего статистику около 300 000 человек из разных этнических групп, в котором сделан вывод о том, что WHtR лучше, чем ИМТ, при прогнозировании сердечных приступов, инсультов, диабета и гипертонии.

Это говорит о том, что WHtR может быть полезным инструментом проверки.

Измерения с учетом размера талии могут быть хорошими индикаторами риска для здоровья человека, поскольку жир, который скапливается вокруг середины тела, может быть вредным для сердца, почек и печени.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что мужчина с размером талии 40 дюймов или выше или женщина с размером талии 35 дюймов или выше имеют более высокий риск, чем другие люди:

Это однако не принимает во внимание рост или размер бедер человека.

Процент жира в организме - это вес жира человека, деленный на его общий вес.

Общий жир тела включает незаменимый и запасной жир.

Незаменимый жир : Человеку необходим незаменимый жир, чтобы выжить. Он играет роль в широком спектре функций организма. Для мужчин полезно иметь от 2 до 4 процентов состава тела в виде незаменимых жиров. По данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE), для женщин этот показатель составляет от 10 до 13 процентов.

Накопленный жир : Жировая ткань защищает внутренние органы грудной клетки и брюшной полости, и организм может использовать ее при необходимости для получения энергии.

Помимо приблизительных рекомендаций для мужчин и женщин, идеальный общий процент жира может зависеть от типа тела или уровня активности человека.

ACE рекомендует следующие проценты:

Уровень активности	Мужской тип тела	Женский тип тела
Спортсмены	6–13%	14–20%
Подходит для не спортсменов	14–17%	21–24%
Приемлемо	18–25%	25–31%
Избыточный вес	26–37%	32–41%
Ожирение	38% или более	42% или более

Высокая доля жира в организме может указывать на повышенный риск:

• диабет
• болезнь сердца
• высокое кровяное давление
• инсульт

Расчет процентного содержания жира в организме может быть хорошим способом измерения уровня физической подготовки человека, поскольку он отражает соответствует строению тела человека.ИМТ, напротив, не делает различия между жировой и мышечной массой.

Как измерить жировые отложения

Поделиться на Pinterest Клещи измеряют жировые отложения. Результат может указывать на то, есть ли у человека определенные риски для здоровья.

Самым распространенным способом измерения процентного содержания жира в организме является измерение кожной складки, при котором используются специальные штангенциркули для защемления кожи.

Медицинский работник измерит ткань бедра, живота, груди (для мужчин) или плеча (для женщин).По данным ACE, эти методы обеспечивают точность показаний в пределах 3,5%.

Другие методы включают:

• гидростатическое измерение телесного жира или «подводное взвешивание»
• денситометрия воздуха, которая измеряет смещение воздуха
• двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA)
• анализ биоэлектрического импеданса

Ни один из этих методов может дать 100-процентную точность, но оценки достаточно близки, чтобы дать разумную оценку.

Во многих спортзалах и врачебных кабинетах есть устройства для измерения процентного содержания жира в организме.

В этом видео от What Matters Nutrition Дэвид Брюэр, диетолог, рассматривает вопрос об идеальном весе, обсуждая многие из поднятых выше вопросов.

Индекс массы тела (ИМТ), отношение талии к бедрам (WHR), отношение талии к росту (WtHR) и процентное содержание жира в организме - это четыре способа оценки здорового веса.

Их объединение может быть лучшим способом получить точное представление о том, следует ли вам принимать меры или нет.

Всем, кого беспокоит свой вес, размер талии или телосложение, следует поговорить с врачом или диетологом. Они смогут посоветовать подходящие варианты.

Q:

Имеет ли значение, если у человека избыточный вес, если он здоров и чувствует себя комфортно?

A:

Важно помнить, что существует связь между избыточным весом и повышенным риском многих хронических заболеваний, включая диабет, гипертонию и метаболический синдром.

Кроме того, перенос лишнего веса может быть затруднен для скелетной системы и суставов и может привести к изменениям двигательной функции и контроля позы.

Это может быть связано с тем, что лишняя масса тела может снизить мышечную силу и выносливость, исказить осанку и вызвать дискомфорт при нормальных движениях тела.

У молодых людей избыточный вес на стадии развития может способствовать возникновению необычных двигательных паттернов. Это может остаться в зрелом возрасте.

Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

МАГАЗИН ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ ВЕСОМ

Некоторые из предметов, упомянутых в этой статье, доступны для покупки в Интернете:

.

---

Смотрите также

• 
  Защита от перенапряжения
• 
  Обработка антисептиком древесины
• 
  Как правильно армировать монолитную
• 
  Какой лак для паркета хороший
• 
  Парник своими руками построить
• 
  Полисатин что это за ткань
• 
  Количество досок на каркасный дом
• 
  Размеры фасонных частей канализации из пвх
• 
  Зимний дом из чего строить лучше
• 
  Норма расхода цемента на 1 м2 штукатурки
• 
  Станок рейсмусовый что это такое